Anders Vægttab


Anders W. Hansen
 Share

Recommended Posts

Hermed et forsøg på at dokumentere mine erfaringer med væggttab. Mest for min egen skyld, men andre er self. velkomne til at kigge med/kommentere.

Jeg er i skrivende stund 32 år gammel, arbejder som programmør, hvilket grundet det stillesiddende arbejde har sat spor på kroppen.

Min startvægt var 93 kg i uge 29(2010) ved denne blogs start er vægten nede på 85,4 i "all time lowest".

Jeg dyrker spinning mellem 6 og 8 timer om ugen og prøver at holde min kost sund.

All time lowest=83,5 (målt eftermiddag 21/09-2010)

Træningspas:

img001.png

Vægtkurve:

img002.png

Edited by Anders W. Hansen
Link to comment
Share on other sites

Mandag uge 36. Har spinnet 2 timer Lørdag og en enkelt søndag. Har ikke været så streng med kosten i weekenden :4mewantfood: .

Planen er ikke at spinne for meget i ugen inden marathon (4 timers spinning) på lørdag.

Tror jeg er ved at få tennisalbuer :wink: . Den højre albue er lidt øm på ydersiden og den venstre lidt mere. Jeg har ikke slået albuerne. Sad med is på i går og planlægger at købe nogle iprener senere i dag.

Kan mærke at mængden af træningen har smittet lidt af på motivationen. Det er lidt sværere at komme afsted end det var for 3 uger siden.

1 times spinning øvet i aften...

Edited by Anders W. Hansen
Link to comment
Share on other sites

Går i øvrigt og er lidt i konflikt med mig selv omkring hvorvidt jeg burde køre med pulsur eller ej. Instruktørerne taler altid om Zoner 0-10 og bliver ved med at pace os til at ligge i en given pulszone. Jeg har kørt med pulsur før og det er da også en god indikator (til tider motivator). Problemet er at jeg kommer til at fokusere for meget på tallene. I øjeblikket tror jeg at det er bedre for mig at lytte til min krop.

suk...

/Anders

Link to comment
Share on other sites

Det har været en temmelig kaloriefyldt weekend.

Jeg har været umættelig siden de 4 timers spinning lørdag, men nu starter en ny uge og en mere kontrolleret træning samt kost.

Spekulerer over om det egentlig er særlig gavnligt for en vægttabsprocess med større events, som den i lørdags.

Anyway... 2 timers spinning i aften er planlagt efter babysvømning med den mindste...

Link to comment
Share on other sites

105 min. spin kørt mandag. 45 min. med høj intensitet tirsdag. I dag onsdag og 60 min. er planlagt i aften.

Har i øvrigt bestilt et Polar f6 ur til en fabelagtig pris. Glæder mig til at få sat mit kalorieforbrug i bås. Kræver dog at jeg får lavet en maxpulstest i nærmeste fremtid...

Er i øvrigt forholdsvis i kulkælderen, da min vægt har stået i stampe de sidste dage efter kaloriefest og marathon i weekenden.

Motivation = 9/10

Vægttabsglæde = 4/10

Mvh Anders

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share