Kost blandet med unormale træningstider


BonneTheMan
 Share

Recommended Posts

Hej!

Jeg har et nattearbejde, og træner til dagligt efter arbejde. Det vil sige, at jeg træner klokken 5 om morgenen, ca. 2 timer inden at jeg går i seng.Når jeg kommer hjem er jeg oftest sulten, og trænger til noget at spise. Jeg ved bare ikke om jeg skal holde igen med de mængder jeg indtager, og spise mere når jeg står op, eller om jeg skal lytte til kroppen, og udelukkende spise når jeg er sulten, og så stoppe når jeg er mæt.

Det vil ikke hjælpe først at træne når jeg står op, da jeg føler mig mest frisk om morgenen. Det ligger til mig at have den rytme jeg har, jeg bare i tvivl om kosten. Udover hvor meget jeg skal indtage, er jeg også i tvivl om, hvad det er jeg skal indtage. Jeg har nemlig ikke meget fantasi når jeg åbner køleskabet, og ender som regel med at spise 2-3 rugbrødsmadder, og ikke noget mellem at jeg står op, og til jeg skal have aftensmad.

På forhånd tak. :-)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share