Restituionspuls og gns. puls


Gnis
 Share

Recommended Posts

Hej Alle

Først lige et par ord om hvad jeg ikke spørg om :-)

Jeg er klar over at et hurtigere fald i pulsen efter endt træning (aka Restitutionspulsen), indikerer forbedret form. Og en lavere gns. puls ved samme tempo/distance også indikerer forbedret form.

Men hvordan kan jeg regne på det ?

1)

Er det en formel eller tabel der viser om faldet i Restitutionspulsen indikerer form-niveau. Hvis min slut-puls f.eks. var 160 og min puls efterfølgende (efter 2 min) er faldet f.eks. 25 slag - er det så godt eller skidt. Der findes flere forskellige metoder der estimerer kondital, men jeg tænker om der evt. findes noget tilsvarende mht. Restitutionspulsen ?

2)

Er det en formel hvor jeg med udgangspunkt i f.eks. alder, distance, tid, puls (gns./hvile/max/min/restitution) kan se om min form er i fremgang eller om jeg f.eks. 'bare' er blevet bedre psykisk/teknisk til presse mig selv eller var doven. Jeg tænker også på at jeg på den måde bedre ville kunne sammenligner vidt forskellige løb som f.eks. Trail-løb med Asfalt-ræs - altså har jeg givet den lige meget gas (her kan jeg ikke rigtig bruge tempo/distance til sammenligningen).

3)

Hvis jeg f.eks. har 2 løb: et 5 km og 10 km, hvor jeg f.eks. har tid og gns. puls - Hvordan kan jeg bedst sammenligne dem mht. om jeg har løbet dem lige godt ?

På forhånd tak.

Link to comment
Share on other sites

Hej Alle

Først lige et par ord om hvad jeg ikke spørg om :-)

Jeg er klar over at et hurtigere fald i pulsen efter endt træning (aka Restitutionspulsen), indikerer forbedret form. Og en lavere gns. puls ved samme tempo/distance også indikerer forbedret form.

Men hvordan kan jeg regne på det ?

1)

Er det en formel eller tabel der viser om faldet i Restitutionspulsen indikerer form-niveau. Hvis min slut-puls f.eks. var 160 og min puls efterfølgende (efter 2 min) er faldet f.eks. 25 slag - er det så godt eller skidt. Der findes flere forskellige metoder der estimerer kondital, men jeg tænker om der evt. findes noget tilsvarende mht. Restitutionspulsen ?

2)

Er det en formel hvor jeg med udgangspunkt i f.eks. alder, distance, tid, puls (gns./hvile/max/min/restitution) kan se om min form er i fremgang eller om jeg f.eks. 'bare' er blevet bedre psykisk/teknisk til presse mig selv eller var doven. Jeg tænker også på at jeg på den måde bedre ville kunne sammenligner vidt forskellige løb som f.eks. Trail-løb med Asfalt-ræs - altså har jeg givet den lige meget gas (her kan jeg ikke rigtig bruge tempo/distance til sammenligningen).

3)

Hvis jeg f.eks. har 2 løb: et 5 km og 10 km, hvor jeg f.eks. har tid og gns. puls - Hvordan kan jeg bedst sammenligne dem mht. om jeg har løbet dem lige godt ?

På forhånd tak.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share