BLACKICE Posted April 2, 2014 Author Report Share Posted April 2, 2014 Og dertil kan adderes, hvor mange, der overhovedet kan gennemføre, hvis jeg liner alle 9 events op. Shizzle....Jeg håber vi starter tidligt. 9 events, 7 deltagere. 1 Der går hurtigt 45min pr event.Tja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 2, 2014 Report Share Posted April 2, 2014 Jeg sprinter lortet igennem med jeres max på nakken og tømmer den første kasse øl før I har overstået 1 diciplin....Jaaaaaa :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 2, 2014 Report Share Posted April 2, 2014 Jeg håber vi starter tidligt. 9 events, 7 deltagere. 1 Der går hurtigt 45min pr event.TjaEller også fjerner jeg en event eller to. Det er svært at vælge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 2, 2014 Author Report Share Posted April 2, 2014 Jeg laver lidt gok træning for tiden, pga små skavanker, og lidt motivations bøvl (one leads to another)BVK i dagDecline benchpres1 x 20 x 201 x 15 x 501 x 12 x 801 x 8 x 1101 x 8 x 1201 x 8 x 1251 x 8 x 1301 x 3 x 125Rimelig ok serieSumo dødløft1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 110 Mixed grip her efter1 x 5 x 1401 x 5 x 1701 x 5 x 190 - Rep pr1 x 3 x 200Bælte her fra1 x 3 x 212,5 -Rep prKonventionel dødløft1 x 4,75 x 217,5 - Mistede grebet ved lockout af rep 5. 5 reps på 217,5 havde været rep PR ogsåUd over det gokkede jeg rundt med push pres, og db push pres, men det ville ikke rigtigt i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 2, 2014 Report Share Posted April 2, 2014 Du er en idiot.... tud tud...PR....tud tud.....PR....tud tud tud.... Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 2, 2014 Author Report Share Posted April 2, 2014 Du er en idiot....tud tud...PR....tud tud.....PR....tud tud tud....PR's er altid godt. Og selv om jeg godt kan li dødløft, kan jeg bedre li at presse ting med bryster, triceps, og skuldre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 3, 2014 Report Share Posted April 3, 2014 Du er en idiot....tud tud...PR....tud tud.....PR....tud tud tud....Det er ren Faber Onkel Troels, T and Kauf 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 3, 2014 Author Report Share Posted April 3, 2014 Det er ren Faber Jeg har altid været ret begejstret for Faber til stævner. Han har lidt strong man attitude, og leverer altid et godt show.Og så er han en stærk fætter.Så jeg siger tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 3, 2014 Report Share Posted April 3, 2014 Og så træner de ikke i Randers. De traaaaner... Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 5, 2014 Author Report Share Posted April 5, 2014 Træning igår blev udskudt, pga det der "socialt samvær". Det er normalt ikke noget for mig, men jeg gjorte en undtagelse.Dette samvær, indebar som så ofte en der siger "hvaaa kan du løfte de vægte der"....superJeg gik i skuret i dag. Absolut ikke imponerende indsatsBænkpres med pause1 x 12 x 601 x 5 x 1001 x 5 x 1101 x 5 x 1201 x 4 x 1204 x 5 x 112,5Jeg prøver at forstå hvorfor min presse styrke svinger så kraftigt som den gør. Min bedste 5`er med pause er noget ala 135. Det her er noget ala 10% under det. Front squat1 x 8 x 201 x 8 x 605 x 5 x 80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 5, 2014 Report Share Posted April 5, 2014 Du vælger bare sæt/reps/intensitet efter lyst ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 5, 2014 Author Report Share Posted April 5, 2014 Du vælger bare sæt/reps/intensitet efter lyst ikke?I dag jo. Men de sidste 8 uger som en del af WSB cyklusen. Har du et bud på et alternativt bud til det selvmords træning jeg kører? Wendler? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 5, 2014 Report Share Posted April 5, 2014 Selv med dit WSB-orienterede er en stor del af det jo på gefühl. Jeg tror ikke du ville kunne holde 531 ud.Sheiko er mere dig - masser af knald på kanderne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 5, 2014 Author Report Share Posted April 5, 2014 Selv med dit WSB-orienterede er en stor del af det jo på gefühl. Jeg tror ikke du ville kunne holde 531 ud.Sheiko er mere dig - masser af knald på kanderne.Jeg har bare ikke specielt gode erfaringer med sheiko. Det tager sindsygt lang tid. Hmm men måske. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 5, 2014 Report Share Posted April 5, 2014 Teeeeeeeeeexas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 5, 2014 Author Report Share Posted April 5, 2014 TeeeeeeeeeexasKun læst om det, aldrig prøvet. Godt bud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted April 6, 2014 Report Share Posted April 6, 2014 Så får du også vægt på hver uge så dit ego ikke dør. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 6, 2014 Report Share Posted April 6, 2014 Hvis man vader rundt i skader, var det at styre egoet og 531 måske en god idé? Selvfølgelig lettere sagt end gjort.. Fame Boy and ThomasNA 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 6, 2014 Author Report Share Posted April 6, 2014 Hvis man vader rundt i skader, var det at styre egoet og 531 måske en god idé? Selvfølgelig lettere sagt end gjort..Jeg vader ikke rundt i skader :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 6, 2014 Report Share Posted April 6, 2014 Det ville jeg synes jeg gjorde, hvis jeg var dig, men alt er et spørgsmål om definitioner :) Kauf and Fame Boy 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 6, 2014 Author Report Share Posted April 6, 2014 Det ville jeg synes jeg gjorde, hvis jeg var dig, men alt er et spørgsmål om definitioner :)Teknisk set er mit nuværende biceps problem det eneste rigtige længevarende problem jeg har haft de sidste 5år. Jeg har haft lidt tilbagevendende problemer med skulderen , men ikke noget der forhindrer mig i at træne. Ligeledes har jeg et SI led der ind i mellem låser, men det bliver løst på en enkelt behandling hos Kauf.Taget i betragtning af hvordan jeg behandler kroppen, og hvor længe jeg har gjort det, synes jeg det er småting.Jeg er desværre rigtig dårlig til at finde et niveau selv. Jeg går desværre tit i "kvantitets fælden" . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 6, 2014 Report Share Posted April 6, 2014 Så dit bøvl med din lat ryger slet ikke ind under skader. Hvis ovenstående er dit synderegister, så nej, så er det ikke meget ift hvad du byder dit bevægeapparat :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 6, 2014 Author Report Share Posted April 6, 2014 Så dit bøvl med din lat ryger slet ikke ind under skader. Hvis ovenstående er dit synderegister, så nej, så er det ikke meget ift hvad du byder dit bevægeapparat :)Lat delen er umiddelbart bare muskel spændinger qua skæv vridning i mit træk afledt af bicepsen. Det har ikke givet mig problemer siden. Selvfølgelig er det da et problem, regner det bare ikke som en skade.Omvendt kan du sige at om det er en eller fem skader er mindre relevant hvis den ene jeg har sætter en stor dæmper for min indsats Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted April 6, 2014 Report Share Posted April 6, 2014 Kan anbefale at træne ligesom mig, hvis du gerne vil være stærk, skadesfri og have en masse fritid. Man må gerne varme op hvis man er en tøs ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted April 6, 2014 Report Share Posted April 6, 2014 Jeg vil også råde dig til at spise som Ralle Fame Boy, Ralle and Kauf 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.