TRS - Pullup FANatic!


TRS
 Share

Recommended Posts

Haha du har jo selv lavet dem med begge arme, så du ved hvad øvelsen går ud på.. Fik bare lyst til a mobbe nu hvor du skrev jeg sku "tænke ud a boxen".. ;).. Jeg r klar på sen eftermiddags træning næste uge. Evt supplerert med burger 💪💪💪?..

270614. Torsdag

HS skill

OAC lockoff: 3x3sek x 5kg .... Første gang med ekstra vægt 💪💪💪.. Easy strength spiller max!

5km jog @ 22:28min ... Knap så effortless..

Stretch

Link to comment
Share on other sites

280713. Fredag

HS + FL skill

OAC lockoff: 3x3sek x 5kg

CG bænk: 5x40,60,80,100kg

2x10x80kg

Fly: 2x15x13kg

Grip Swings on the min: 13 min x 20rep x 16kg

Skod nat minus søvn, men super træning. HS og FL var rock solid. Lockoff med højre var flyvende. Dog svag liggestem, men pump på tricep :)..

De 13 min grip swings var tough for undergunz, ubeskriveligt pump og bagefter knap nok krudt til a holde om shakeren ... Nu steg og jurassic park..

Link to comment
Share on other sites

020713. Tirsdag

HS skill

Chins: 5x3x50kg ..... Density PR!! Med overskud!

KB BUP: 10x24kg ... Let, men tror d PR!..

DB rows: 3x15x42kg ... Crazy PUMP!

DB preacher: 3x8x21kg .... PSYKO pUMP!

Rygbøj: 3x15

Side plank: 1min

Rev curl: 30x20kg

Super go træning. Sidste chin dag sluttede med 5x1x50kg og regnede egentlig med bare a matche det, men havde overraskende meget styrke. Ku ha grinded 5x5x50kg !!.. WTF!?!? BW 92kg.. Sluttede med episk pump på bicep og forearms.. Næsten fullrom fri HSPU..

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share