Redemption...


Stryger2
 Share

Recommended Posts

Redemption, absolution for the past sins and/or protection from damnation.

Der gået en del år siden jeg sidst har været i gang med vægtene. En skulderskade, nyt job og et par børn slukkede for træningen i HSF.

Nu er det tid til at komme i gang igen. Denne gang starter jeg ganske ydmygt i FitnessDK Vallensbæk+Valby.

Målet er i første omgang at komme i gang med træningen igen, og få genopbygget en hæderlig grundstyrke. Med små børn i huset er tiden til at få trænet relativt begrænset, så 2 træningspas om ugen er målet.

De næste 2-3 måneder kommer kun til at handle om at komme i gang, og så får vi se om loggen her vækkes til live igen.

Dagens træning:

Opvarmning: Romaskine + cykel

Bænk: 12-10-8-6 reps med 60 kg

Squat: 12-10-8 reps med 60 kg

Triceps extentions - 8-8-8-8 reps med ?? kg

Hammercurls - 3 sæt med 12-13-14 kg

Træktårns-maskine-tingest: 12-10-8 reps med ?? (60?) kg

Skulderpress-maskine: 10-10-8 reps med ?? kg

Absolut ikke noget sindsoprivende, men ikke desto mindre kan jeg mærke en god gang doms. Så kan man jo lære ikke at være så slap :-)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share