Ul C. Posted July 30, 2014 Report Share Posted July 30, 2014 Hej, jeg har fuldt med på sidelinien, og set en masse interessante post - nu blev det så nødvendigt at poste her.Sagen er den at mine arbejdsopgaver på arbejdet for 1½ uge siden ændrede sig, og mine håndled er IKKE glade for den ændring. Resten af kroppen følger fint med, men vil meget gerne snart være fri for at have ondt i håndledet og hånd efter et par arbejdsdage i træk. Så, hvilke øvelser kan man bruge til at isolations træne håndled og grebsstyrke ved siden af det fullbody program jeg normalt bruger?Generelle oplsyninger: Jeg er 29, træner 4 gange om ugen lige uger, 2 gange om ugen ulige uger (meget, og fysisk krævende, arbejde) - jeg træner et fullbody program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mr_defecto Posted July 30, 2014 Report Share Posted July 30, 2014 "ondt" som i:a) muskulær ømhed efter træning.b) begyndende skade/overbelastning.Hvis det er a) så lad der går en måneds tid også burde din krop have kompenseret.Hvis det derimod er b) så kan du ikke træne det væk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ul C. Posted July 30, 2014 Author Report Share Posted July 30, 2014 Muskulær ømhed og træthed - og den vil helt sikkert kompensere. Det er klart. Jeg vil bare meget gerne foran i det spil, så selv hvis der er en dag hvor jeg har de håndleds belastende opgaver meget intensivt, ender det ikke med at sætte grænser på min effektivitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Annemette85 Posted July 30, 2014 Report Share Posted July 30, 2014 Har du overvejet en gyro/powerball?Hvad angår greb er der jo et hav af muligheder, alt fra at du træner grip-træning på vægtskiver til COC osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.