Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      381,227
      posts
    2. 127,986
      posts
    3. 27,144
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42,475
      posts
    5. 40,038
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62,667
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48,587
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10,201
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61,035
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3,263
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9,751
      posts
    12. Billedgalleri   (219,273 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Langt pokker i MOL
      har du overvejet om ikke livmål var en bedre parameter at måle på? Vægten svinger jo en del og af meget forskellige årsager, som du selv er inde på. Virker fjollet at lade sig frustrere af det!   
    • Simons Log
      25/7 2016 Dødløft
      Kg.          Reps
      107.5 kg    3
      130.0 kg    3
      150.0 kg    3
      162.5 kg    2
      162.5 kg    2
      162.5 kg    2
      162.5 kg    2
      162.5 kg    2
      162.5 kg    2
      Utrolig gode løft i dag. Låsegrebet begynder efterhånden at blive bedre lidt efter lidt. Bænkpres
      Kg.          Reps
      60.0 kg    5
      72.5 kg    5
      85.0 kg    3
      85.0 kg    3
      85.0 kg    3
      85.0 kg    3
      Intet nyt. Gode løft. OHP
      Kg.          Reps
      31.0 kg    5
      31.0 kg    5
      31.0 kg    5
      31.0 kg    5
      31.0 kg    5
      Boom, 31 kg i kassen ✔️ Walking Barbell Lunge
      Kg.          Reps
      30.0 kg    5
      30.0 kg    5
      30.0 kg    5
      30.0 kg    5
      30.0 kg    5
      Solide løft, men lidt flere reps næste gang. Dumbell Rows
      Kg.          Reps
      20.0 kg    10
      20.0 kg    10
    • Inspirerende bøger om træning inkl tri, bjerge og kost
      Torbjørn Sindballe "Tri" Gale Bernhardt & Nick Hansen "Swim Workouts for triathletes" Joe Friel "The Triathletes training Bible" Clyde Soles "Climbing: Training for Peak Performance"  Matt Fitzgerald  "Racing Weight" Mark Hyman "10 day Detox Diet" Martin Ingvar + Gunilla Eldh "Hjernen styrer vægten - Sådan styrer du hjernen" Philip Maffetone "The Maffetone Method" Shane Alton Eversfield "Zendurance" Mark F Twight - "Extreme Alpinism - climbing light, fast & high" Den sidste bog fremstår lidt brugt, de andre stort set som nye, jeg forestiller mig 50, - bog - kan afhentes i Århus, eller sendes på din regning Skriv endelig, hvis det var noget. Det er alle skønne bøger, som jeg har haft megen glæde af
    • Berlin Marathon d 25.9 ad modum Hechmann - aerob power
      Træning d 25.7 Yoga 1 skøn (og hård) times Vinyesa flow med instruktør Mariam FW JBV 1 dejlig times hatha ligeledes med Mariam FW JBV Den første time bragte mig så meget i afslappet flow, at jeg virkelig måtte kæmpe mig igennem time nr 2, der syntes laaang. Omsider kom så også tordenen og skybruddet over Århus og efterfølgende måtte jeg nærmest svømme cykle på Daubjergvej mod Silvan, der også var ramt af en ekstrem vandskade. Sko, sokker og regnbukser direkte i vaskemaskinen idet, at det formentlig var kloakkerne der var gået over deres bredder  Som led i min declutter strategi vil jeg i øvrigt til at sælge lidt ud af lidt forskelligt bla bøger. Laver nok et opslag i "Køb salg tråd" men evt interesserede kan lige PM'e Torbjørn Sindballe "Tri" Gale Bernhardt & Nick Hansen "Swim Workouts for triathletes" Joe Friel "The Triathletes training Bible" Clyde Soles "Climbing: Training for Peak Performance"  Matt Fitzgerald  "Racing Weight" Mark Hyman "10 day Detox Diet" Martin Ingvar + Gunilla Eldh "Hjernen styrer vægten - Sådan styrer du hjernen" Philip Maffetone "The Maffetone Method" Shane Alton Eversfield "Zendurance" Mark F Twight - "Extreme Alpinism - climbing light, fast & high" Den sidste bog fremstår lidt brugt de andre stort set som nye, jeg forestiller mig 50, - bog - kan afhentes i Århus, eller sendes på din regning Skriv endelig, hvis det var noget. Det er alle skønne bøger, som jeg har haft megen glæde af Dejlig mandag aften til boardet
    • Langt pokker i MOL
      Jeg kan med bestemthed skrive at jeg aldrig har haft så ondt i stængerne efter cykling som nu. Havde været sjovere hvis det gjorde ondt imens i stedet for, men sådan er det jo.. Traningpeaks's tal bakker op, så jeg har valgt at springe træningen over i dag. De næste par dage skal jeg vist også bare holde nogenlunde lav profil. Vægttabet er ikke eksisterende. Negativt, faktisk da jeg midt på ugen dykkede lige over 88kg men nu igen roder ved 90. Ikke sært nu jeg sidste uge var meget tidligt oppe. Samtidigt har jeg på cyklen enten kørt hårdt eller langt. Begge dele (men især det sidste) smadrer en skrump mere effektivt end juleaften med and og ris a la mande. I ærgelig erkendelse af at det ikke fungerer i frihånd må jeg tage logbogen til hjælp. Det lader umiddelbart til at jeg får mine ønsker om morgentjenester opfyldt og dermed jævnligt skal op før klokken 02. Selve morgenvejning er dermed værdiløs og den tidskorrigerede vægt bliver vigtigt værktøj. Mellem 7 og 8 er vægten hvad den viser. Herefter korrigeres et halv kg/time de første to timer og dernæst et halvt kg/halve time de næste to timer - max 600 grams korrigering i alt. Op eller ned alt efter om det er senere eller tidligere. Fedtprocenten burde også korrigeres men der kan jeg ikke finde en passende formel, så den er som vist. I morges: vægt 90,1 - tidskorrigeret 89,7 - fedt% 13,4 efter 5 timers nattesøvn Målet er at komme ud af august med en vægt under 88kg.
  • Recent Status Updates