Andreas01 Posted November 27, 2013 Report Share Posted November 27, 2013 Hej alle på motion online. Jeg er en dreng på 12 år, der gerne ville træne min hurtighed. Jeg er 174 meter høj. Og vejer 53,9 kg. Og spiller i vinteren spiller jeg hos Fc Midtjylland u13 talent hold. Og min drøm er at blive prof. Og min træning er selvfølgelig lang/hårdt blandet med teknisk og fysisk. Og jeg starter med vær træning med varm up så fysisk så teknisk. Og problemet er at jeg ikke ved om min træning er rigtig eller hårdt eller lang nok. Så spørgsmålet lyder. Har i en rigtig god fysisk træning i at blive hurtigere? ( hvor der står hvad øvelser og hvor lang tid osv. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bak Posted May 19, 2014 Report Share Posted May 19, 2014 Der må da næsten være fysisk træner hos FC midtjylland som du kan spørge, han burde ihvertfald have styr på sådan noget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JohnComeOn Posted June 24, 2014 Report Share Posted June 24, 2014 Hej Andreas, Ja jeg vil give Bak ret - det er bedst at snakke med en fysisk træner i FCM. Alene, så de ved præcis hvilke øvelser og træningsmængde du laver til dagligt. Det er kun en fordel at de ved, hvis du træner ekstra. I din alder har man meget energi, men du skal være forsigtig med styrketræningen. For mit umiddelbare svar ville være, at du skal lave styrkebenøvelser. En god start kunne være sprintøvelser uden den store vægt, så din krop vender dig til det. Ét konkret råd får du her: Tag en 8-10 sprints på 40-60 meter, en 3 gange om ugen. Alene det at sprinte og udvikle din løbeteknik, kan gøre dig hurtigere. Held og lykke herfra! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick Nielsen Posted September 22, 2014 Report Share Posted September 22, 2014 Intavaller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lotte979 Posted March 28, 2015 Report Share Posted March 28, 2015 Ja det bedste bud er nok at få en professionel træner til at vurdere det!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.