ibroken Posted February 28, 2012 Report Share Posted February 28, 2012 Jeg har hørt godt om denne øvelse, da den rammer brystkassen rigtigt godt selvom der er mere pres på skulderen. Men kan øvelsen betale sig at indsætte i et 5-split, så programmet vil være således:Dumbell bench pressIncline dumbell pressIncline dumbell flyesGuillotine pressPec deck flyesAlle øvelser er 3x8-12, hvoraf jeg tænkte på at køre lidt moderat vægt i guillotine press for at spare skuldrene.Hvad mener I om øvelsen? Og er det for meget at ligge ind på brystprogrammet? Også noget helt andet, hvor langt ned til halsen skal stangen gå? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 28, 2012 Report Share Posted February 28, 2012 Du skal ned og bounce på adamsæblet før at den giver noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ibroken Posted February 28, 2012 Author Report Share Posted February 28, 2012 Du skal ned og bounce på adamsæblet før at den giver noget.Lyder nemt nok.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.