Hvad skal jeg gøre? Fysisk arbejde til dagligt kontra styrketræning.


Jepperj
 Share

Recommended Posts

Godaften.

Jeg er en 22 årig ung mand, som til dagligt arbejder som skovarbejder.

Er begyndt at træne 3-4 gange om ugen, med håndvægte. Bruger føgende træningsprogram:

Et "Voluminøst" split-program:
Dag 1: Squat, Step-ups, Læg, En-arms-rowing, Biceps-curl
Dag 2: Brystpres, Flyers, Skulderpres, Sideløft, Triceps siddende
3 sæt á 12 gentagelser for hver øvelser
Begge dage trænes der også mave og lænderyg.
Træn 3-4 gange pr. uge (Hver anden gang laves "Dag 1" osv.

Nu har jeg læst en masse om at restituere. Jeg føler bare aldrig min krop får fred. Når jeg starter Motorsaven om morgenen hverdag, kan det godt nok mærkes.

- Jeg vejer 75 kg og er 174 høj. Kunne godt tænke mig at blive større. Specielt skulderbredde.

Spørgsmålene:

Skal jeg finde et lettere træningsprogram, eller er det nok at sove på det, kan min krop godt nå at restituere. ?

Jeg tager meget let på i vægt. Får at jeg kan bliver større volumiøst, kan jeg regne ud jeg skal spise meget. Dog syntes jeg det hurtig udvikler sig til tykke kinder og ølhvom. Hvad kan jeg gøre ?

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share