Nick_BB Posted August 18, 2010 Report Share Posted August 18, 2010 (edited) Hejsa.Højde: 1830 mm.Hårfarve: Sort/mørkebruntI dag d. 14/1-2011 lavede jeg PR i bænk; 135 kg Stay strong 'n' ripped. Edited March 14, 2011 by Nick_BB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 18, 2010 Report Share Posted August 18, 2010 (edited) Du har haft log på bb.dk i lang tid. Hvorfor nu også her? EDIT: Eller hvorfor først nu på MOL? Edited August 18, 2010 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 18, 2010 Author Report Share Posted August 18, 2010 Du har haft log på bb.dk i lang tid. Hvorfor nu også her? EDIT: Eller hvorfor først nu på MOL?Kan du bestemme dig? Well, jeg synes, jeg er blevet lidt træt af bb.dk og jeg savner "professionelle" inputs fremfor en 16-årig BODYBUILDER!!1, der kommer med "gode råd".Og så er MOL da et dejligt sted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 18, 2010 Report Share Posted August 18, 2010 Well, jeg synes, jeg er blevet lidt træt af bb.dk og jeg savner "professionelle" inputs fremfor en 16-årig BODYBUILDER!!1, der kommer med "gode råd".Ohh - jeg forstår! Det var mit råd ang. dit PR-forsøg, der overbeviste dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 18, 2010 Author Report Share Posted August 18, 2010 (edited) Ohh - jeg forstår! Det var mit råd ang. dit PR-forsøg, der overbeviste dig? Lad os sige, at det var en betydende faktor Nice med en BB-log! Dem er der desværre ikke mange af tilbage Sådan er det, når BB'erne bliver besat af pølser og bacon og dermed skifter til SL ___________________________Dagens træning:KB Squat? x bw10 x 12 kg10 x 12 kg10 x 12 kg10 x 12 kg10 x 12 kg- opvarmning af hoftebøjereLeg Extensions10 x 10010 x 10010 x 10010 x 10010 x 100SS:Calf Raises20 x 30 20 x 30 20 x 30 20 x 30 20 x 30 Deadlifts8 x 60 kg5 x 100 kg5 x 120 kg___________Så gad jeg ikke mere - motivationen er ikke, hvad den har været. Jeg tager revanche i morgen.edit: havde glemt dødløft.. Edited August 19, 2010 by Nick_BB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 19, 2010 Author Report Share Posted August 19, 2010 CardioCykling til/fra The Gym: ca. 15 km.Leg Extensions10 x 8010 x 8010 x 8010 x 8010 x 8010 x 8010 x 80WG BB Rows10 x 70 kg - uden straps8 x 90 kg8 x 90 kg8 x 90 kg8 x 90 kgStiff Leg Deadlifts6 x 100 kg6 x 100 kg6 x 100 kg6 x 100 kg6 x 100 kgCable Rows10 x 35 10 x 4510 x 4510 x 4510 x 45Hammer Curls8 x 16 kg8 x 16 kg8 x 16 kg --> 8 x 11 kg --> 8 x 8 kg --> 20 x 6 kgFin træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 20, 2010 Author Report Share Posted August 20, 2010 CardioCykling@25 km.DB Incline Presses8 x 26 kg8 x 31 kg8 x 31 kg8 x 36 kg6 x 36 kg6 x 36 kg6 x 36 kg8 x 31 kg8 x 31 kgCable Crossovers10 x 22,510 x 2510 x 2510 x 2510 x 25DB Shoulder Presses8 x 18,5 kg8 x 18,5 kg8 x 18,5 kg8 x 18,5 kg8 x 18,5 kgLateral Raises8 x 13,5 kg8 x 13,5 kg8 x 13,5 kg8 x 13,5 kg8 x 13,5 kgV-Bar Pushdowns15 x 5010 x 5510 x 5510 x 5510 x 55 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 21, 2010 Report Share Posted August 21, 2010 CardioCykling til/fra The Gym: ca. 15 km.Vidste ikke du bor så langt fra The Gym. Fedt du tager dig tiden til transporten! Andre ville have taget en lettere løsning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 21, 2010 Author Report Share Posted August 21, 2010 Vidste ikke du bor så langt fra The Gym. Fedt du tager dig tiden til transporten! Andre ville have taget en lettere