Spinderella Posted August 15, 2012 Report Share Posted August 15, 2012 Kæmpe held og lykke på søndag - glæder mig til at høre om det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted August 16, 2012 Report Share Posted August 16, 2012 Kæmpe held og lykke på søndagX2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted August 16, 2012 Report Share Posted August 16, 2012 godmorgen, søde duo Som tidligere nævnt, husk solcremen og smør den på på søndag - du får brug for den og top og tights, for uno har jo selvfølgelig bestilt GODT vejr på søndag!Familiebesøg aflyst og jeg har hele dit race på mit program... Nu skal jeg så lige finde et godt sted at være, så jeg kan komme hurtigt rundt og - og ikke mindst tage billeder undervejs og når du ræser over målstregen med armene over hovedet og kæmpe fucking seje kællingesmil på læberne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 16, 2012 Author Report Share Posted August 16, 2012 (edited) @Spinderella - tusind tak søde super svømmer og jeg glæder mig til vi skal catche up på det hele - tanker til dig i London@Henrik - thx :hippy:@Vivsen - allerede nu mange gange tak for hepning og ja med dig on the side vil jeg kæmpe med den sidste rest energi + lidt til og så får vi se om det rækker Læser pt bogen "What makes your brain happy & why you should do the opposite" - meget spændende og i forhold til at levere varen fremhæver forfatteren forsøg, der understøtter en helt særlig tilgang til det at præstere: Somehow skulle det lige at spørge os selv om vi kan nå et mål i højere grad bære frugt end blot blindt at fortælle os selv, at vi kan. Ja lyder skørt men i hvert fald en chance for, at dette bliver sangen jeg skal synge i Store Dyrehave på søndag. For en sikkerheds skyld har jeg nu også mixet en playliste til ipoden med god blanding af yndlingssange fra de sidste år + Miles Davis og et klassisk dejligt nummer der for mig går way back. På random + repeat vil jeg hele tiden kunne finde den rette sang til lige at holde gejsten oppe.http://www.youtube.com/watch?v=NfiKT1N670MTræning d 16.8Svøm2000 mSuper dejligt svømme pas og begynder virkelig at trænge til at få fyret kroppen og en masse energi afYogaYin style 70 min hofteåbningsserie - fantastiskSelvom temaet for i morgen er superkompensation nemlig 0 træning 2 dage før race day - ja så kunne jeg godt finde på at have lidt mere yin yoga for er virkelig godt.Ellers er Focus racer efterhånden så nusset og nypudset, at den er næsten selvlysende og kufferten ved at være loaded med en masse forskelligt til alverdens vejrlig.Søde drømme :hippy: Edited August 16, 2012 by Bjergtrold Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted August 17, 2012 Report Share Posted August 17, 2012 Håber du når at få mine beskeder både her og på FB, for jeg vil da lige endnu en gang ønske dig HELD OG LYKKE!!! :4flex: :cheer: Du kommer til at styre for vildt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 18, 2012 Author Report Share Posted August 18, 2012 (edited) Håber du når at få mine beskeder både her og på FB, for jeg vil da lige endnu en gang ønske dig HELD OG LYKKE!!! :4flex: :cheer: Du kommer til at styre for vildt 10000 tak for alle hilsner søde + tak for tilliden - ja føler mig i hvert fald KLAR :hippy: og glæder mig til at komme i gang. Træning d 17.80 Dvs lige bortset fra Pippi Langstrømpe Move med racer i den ene arm og kuffert + pose i den anden og rygsæk på ryggen - ud og ind ad toget, samt op over Tietgens bro. Valgte også af uransagelige årsager at gå til toget med pick pack i højhælede sandaler og frygtede pludselig for vabler eller ligtorn men en god nats søvn gjorde underværker. Træning d 18.8LøbLille skovjog 4-5 k meget stille med små ryk af få sekunders varighed, ligesom antrit, knapt effekt på pulsen men godt for hjernen. Derefter få runder af få k på racer for bare lige at tjekke det hele og havde også cyklen oppe at hænge i formiddags for smøring, tjek af gear + bremser. Meget beroligende ligesom syarbejde, som jeg også nussede med i går. Hjernen er vist nødt til at tankehvile lidt når vi arbejder med vores hænder så mere af den slags. Kørte ruten igennem i bil i formiddags og ovenpå et dejligt fodbad lige nu vil jeg liste mig til lidt yoga for optimering af søvn og vejrtrækning. Trådte på noget stikkende lige før men håber ikke, at det gør varig skade. Will ve back:hippy: Edited August 18, 2012 by Bjergtrold Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted August 18, 2012 Report Share Posted August 18, 2012 Selv de gode folk fra Vulcan hepper med Stinelykke 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 21, 2012 Author Report Share Posted August 21, 2012 Selv de gode folk fra Vulcan hepper med :hippy: Thx super duathlet Henrik !