Tobias7 Posted June 4, 2012 Report Share Posted June 4, 2012 Hej, jeg har lidt svært ved at lave et ordentligt træningsprogram, så håbede der var nogle af jer her inde der vil hjælpe mig med at lave et godt program,Mine mål med at styrketræne er at tone og opbygge muskler, og at blive strækere.Programmet skal være et fuldbody, men har kun nogle håndvægte(15kg) tilrådighed, og så skal det helst ikke tage mere end 1 time.Tak på forhånd :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted June 4, 2012 Report Share Posted June 4, 2012 Du kan jo prøve dette herhttp://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_oevelser/komplet_traening_med_haandvaegte/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted June 9, 2012 Report Share Posted June 9, 2012 (edited) Ellers kunne du jo spørge under træningsprogrammer? Edited June 9, 2012 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.