incognito Posted November 2, 2015 Author Report Share Posted November 2, 2015 jeg er bagefter med at logge træning, så her kommer der en klump. Der er sikkert misset nogle for ugerne imellem.Sidste ugeMandagBænkpres3x5@608x5@80Hammer curl[email protected]Fransk pres3x8@50TirsdagSquat2x5@60(kørte et sæt for hver 60 sek)8x5@100Military presstempo 30104x10@10Kropshævninger, uhg, smal fat4x10@kvTorsdagBænkpres3x5@602x5@804x3@902x3@1001x3@1102x3@90Hammer curl[email protected]Fransk pres3x8@50FredagDødløft(kørte et sæt for hver 120 sek)2x5@1002x4@1202x3@1402x2@1602x1@180 (det er faktisk en genuine PR!)1x5@180 (kørte et sæt for hver 60 sek herfra)2x2@1602x3@1402x4@1202x5@100Erector out!LørdagBB'ing med Thor WowkMilitary(kørte et sæt for hver 90 sek)1x8@50[email protected]1x9@45[email protected]1x9@40[email protected]1x7@35[email protected]avavavrear delt ring rows4x10@kvtrap bar shrugs1x10@852x10@1052x8@125trisætFransk pres4x15@45reverse grip curl4x12@35incline seated curl2x10@10[email protected]avav igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.