Vægt løft HJÆLP overbelaster jeg mine muskler?


kokokoov
 Share

Recommended Posts

Jeg er 14 år gammel meget snart 15 Jeg er lige begyndt at træne med vægte i 1 hånd (Skifter mellem armene) jeg løfter 11.6 kg ved ikke om det er for meget jeg kan kun lige præsis løfte det 7. gange derefter kan jeg ikke mere, Så skifter jeg til den anden arm og gør det 7 gange. der efter den anden arm igen 7. gange anden arm igen 7. gange derefter en pause på 30 sekunder så begynder jeg igen denne gang bare kun 5 gangeX2



Så mit spørgsmål er overbelaster jeg mine muskler = gør jeg dem mindre?




Link to comment
Share on other sites

Det virker til du måske burde overveje hvordan du træner :)

En på 14 år kan løfte 140 kg uden at overbelaster sig selv.. Det er hvordan du gør det der er spørgsmålet.

140Kg er et dejligt specifikt tal. Hvor mange kilo kan en på 30 løfte uden at overbelaste sig selv? Jeg har prøvet at finde ud af det selv, men pt uden held

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share