Polunda Posted May 18, 2014 Report Share Posted May 18, 2014 Hej jeg vil gerne have lidt flere proteiner indenbords til min morgenmad en jeg gør lige for tiden.Jeg spiser på nuværende tidspunkt 150g skyr med et halvt æble 10-15g rosiner og 20g mandler, det svarer vel til lige knap 20g protein, problemet er jeg kunne godt tænke mig at få 30g protein dog uden at tilføje for mange ekstra kcal til måltidet. Nogen der har nogle ideer til hvad jeg kan tilføje eller spise/drikke til vil helst ikke tilføje endnu en scoop protein pulver til min daglig kost (får allerede mellem 2 til 3 scoops ca 44-66g protein om dagen derfra). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted May 18, 2014 Report Share Posted May 18, 2014 Lav en omelet med æg og diverse andre proteinkilder ala rejer, bacon, skinke, hamburgerryg osv. Tilsæt diverse grøntsager. Så har du et protein og fiberrigt måltid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted May 18, 2014 Report Share Posted May 18, 2014 Spis mere skyr? Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 18, 2014 Report Share Posted May 18, 2014 Det virker ikke umiddelbart som et voldsomt problem for dig at løse selv? Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted June 15, 2014 Report Share Posted June 15, 2014 Spis noget hytteost :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.