Surfer Posted May 5, 2015 Report Share Posted May 5, 2015 Jeg træner styrketræning ca 5-6 gange om ugen, et 4 split program, jeg har typisk 20 min på cykel i ret højt tempo som opvarmning/cardio.Derudover er jeg i svømmehal 2-3 gange om ugen og en gang på MTB i ny og næ (men det er lidt hygge)Jeg vil gerne smide lidt løb ind i min træning, og egentligt helst i det fri og om morgenen, men så ender jeg nogle dage med at træne 3 gange hvilket måske kan blive lidt meget, vil det være en fordel for mig at forlænge mit styrkepas og så tage løb i forlængelse af den træning, så jeg kun træner 2 gange eller har det ikke så meget at sige? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted May 5, 2015 Report Share Posted May 5, 2015 Det simple spørgsmål er: hvad vil du gerne opnå? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted May 5, 2015 Report Share Posted May 5, 2015 Jeg tror ikke det betyder så meget om du løber i forbindelse m styrketræning eller tager det som et selvstændigt pas. Jeg træner selv flere gange om dagen og det er mit indtryk at det er den samlede belastning som er afgørende for hvor belastet min krop opleves.Så begynd bare på løb, men vær meget opmærksom på overtræning og følg en fornuftig plan for løb mht. progression af intensitet og distancer. Schroinx 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Surfer Posted May 6, 2015 Author Report Share Posted May 6, 2015 Jeg vil gerne opnå en lidt bedre kondition og så egentligt bare fordi jeg godt kan li at komme ud i naturen lidt, og det bliver ofte for lidt i hverdagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.