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 21, 2012 Author Report Share Posted August 21, 2012 vil selvfølgelig gerne 1. gennemføre 2. have det sjovt 3. gøre mit bedsteOvenstående citat mig for nogle uger siden vedr Hillerød Triathlon - guldrute (1000 m svøm, 74 k cykling, 20 k løb)Well og kan foreløbig skrive Tjek, Tjek, Tjek :hippy: - hjulpet af verdens bedste support team havde jeg en skøn dag på kontoret og kom hjem i 4.50.46, blev nr 68 ud af 131, nr 2 i min klasse og nr 12 blandt 25 kvinder på den lange rute. Skriver noget mere om selve dagen på et andet tidspunkt og er i gang med at prøve at pejle mig ind på ca mellemtider, idet tidstagningen hos Events4U f.. up. Well er heller ikke noget dyrt og raffineret stævne men nok en af Danmarks ældste trikonkurrencer med 30 års jubilæum næste år. Ja så føler mig absolut lidt på sporet af den tabte form og stadig igang med at genvinde, inkl med lyst til mere Et par stemningsbilleder fra dagenI går powerwalk ned igennem Gribskov, Indelukket, op igennem Hillerød og tilbage til Hillerød øst via Barokhaven og Gl Holmegårdsvej.I´ll be back :hippy: Gregers TF, Stinelykke and Spinderella 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted August 21, 2012 Report Share Posted August 21, 2012 Sådan :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted August 21, 2012 Report Share Posted August 21, 2012 :hippy: - hjulpet af verdens bedste support team :blush: tak søde! was a pleasure jaja, ok, når sandheden skal frem, så havde jeg vist en "shutgun fremme" en enkelt gang..... (eller var det en skovl ? ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 21, 2012 Author Report Share Posted August 21, 2012 :blush: tak søde! was a pleasure jaja, ok, når sandheden skal frem, så havde jeg vist en "shutgun fremme" en enkelt gang..... (eller var det en skovl ? ) :hippy: Søde det var årets bemærkning, som jeg glæder mig meget til at citere dig for. Completely priceless.Og tak endnu engang for super prof support + godt selskab Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 21, 2012 Author Report Share Posted August 21, 2012 Sådan :)Thx :hippy: så faktisk en gruppe modkørende cykelryttere på et tidspunkt mellem Skævinge og Meløse, nær St Lyngby men nåede ikke at se om der var en rød stålhest involveret - var iøvrigt et stævne, hvor det var tilladt at drafte men i og med det ikke vil være stilen på evt andre races jeg kommer til at deltage i, så tænkte jeg, at jeg ligeså godt kunne vænne mig til at være aLone out there :hippy:Iøvrigt spændt på at se billeder af nyt lyn med Campagnolo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 21, 2012 Author Report Share Posted August 21, 2012 Træning d 21.8Spin1 h hos meget old school men super dygtig "lidt som i de gamle trance dage" instruktør J. Tog det selvfølgelig tilbagelænet men fik alligevel sved på panden og kørt lidt energi rundt i kroppen. Har to små og lidt medtagne negleløse tæer, så der går lige et par dage førend løb bliver aktuelt og vil ikke putte dem i svømmehallen. I morgen skal jeg under alle omstændigheder vaccineres, så medmindre, at spinningbussen kører 6.15, så bliver det vist kun til yoga/bodyflow.We´ll seeSøde drømme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted August 21, 2012 Report Share Posted August 21, 2012 Hurra og tillykke :flowers: Smukt resultat. Og dejlige billeder af en skøn og glad Bjergtrold :4trumpet: :wub:Glæder mig til at læse race rapport.Og allermest glæder det mig at læse at du føler dig på sporet af den tabte form.... Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JernHenrik Posted August 22, 2012 Report Share Posted August 22, 2012 Ovenstående citat mig for nogle uger siden vedr Hillerød Triathlon - guldrute (1000 m svøm, 74 k cykling, 20 k løb)Well og kan foreløbig skrive Tjek, Tjek, Tjek :hippy: - hjulpet af verdens bedste support team havde jeg en skøn dag på kontoret og kom hjem i 4.50.46, blev nr 68 ud af 131, nr 2 i min klasse og nr 12 blandt 25 kvinder på den lange rute. En fantastisk tid og super placering. Tillykke med det fine resultat. Der er da vist mere i de gamle ben Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 22, 2012 Author Report Share Posted August 22, 2012 Hurra og tillykke :flowers: Smukt resultat. Og dejlige billeder af en skøn og glad Bjergtrold :4trumpet: :wub:Glæder mig til at læse race rapport.Og allermest glæder det mig at læse at du føler dig på sporet af den tabte form....1000 tak søde Stine og ja det er rigtig dejligt at være nået hertil, kunne træne igen og deltage i dejlige events som i søndags. Glæder mig til at se Jer igen inkl søde prinsesse