2628 svar på dette emne

[christianspoer]

Pis! Det kræver en gennemrodning af bladene i weekenden

[Quantanamo]

Bum sagde det i biceps da jeg læste dem..

Kan jeg godt forstå. Hvem tegnede de numre der? Zeck?

Jeg synes du skal skrive noget om Superwoman alligevel.

(siden hvornår lader du dine udtalelser begrænse af, hvad der er dit kompetenceområde? )

Hoho - du har så evigt ret, der kommer noget, der måske vil falde i Deres smag så!

Hvad fanden?! Er det alle tre dele af Kraven historien, der blev skrevet ind i Edderkoppen?! Jeg mangler vidst det ene...

Hm... Er det fordi, det er de numre jeg oprindelige havde? Er ikke sikker overhovedet. Mener, bare ikke, at der er huller i din samling.

* * *

MS. MARVELLOUS PECS!

Da det har vist sig, at det ikke kun er vi MOL-mænd, der har behov for at identificere os med uopnåelige kropsidealer, kommer her på opfordring - og tilfældigvis og absolut ikke i anledning af den noget så fesne "kvindernes kampdag" - et indslag om en kvinde, der ikke er SuperWoman, men som på mange måder er Marvel Universets svar på denne. (undskyld Thyge)



Dette er nemlig et billede af Ms. Marvel med det borgerlige navn Carol Danvers. Hun er rimelig sej, kan flyve og løfte 50 ton! Hun er en blanding af menneskelige gener og rummandsgener, nemlig de altid blå rummænd The Kree, der også har fostret så fine superdupervæsener, som Adam Warlock og Ronan the Accuser. Ms. Marvel har sparket pænt meget numse siden sin debut engang i 70'erne og har været medlem af både Avengers og X-Men!

Allermest nederen var det at være Ms. Danvers, da hun på et tidspunkt kom op at slås med den fra X-Men filmene kendte Rogue, der på det tidspunkt var affilieret med Mystiques (hende kender du også fra filmene - det er hende den blå, der kan ligne dig, hvis hun gider) Brotherhood of Evil Mutants. Rogue snuppede Ms. Marvels kræfter i en sådan grad at hun selv mistede dem! Hun fik dem dog tilbage - heldigvis. Det var igen nederen at være hende, da den onde skøge Moonstone overtog hendes plads i The Avengers under de nyformede Dark Avengers! De gode vandt dog igen til sidst og Ms. Marvel kan igen være et idol som MOL's trænende tøser synes er sej.

Hvad fanden har det at gøre med dagens trænings spørger du nu. Jo det skal jeg sige dig: I dag fløj jeg til træning iført sort spandex med over-the-knee boots!

Incline (20 grader) DB bænk:
15 @ 21
10 @ 26
10 @ 31
10 @ 33.5
8 @ 36
9 @ 36
Fint!

Karim calf raises:
10 @ bw
5 @ 24 + 5 @ bw
4 @ 24 + 4 @ bw
5 @ 16 + 5 @ bw
5 @ 16 + 5 @ bw
5 @ 16 + 5 @ bw

Decline BB bænk:
10 @ 50
15 @ 70
14 @ 70
14 @ 70
13 @ 70
Ny øvelse - rev i forskulderen, men ok.

Military:
10 @ 20
10 @ 40
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45
Godt pump

Bergur bagskulder:
15 @ 11
15 @ 11
15 @ 11
15 @ 11
Solidt pump. Elsker den øvelse.

Push downs:
15 @ stack
15 @ stack
15 @ stack
15 @ stack

Dragon flags:
5
5
5

Fik vist sludret lidt rigeligt i dag. Det tog i hvert fald to og en halv time. Fik dog også skumrullet, strukket skinkerne og hevet i rotatoren.

Dette indlæg er blevet redigeret af Quantanamo: 9. marts 2012 - 16:03

[KristianS]

Bro! Træner du nogensinde pæcs som hende her?