løsning.Der ligger en Shitness World 2 minutter fra mig, men jeg synes, det er dét værd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 24, 2010 Author Report Share Posted August 24, 2010 (edited) CardioCykling@ca. 20 km - topfart: 48 km/t.Bench Presses8 x 60 kg8 x 60 kg5 x 80 kg5 x 90 kg9 x 100 kg Rep PR6 x 110 kg Rep PR 5 x 100 kg8 x 80 kgDB Shoulder Presses8 x 23,5 kg8 x 23,5 kg6 x 23,5 kg6 x 23,5 kg6 x 23,5 kgLateral Raises8 x 16 kg8 x 16 kg8 x 16 kg8 x 16 kg8 x 16 kgV-Bar Pushdowns15 x 4510 x 5510 x 5510 x 5510 x 55 Edited August 24, 2010 by Nick_BB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 25, 2010 Report Share Posted August 25, 2010 4 dages pause? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 25, 2010 Author Report Share Posted August 25, 2010 4 dages pause?Dig kan man sgu ikke snyde Ja, jeg var hos en ven i weekenden, hvor jeg ellers havde planlagt ugens sidste træning. Jeg er desuden ved at køre død i min træning(altså sammensætning af øvelser), men jeg tror, jeg begynder på UD2 i næste uge - nu må vi se. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 25, 2010 Report Share Posted August 25, 2010 Dig kan man sgu ikke snyde Jeg er skarp som et barberblad!Jeg er desuden ved at køre død i min træning(altså sammensætning af øvelser), men jeg tror, jeg begynder på UD2 i næste uge - nu må vi se.Spændende! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 25, 2010 Author Report Share Posted August 25, 2010 Jeg er skarp som et barberblad!Spændende!Pas på, at du ikke skærer dig! Ja, det lyder ret lovende, men jeg skal lige læse lidt mere på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted August 25, 2010 Report Share Posted August 25, 2010 For os uindviede (mig) må du gerne lige afsløre hvad forkortelsen UD2 går ud på... Jeg burde nok vide det, men kan sku ikke lige komme på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 25, 2010 Report Share Posted August 25, 2010 Dig kan man sgu ikke snyde Ja, jeg var hos en ven i weekenden, hvor jeg ellers havde planlagt ugens sidste træning. Jeg er desuden ved at køre død i min træning(altså sammensætning af øvelser), men jeg tror, jeg begynder på UD2 i næste uge - nu må vi se.Hva' med at prøve noget helt andet? MMA? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 25, 2010 Author Report Share Posted August 25, 2010 For os uindviede (mig) må du gerne lige afsløre hvad forkortelsen UD2 går ud på... Jeg burde nok vide det, men kan sku ikke lige komme på det.The Ultimate Diet 2.0 - AndersL herinde fra har prøvet det med succes Hva' med at prøve noget helt andet? MMA? Haha, jeg kan godt huske, jeg var ret ivrig for ikke så længe siden. Jeg har ventet, fordi jeg først vil tabe mig, og fordi jeg ikke ved, hvordan jeg skal få det til at passe ind, når jeg får et fuldtidsjob.Og jeg har heller ikke råd lige pt. Men det er bestemt ikke glemt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 25, 2010 Author Report Share Posted August 25, 2010 CardioCykling til/fra The Gym - hold kæft, jeg hader modvind.Hack Squats10 x 1008 x 1808 x 1808 x 1806 x 2606 x 2606 x 2606 x 2605 x 3205 x 320Leg Extensions10 x 10010 x 10010 x 10010 x 8010 x 8010 x 8010 x 6010 x 60WG BB Rows10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kg- uden straps. Lat Pulldowns10 x 8010 x 10010 x 10010 x 10010 x 100DB Curls8 x 13,5 kg10 x 11 kg10 x 11 kg10 x 11 kg13 x 11 kgaBBroved w0rk0ut. