TRS Posted July 29, 2013 Author Report Share Posted July 29, 2013 (edited) 290713 MandagHS skillKB stacked MP: 5x1,2,3x36kg (24+12kg)Fat gripz chins: 5x1,2,3,4,5x20kgIaften forhåbentlig swings!... Edited July 29, 2013 by TRS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 29, 2013 Author Report Share Posted July 29, 2013 Klasse lyd til træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted July 29, 2013 Report Share Posted July 29, 2013 Hvad er målet med lockoffs inden du sætterbevægelse på dem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 29, 2013 Author Report Share Posted July 29, 2013 (edited) Ved det faktisk ikke helt. Så længe jeg stadig har næsten daglig fremgang forsætter jeg med dem i blokke af 14 dage. Iøvrigt, har lært at presse fra frogstand og op i håndstand :).. Edited July 29, 2013 by TRS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 29, 2013 Report Share Posted July 29, 2013 Du giver den sku gas :D Solide pas :)) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted July 29, 2013 Report Share Posted July 29, 2013 Ved det faktisk ikke helt. Så længe jeg stadig har næsten daglig fremgang forsætter jeg med dem i blokke af 14 dage. Iøvrigt, har lært at presse fra frogstand og op i håndstand :)..Fedt! Så kan du også gøre det stående! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 29, 2013 Author Report Share Posted July 29, 2013 Doc --> thx 💪💪💪..Durden --> jeg øver stadig frog og når den sidder rock solid kaster jeg mig ud i press to HS.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 29, 2013 Author Report Share Posted July 29, 2013 Workout #2HS skillGrip Swings on the min: 18 min x 20rep x 16kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 30, 2013 Author Report Share Posted July 30, 2013 En simpel klassiker der altid virker.. Progressiv overload 5x5!http://www.strongfirst.com/strongfirst-on-5x5/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 30, 2013 Author Report Share Posted July 30, 2013 300713. TirsdagHS skillSideplank: 1minLøb 6km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 31, 2013 Author Report Share Posted July 31, 2013 Ronnies første klassefilm... Basic bodybuilding..http://youtu.be/AaQUY97TBQE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 31, 2013 Author Report Share Posted July 31, 2013 310713. OnsdagCG bænk: 5x5x100kgFat gripz rows: 5x10Back ext: 3x15Fat gripz Bicep 21s: 3sæt x 20kgTricep: 3x10Min krop var off Idag, eneste højdepunkt var de forholdsvis nemme 5ere i liggestem og dødspump på gunz efter 21s aka. Coleman curls.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 1, 2013 Author Report Share Posted August 1, 2013 010813. TorsdagHS skillSideplank6km jog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 2, 2013 Author Report Share Posted August 2, 2013 020813. FredagHS skillKB stacked MP: 5x1,2x36kg (24+12kg)Grip chins: 5x1,2,3,4,5x25kgDips: 10x10Back ext / rev hyper: 5x15Solid volumen. Nu øl og ferie. Offline den næste uges tid... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted August 3, 2013 Report Share Posted August 3, 2013 God træning og god ferie😎😎😎 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted August 3, 2013 Report Share Posted August 3, 2013 God træning og god ferieWhat he said.PS Du skal ikke have en channel for at poste kommentarer på YT, bare logge ind. Ca. halvvejs nede på siden, kan du skrive din kærlighedserklæring til russervideoen TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted August 3, 2013 Report Share Posted August 3, 2013 Cutler 16 weeks out... OMG... all them shoes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted August 3, 2013 Report Share Posted August 3, 2013 Har du egentlig back- og frontlever i hus? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 4, 2013 Author Report Share Posted August 4, 2013 Et sekund eller to ka jeg holde FL, BL er noget nemmere.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted August 6, 2013 Report Share Posted August 6, 2013 Lidt inspiration til din grebstræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted August 6, 2013 Report Share Posted August 6, 2013 Fuck en stjerne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted August 6, 2013 Report Share Posted August 6, 2013 (edited) Gad vide om han er startet på intensiv engelskkurser eller han satser på mere kultstatus, hvis han holder fast i det russiskre... Edited August 6, 2013 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted August 6, 2013 Report Share Posted August 6, 2013 Gad vide om han er startet på intensiv engelskkurser eller han satser på mere kultstatus, hvis han holder fast i det russiskre...Jeg overvejer lidt at lære russisk blot for at kunne følge den kanal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 12, 2013 Author Report Share Posted August 12, 2013 Hjemvendt efter en uge på Rhodos med 7 dages dødsdruk fra morgen til aften. Sidste tur i mit liv hvor den har fået så meget gaz, så vi gik all in.. Derudover også PR i brugte euros på en uge..!En enkelt lille træning i et super fedt gym ud til stranden på Rhodos.. Ejeren var en gammel græsk 80'er BBer der elskede at fortælle om hans storhedstid på krudt..Dagligt har jeg fået ca 100gr protpulver, 1kg tzatziki, 1 liter ouzo, 30 long Island og toppede det hele med 100 liter Mythos ;)..Nu er jeg kamp slidt og noget sygdom har sneget sig ind..Feriens eneste (overrasket over vi overhovedet fik trænet) session:090813. FredagCG bænk: 5x5x100kgChins: 10x5Rows: 5x15MP: 5x10Back ext: 5x10Nu massere te med honning så den sidste uges ferie i dk ka nydes.. Træning forhåbentlig onsdag.. Dr. Durden 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted August 12, 2013 Report Share Posted August 12, 2013 (edited) Jeg overvejer lidt at lære russisk blot for at kunne følge den kanal.Er det historiens største sell out? Eller troll out?Altså af klokvo - ikke at du vil lære russisk... Edited August 12, 2013 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.