vægttab på 3 måneder/bryllupsrejse!


hadullen
 Share

Recommended Posts

Hej derude.



Jeg skal på bryllupsrejse om 3 måneder præcist. Grundet stress og personlige problemer har jeg desværre trøstespist og derfor taget på. Jeg kunne godt tænke mig at tabe mig omkring 13 kilo. Jeg er 168 høj og jeg vejer nu 73 kilo, hvilket er mit maksimum vægt. Det må ikke være usund-vægttab. Har I nogle erfaringer med 3-måneders vægttab, hvad man evt. kan nå at smide, hvad der er realistisk m.m.?



Det ville virkelig være en stor hjælp! Alle råd modtaget med åbne arme :)


Link to comment
Share on other sites

Allerførst: Tillykke med brylluppet..

Det er (godt) 1 kg pr uge. Sund kost og træning er jo vejen frem. Men du må sætte dit kalorieindtag et godt stykke ned. Man siger jo 500 kcal om dagen for ½ kg i ugen, så det må jo være 1000 mindre pr dag for at tabe 1 kg i ugen. Du kan også bare træne noget mere kondition. Løb hver anden dag og cykle hver anden dag måske.

Men et godt tip er at skære kraftigt ned på kulhydrater. Det vil hjælpe til et hurtigere vægttab.

God rejse, og pas på med ikke at tage det hele på igen på bryllupsrejsen

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share