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 27, 2010 Author Report Share Posted August 27, 2010 CardioCykling til/fra The Gym. Dumbbell Incline Presses6 x 26 kg 6 x 31 kg6 x 31 kg6 x 41 kg PR6 x 41 kg6 x 41 kg6 x 36 kgCable Flies10 x 2510 x 2510 x 2510 x 2510 x 25Dumbbell Shoulder Presses6 x 21 kg6 x 21 kg6 x 21 kg6 x 18,5 kg6 x 18,5 kgLateral Raises6 x 16 kg6 x 16 kg6 x 16 kg6 x 16 kg6 x 16 kgV-Bar Pushdowns15 x 5015 x 5015 x 5015 x 5015 x 50- burn2 set rotator cuff.Dumbbell Curls 8 x 11 kg8 x 10 kg20 x 5 kg20 x 5 kg30 x 5 kg- burn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 28, 2010 Author Report Share Posted August 28, 2010 Denne søndag bliver uden træning - bortset fra ca. 15 km cykling. Næste uge starter jeg på UD2, hvis jeg får alt på plads. Hygge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 31, 2010 Author Report Share Posted August 31, 2010 (edited) I dag blev dagen, hvor jeg startede på "The Ultimate Diet 2.0"(fra nu af forkortet som "UD2"). I dag har jeg indtaget 1500 kcal og ca. 50g carbs - dette kombineret med high-rep er lidt anderledes, end jeg er vant til. Allerede inden træning var jeg lidt svimmel/uklar i hovedet - men hvad fanden; man må yde for at nyde Jeg har pisset en hel masse, hvilket var forventeligt pga. det lave kulhydratindtag. Nå, men til træningen: Depletion WorkoutBænk20 x 70 kg15 x 70 kg16 x 70 kgIncline Dumbbell Presses16 x 26 kg15 x 21 kg15 x 18,5 kg15 x 16 kg16 x 11 kg16 x 11 kg20 x 11 kg- Så var mine triceps sendt til tælling. Barbell Rows20 x 60 kg - uden straps16 x 60 kg16 x 60 kg16 x 60 kg16 x 60 kgLat Pulldowns20 x 7020 x 7020 x 6020 x 6020 x 50Dumbbell Shoulder Presses20 x 13,5 kg15 x 13,5 kg15 x 11 kg18 x 9 kg16 x 9 kgLateral Raises20 x 8 kg15 x 6 kg20 x 5 kg20 x 5 kgDagens kost var spot on:Stats kommer senere i forløbet. Edited August 31, 2010 by Nick_BB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 1, 2010 Report Share Posted September 1, 2010 Welcome to hell!!! Tilgengæld smelter fedtet også lige så hurtigt af som i helvede, hvilket gør det, det hele værd! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted September 1, 2010 Report Share Posted September 1, 2010 Welcome to hell!!! Tilgengæld smelter fedtet også lige så hurtigt af som i helvede, hvilket gør det, det hele værd! Kan man læse om diæten nogle steder på nettet, eller er man nødt til at købe bogen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted September 1, 2010 Author Report Share Posted September 1, 2010 (edited) Welcome to hell!!! Tilgengæld smelter fedtet også lige så hurtigt af som i helvede, hvilket gør det, det hele værd! Shiit jeg er sulten Det er nemlig det, der holder mig igang(selvom jeg lige er startet, lol). Kan man læse om diæten nogle steder på nettet, eller er man nødt til at købe bogen?Man kan få bogen af mig, hvis man spørger pænt Edited September 1, 2010 by Nick_BB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 1, 2010 Report Share Posted September 1, 2010 Shiit jeg er sulten Det er nemlig det, der holder mig igang(selvom jeg lige er startet, lol). Jeg synes faktisk det er en yderst nem diæt at overholde, nok fordi det hele er så struktureret. Man er heller ikke ligeså sulten i starten af uge pga den massive carb-up i weekenden. Det begynder først at blive modbydeligt på 3. dagen og på 4. dagen kan man næsten allerede dufte sine carbs, hvilket gør at forventningens glæde tager over for sulten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.