Nice and clean power building


BLACKICE
 Share

Recommended Posts

Igår

 

 

 

Morgen roning

Concept 2 niveau 5

Det spillede slet ikke til morgen. Så jeg stoppede efter 1000m hvilket tog knapt 4 minutter

 

Prøvede igen 30min senere på niveau 4

 

2000m 7:59.6 (1:59.9)

 

Desværre 4 sekunder ned til en god tid. Øv

 

Box squat 

5x130

3x135

3x140

3x140

3x140

 

Link to comment
Share on other sites

 

Morgen gymnastik

Concept 2 niveau 5

 

Har sovet (eller ikke sovet) sindsygt dårligt i nat. Der var ingen gas på ballonen

 

1014m 4:06

 

Prøvede igen en time senere niveau 5

 

1004m 4:01.1

 

Prøvede igen en time senere niveau 4

1012m 04:02.2

 

Alle snit tider lige omkring 02:00 rent. Jeg er ret træt i ben og glutes i dag, så det er nok lidt akkumuleret træthed for stivbenet dødløft og mit lange pas

 

Dumbell Lunges 

5x(2x32)

5x(2x34)

5x(2x34)

5x(2x36)

5x(2x36)

Link to comment
Share on other sites

 

Flat dB pres

8x47

8x47

8x47

8x47

8x47

 

 

Burde faktisk få vejet de håndvægte. Min egen logik/hovedregning siger mig at de vejer 47. Men skal jeg bruge samme logik som de klistermærker der sad på og krav vægten; så vejer de 49. Important stuff

Link to comment
Share on other sites

6 timer siden, BLACKICE skrev:
 

Flat dB pres

Burde faktisk få vejet de håndvægte. Min egen logik/hovedregning siger mig at de vejer 47. Men skal jeg bruge samme logik som de klistermærker der sad på og krav vægten; så vejer de 49. Important stuff

Begge dele lyder nu ret tungt for en håndvægt, hvadenten det er 47 eller 49 kg :headphonedance:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share