Hans1990 Posted September 14, 2013 Report Share Posted September 14, 2013 Hej Jeg er en dreng på 17 år, jeg har åbenbart en stor røv syntes jeg, så derfor er jeg begyndt i fitness, men ved ikke hvordan jeg kan styrketræne og gå ned i vægt, eller om i kan hjælpe mig med en program jeg kan følge..M.V.H HANS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted September 14, 2013 Report Share Posted September 14, 2013 Hvis du vil ned i vægt skal du kigge på kosten.Hvis du dykker lidt ned i trådene i ernæring og vægttab, er jeg sikker på at du finder på noget fornuftigt. Og ellers må du spørge lidt mere specifikt hvis der er noget du er i tvivl om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fumlemanden Posted September 14, 2013 Report Share Posted September 14, 2013 Styrketræning gør det ikke alene, hvis du ligger og er overvægtig, men du skriver at "Du åbenbart har en stor røv, syntes du selv" men fortæller jo ikke rigtig noget, du kan jo være en size zero, så der må nogle tal på bordet og om det kun er på bagdelen du skal tabe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jjdenmark Posted October 6, 2013 Report Share Posted October 6, 2013 Det er jo muligt at træne røven, så den bliver strammet op og syner mindre - er det sådan noget du efterspørger ?Så er squat din ven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 6, 2013 Report Share Posted October 6, 2013 Træner jeg min røv med squat, så bliver den større. Vejen til en mindre røv er i køkkenet og på cardiomaskinerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nybegynder73 Posted February 17, 2014 Report Share Posted February 17, 2014 Hej jeg er en mand på, lige fyldt 40. jeg har før trænet, dog meget forkert da jeg ikke lige har husket på at kosten er det største for mig, hvis jeg vil have effekt. nu vil jeg til og igang igen, min mave er der for meget airbag på og jeg har en kondi lig 0,2. har før arbejdet meget men gik ned pga fald fra stor højde, nu der læser jeg til ny udd. og får dermed rørt mig alt for lidt.nu vil jeg som før nævnt til og gøre noget ved det, 1. jeg vil gerne tage noget vedvarende muskler på og derudover også gerne få det fedt på maven væk, og så få noget bedre kodi tal. mit problem er at jeg er meget forvirret over hvad program jeg skal træne efter(hvad der giver mest muskelmasse, og hvad de forskellige øvelser de hedder, så jeg er helt grøn igen, og vil dernæst godt have råd omkring mit vægttab, hvordan jeg opnår dette bedst. til sidst har jeg et spørgsmål omkring om jeg skal købe noget af alt det her whey ? protein pulver? osv. kort sagt hvad der er bedst for at opnå bedst muskelopbyg. og hvordan jeg taber mig bedst og hurtigst?.ved det var stort men håber en erfaren der kan og vil hjælpe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.