[Onkel Troels]

Spøer<< Nemlig. Manglede også afnit 1 i en del år indtil den pludseligt dukkede op ved en brugtbladsforhandler.

Ulrik<< Se du ved sgu mere om Marvel end MarvelMorten ham selv. Du har helt ret

[Quantanamo]

Bro! Træner du nogensinde pæcs som hende her?

Jeg træner sjældent mine pecs på den måde, men det er fedt med billeder af din dame i loggen!

Ulrik<< Se du ved sgu mere om Marvel end MarvelMorten ham selv. Du har helt ret

Hoho - Mike Zecks stil er rigtig fed synes jeg!

* * *

DOUBLE TEAM!



Ja i dag teamede jeg op med the DILF og vi double teamede SVea! Vi fik også lavet DILF'ens kedelige kontornusserskjorte om til en rigtig bodyduildingsskjorte med en saks og lidt finesse. Jeg overvejer at melde mig til Project Runway!

Og så blev der trænet:

Dødløft:
10 @ 60
10 @ 100
10 @ 110
10 @ 120
10 @ 125
Nem!

Step-ups:
15 @ 22
15 @ 27
15 @ 32
15 @ 37
Sved!

supersettet med:

DB rows:
15 @ 30
10 @ 45
10 @ 55
10 @ 60
10 @ 66
15 (h) + 12 (v) @ 66
Film på sidste sæt, så der blev lige klemt lidt flere ud.

DB squat:
10 @ 61
10 @ 61
10 @ 61
10 @ 61

Cable pull-downs:
15 @ 120
15 @ 140
15 @ 160
12 @ 180

Hammer curls:
12 @ 10
12 @ 7
12 @ 7
20 @ 7
Lorte biceps. Landstræneren foreslog noget excentrisk for den... hm... prøver det nok.

Foam roll + udstræk per definition.

Masser af sludder igen i dag. Doping med landstræneren og diskussion om internetligegyldigheder med Beerman. Hyggeligt var det!

Måske træning i morgen, men måske tømmermænd, da Flette Flex er hjemme fra Bangkok over weekenden, hvilket betyder, at Team Fyr Den Af er samlet (minus Lagoon) for første gang længe.

[Lagoon]

Måske træning i morgen, men måske tømmermænd, da Flette Flex er hjemme fra Bangkok over weekenden, hvilket betyder, at Team Fyr Den Af er samlet (minus Lagoon) for første gang længe.

Jeg tager en spiller paa hotelvaerelset in your honor.

[MarianneB]

Marinade! DU HAR VUNDET. TILLYKKE! Svaret er rigtigt!

Skal vi så snart spise store frikadeller og drikke sort guld til?

Jeg tænkte på dig den anden aften, da jeg så Filmselskabet på DR-K. Jakob Stegelmann var gæst og de anmeldte en ny Marvel-film (?) 'John Carter'. Jeg har aldrig hørt om figuren, men jeg tænkte "Den kender Quantanamo garanteret"

[christianspoer]

Jeg tænkte på dig den anden aften, da jeg så Filmselskabet på DR-K. Jakob Stegelmann var gæst og de anmeldte en ny Marvel-film (?) 'John Carter'. Jeg har aldrig hørt om figuren, men jeg tænkte "Den kender Quantanamo garanteret"

Det var lige godt pokkers. Tak for info, MaryannBB!

[T]

Skal vi så snart spise store frikadeller og drikke sort guld til?

Jeg tænkte på dig den anden aften, da jeg så Filmselskabet på DR-K. Jakob Stegelmann var gæst og de anmeldte en ny Marvel-film (?) 'John Carter'. Jeg har aldrig hørt om figuren, men jeg tænkte "Den kender Quantanamo garanteret"

John Carter filmen er lavet over bogen af Edgar Rice Burroughs og ikke over tegneserien. Hvis man er stor Star Wars fan skal man ikke læse bogen eller se filmen, for så finder man pludselig ud af at George Lucas aldrig har haft en original ide i sit liv!