Julie :hippy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 22, 2012 Author Report Share Posted August 22, 2012 En fantastisk tid og super placering. Tillykke med det fine resultat. Der er da vist mere i de gamle ben :hippy: Thx super svømmer og jaaaa ville da gerne prøve at udfordre krop og en sind på en lidt længere distance. :4whistling: Træning d 22.8Styrke lightPull ups 5 + 5 + 5 x BWDips 10 + 10 X BWBænk12 X 32 kg9 X 42 kgBodyflow1 hHavde lige skrevet et lidt længere indlæg om tider fra i søndags men forsvandt og må komme senere :hippy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 23, 2012 Author Report Share Posted August 23, 2012 Træning d 23.8Spinning1 hBodyflow1 hI morgen tidlig spin med super instruktør Jan (skal op men bliver svært), forhåbentlig noget ashtanga og så kl 18 svøm med triklubben, som jeg netop har meldt mig ind i igen :bubblebath: :bubblebath: :devil: Stinelykke 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 25, 2012 Author Report Share Posted August 25, 2012 I morgen tidlig spin med super instruktør Jan (skal op men bliver svært), forhåbentlig noget ashtanga og så kl 18 svøm med triklubben, som jeg netop har meldt mig ind i igen :bubblebath: :bubblebath: :devil:Well frameldte mig spinning timen allerede torsdag aften for kunne mærke, at stængerne var for trætte, men var alligevel uforberedt på, hvor små snyldret og pas på alting jeg var, da jeg vågnede halvsent fredag morgen; måske sidst på ferien blues, post stævne træthed, måske lidt aircon flu ovenpå bodyflow i vådt spinningtøj, vægten der ligger betydeligt højere end for nogle uger siden :dropjaw: BARE ikke min dag men ligeså stille fik jeg dog stablet mig selv på benene, også mentalt, fandt yoga måtten ved 3 tiden og eftersom jeg jo havde en aftale om trisvøm var jeg jo nødt til at dukke op.Træning d 24.8YogaAshtanga 1. serieSvømTema aerob træning ialt 2400 m med Århus 1900 triOpvarmning 200 fri 6 x 50 skoddeøvelser 200 arm/ben 200 ryg/crUdholdenhed 4 x 150 m i skiftende intensitetRestitution 200 mAnaerob 6 x 50, 25 løs på ryggen, 20 sek pause, dyk + sprintAerob udholdenhed 500 m, skulle have været 1000 men kortede det lidt :wub: love it!!!!!Træning d 25.8spin2 h med superinstruktør MJa og for lidt inspiration en smuk og oplevelsesfyldt bjerg cykelrute i det franske nær Middelhavet, what´s more to want :hippy:http://oqzmq.ironman...9/IMFR-Bike.pdf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted August 26, 2012 Report Share Posted August 26, 2012 Hurra for svømmetræning med 1900. Elskede de halvsene fredag aftener med klubben. Det var bare så hyggeligt! Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 26, 2012 Author Report Share Posted August 26, 2012 (edited) Hurra for svømmetræning med 1900. Elskede de halvsene fredag aftener med klubben. Det var bare så hyggeligt! :hippy: H´ola søde Stine og ja havde det nøjagtig lige sådan i fredags. Er nu sikker på, at vi nok skal finde ud af mange flere hyggelige ting at foretage os +/- det våde element. Håber at alt er vel hos Jer Træning d 26.8Svøm5400 m medstrøms !! = open water ruten i Gudenåen fra Fladbro til Randers regnskov i ultimativt godt selskab med smukke og seje Spinderella og nogle andre herlige åben vands svømmere. Havde svømmefødderne på, hvilket sammen med strømmen gjorde det muligt i høj grad at nyde landskaberne, solglimtene i vandet, skyerne og den blå himmel. En helt igennem vidunderlig oplevelse og en perfekt afslutning på en dejlig ferie.Var ellers absolut :chicken: :chicken: fra morgenstunden efter at have oplevet skybruddet inkl lyn og torden over Århus men kloge S fik motiveret mig til, om ikke andet at pakke grejet og med masser af god kaffe og brunch i maven, gik det jo alt sammen.Nu tid for at tage masser af dejlige oplevelser og samvær med skønne mennesker med ind i en travl hverdag, hvor job ikke igen skal få lov at suge al energi ud af mig.Søde drømme til boardet Edited August 26, 2012 by Bjergtrold Stinelykke 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted August 26, 2012 Report Share Posted August 26, 2012 (edited) Fantastisk tur på Åen. Det er så dejligt og hyggeligt derude - og smukt :o) Edited August 27, 2012 by Stinelykke Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted August 26, 2012 Report Share Posted August 26, 2012 Tak for en rigtig dejlig dag - og skøn svømmetur. Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted August 29, 2012 Author Report Share Posted August 29, 2012 Fantastisk tur på Åen. Det er så dejligt og hyggeligt derude - og smukt :o)Nemlig ja søde Stine og vi gør det igen næste år alle 3 Stinelykke and Spinderella 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.