mrx Posted September 9, 2014 Report Share Posted September 9, 2014 HejJeg arbejder 12-13 timer hver dag så har ikke rigtig tid til tage til fitness mere (vil også gerne lavet andet end arbejde og træne).Jeg har købt 2 håndvægte og en bænk.Kan man træne hele kroppen med de 3 redskaber? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted September 9, 2014 Report Share Posted September 9, 2014 Ja det kan man, hvis dine håndvægte kan blive tunge nok til at udfordre dig. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mrx Posted September 9, 2014 Author Report Share Posted September 9, 2014 Kan man enlig træne ben der hjemme? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 9, 2014 Report Share Posted September 9, 2014 Kan man enlig træne ben der hjemme?Det kan man også ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 10, 2014 Report Share Posted September 10, 2014 http://www.rosstraining.com/nevergymless.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted September 10, 2014 Report Share Posted September 10, 2014 (edited) Hej KaufVar det bogen eller hjemmesiden du henviser til? Hvis bogen har du den så selv og kan du sammenligne den med andre?Jeg har selv et par bøger om kropsvægtstræning, man løber ikke tør for øvelser og progression lige foreløbig.Mange af øvelserne kan også findes på nettet med demovideoer, træningsprogrammer osv. så man kan virkelig nå langt selv uden særlige redskaber og vægteMvh Søren Edited September 10, 2014 by Søren Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 10, 2014 Report Share Posted September 10, 2014 Hjemmesiden er en ren guldgrube. Ross har været på banen i de sidste 15-20 år og er en levende legende indenfor old school low tech simpel træning. Hvis du banker hans side igennem er der masser af fede ting. Hans ebog koster under 100 kr. - det er ikke meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted September 10, 2014 Report Share Posted September 10, 2014 Der er osse:http://www.bodybuilding.com/fun/al-kavadlo.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ronni Drejer Posted September 11, 2014 Report Share Posted September 11, 2014 kan i ikke sige hvordan jeg selv kan træne her hjeme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ronni Drejer Posted September 11, 2014 Report Share Posted September 11, 2014 har en elendig kondi men håber at få svar på hvordan jeg kan blive hurtiger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 11, 2014 Report Share Posted September 11, 2014 har en elendig kondi men håber at få svar på hvordan jeg kan blive hurtigerDu kunne begynde at løbe træne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 11, 2014 Report Share Posted September 11, 2014 kan i ikke sige hvordan jeg selv kan træne her hjemeDu kan træne med enten kropsvægts øvelser, og/eller købe et fornuftigt vægtsæt til formålet.Afhængigt af ambitioner kan man komme ganske langt på den måde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted September 11, 2014 Report Share Posted September 11, 2014 Armstrækkere på gulvet.Kropshævninger i en dørribbe e.l.MavebøjningerKnæbøjninger (squat)Rygstrækkere på en træningsbold e.l. eller bare på gulvVarianter af alle ovenståendeDer er ingen grund til at gøre det kompliceretMvh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sund-i-danmark Posted September 14, 2014 Report Share Posted September 14, 2014 Hvis du er i besiddelse af et par sæt håndvægte der udfordrer dig og evt. 1 stang og nogle vægtskiver; er du godt kørende. Har du ligeledes en dør-ribbe eller ligende ville det være velegnet til bl.a. pull ups. Samtidig kan du altid træne ting som almindelige mavebøjninger og push ups osv. Mht. til din kondition er der rig mulighed for at løbe og cykle udenfor :) Der er ingen tvivl om at det er mest optimalt at være medlem i et fitness center mht. styrketræning, men med lidt opfindsomhed og lidt solidt gear derhjemme, kan man nå rigtig langt! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.