Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      22 okt
    Andersbjensen

    er det umuligt at ændre navn, efter man har registreret?

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
Se alle updates



Foto

Okse-loggen!


  • Please log in to reply
3760 svar på dette emne

#1461 Gregers TF

Gregers TF

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 8.861 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Avedøre

Indsendt 7. september 2008 - 20:04

Tilykk´ med æ´ føsdaw.

#1462 Mettehelena

Mettehelena

    PoshMH

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.316 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aalborg

Indsendt 8. september 2008 - 14:14

Et forsinket tillykke med fødselsdagen i går. Du har da opført dig pænt i år :smile:
Det skal løbes væk!!!

#1463 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 8. september 2008 - 15:31

Tak, tak, alle I skønne MOL-mennesker.

Ja, vejret blev da noget bedre, end meterologerne havde forudsagt. Vi havde en glimrende dag, med god frokost, lagkage, og så kylling og fritter til aften. :4mewantfood:

Og hvilke gaver fik jeg så? Joo, jeg fik:

Et par Wrangler jeans. De var lidt store til mig, men jeg valgte at beholde dem, i tilfælde af at jeg skulle have held til at forøge min body mass gennem styrketræning.

Diverse slik mv., indkøbt syd for grænsen.

En t-shirt med country-motiv.

Barbérblade (det ønsker jeg mig altid, da jeg er blevet velsignet med hurtigt voksende skæg).

En flaske 12-års Glenfiddich single malt whisky.

Af min bedstemor fik jeg 1000 kr, som jeg vil bruge til hjælp til indkøb af et nyt bord, med tilhørende stole. Mit nuværende spisebord er et gammelt et, som min far istandsatte, da jeg skulle flytte hjemmefra, og stolene var absolut billige, så det hele er noget slidt, efter 11 års daglig brug. Det var pænt af min bedstemor at give mig et så stort beløb. Jeg skriver et takkebrev til hende, for hun er næsten ude af stand til at tale i tlf.


I dag tager jeg en tur på cyklen. Jeg kunne godt nå ned i centret, men af hensyn til fys-behandlingen på onsdag lægger jeg styrketræningen tirsdag, torsdag og lørdag.

Cykling umiddelbart før fys sker der intet ved. Det løsner endda musklerne lidt op. Men styrketræning lige før fys, det ville jeg være mere påpasselig med.

Dette indlæg er blevet redigeret af Oksen fra Århus N: 8. september 2008 - 15:58

I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1464 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 8. september 2008 - 19:41

Cykle kan jeg da stadig: 22 km! :4thumbup:

Rent mentalt er det nok vigtigt, at jeg stadig tager mellemlange/lange etaper nu og da.

Lige nu er styrketræning mest spændende, fordi det er en ny begyndelse, men cyklingen glemmer jeg ikke.

Jeg kan slet ikke glemme, at de nye Wranglers sad så løst på mig. Jeg kunne godt have brugt et nummer mindre, men som nævnt: Der skal være plads til at gaine en smule på lårene.

Men det er godt, at tingene kører.

Hvor var det dog en god weekend! Bare det at få fødselsdagslagkage kunne gøre mig helt rørt.

I øvrigt tak til britone, for det indlæg, hvor han kaldte mig `unge mand´. Jeg føler mig nu ikke altid ung.

I morgen formiddag skal vægtene straffes.

Vi ses. :bigsmile:
I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1465 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 9. september 2008 - 12:26

Pyyyh, det var en hård omgang træning i dag.

Men det går da noget bedre med chest press, og også med shoulder press, som er noget af en killer for mig. Shoulder press er åbenbart pænt hårdt for mange. Jeg tager 30 kg i den, og jeg bemærkededa, at en fyr, som så noget stærkere ud, endjeg gør, også kørte med 30. Men man kan/skal naturligvis heller ikke altid vurdere styrken på baggrund af udseendet.

Leg press og rowing maskinen (som TechnoGym kalder pulley, hvilket er ret åndssvagt, set fra et oversætter synspunkt, da stort set alle styrketræningsmaskiner involverer en `pulley´, dvs. en talje), er stadig mine favorit-øvelser, sammen med vertical traction.

Jeg kører fortsat 3 sæt a 12-15 gentagelser på hver øvelse. Lower back maskinen virker rimeligt nem på mig. Men så må vi jo efterhånden lægge lidt mere vægt på.

I morgen er der fys, og forhåbentlig morgen-cykling, og så styrke igen torsdag.

Dette indlæg er blevet redigeret af Oksen fra Århus N: 9. september 2008 - 12:30

I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1466 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 10. september 2008 - 10:58

Halvmarathon i dag.

Om en times tid skal jeg være til fys, hvilket også er tiltrængt.

Sagen er nemlig den, at der lige skete et par ting i aftes, som gjorde mig ret anspændt. Det er der styr på nu, men myosen er der stadig.

Ja, en PC er god at have, men lang tid i en dum arbejdsstilling, det er noget skidt.

Nå, jeg må have min fys til at banke mine skuldre igennem, og så må jeg tage det ubehag, der kan følge med. Det har jeg jo prøvet før.

Jeg iler! :smile:

Dette indlæg er blevet redigeret af Oksen fra Århus N: 10. september 2008 - 16:12

I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1467 Paven

Paven

    To be to be

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.216 Indlæg:

Indsendt 11. september 2008 - 00:20

Nazierne i Aarhus Downtown skal da snart til at passe på med al din træning! Hvad var det - jordens undergang? Næ, det var sgu bare Bøflen, der lige fuckede dit fjæs op med 180 i timen :bigsmile:.
- "Jeg så engang i Asien en stime blå rejer, umiskendeligt blå rejer. Det var opmuntring nok for en hel dag"

#1468 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 11. september 2008 - 07:50

Nazierne i Aarhus Downtown skal da snart til at passe på med al din træning! Hvad var det - jordens undergang? Næ, det var sgu bare Bøflen, der lige fuckede dit fjæs op med 180 i timen :bigsmile:.


Haha! Sikke en humor at have på den tid af natten! :laugh:

Men i hvert falder jeg glad for at træne, og jeg glæder mig til det hver gang. Også selv om man godt kan bande de satans vægte langt væk, når man er i gang med at bakse med dem. Men det hører sig til.

I dag undlader jeg at lave shoulder press, for mine skuldre er ret ømme efte gårsdagens fys, og skal have lov at komme sig. Derfor var jeg heller ikke vildt meget på MOL i går. Jeg ville ikke sidde for længe ved puteren.

Med den nye fys går det fint. Han gør, hvad der kan forventes af ham (det, han skal gøre, er nu heller ikke særligt kompliceret), og jeg snakker udmæket med ham, selvom det ærgrer ham, at jeg ikke taler fransk (han er halvt franskmand). Til gengæld har jeg været i Frankrig så mange gange, at jeg kan tale lidt med om steder og seværdigheder.

Nu: Afsted til FW! :superman:
I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1469 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 11. september 2008 - 11:44

Det var også i dag, udmærket træning.

Benpressen går glimrende; jeg kan tage 3x12 reps med 80 kg, uden at det på nogen måde bliver et problem. Med lidt tålmodighed kan jeg sagtens se for mig, at jeg engang runder de 100 kg i den øvelse. Men nu gælder det om at gå støt og roligt frem. Hastværk er og bliver lastværk. Fidusen er jo at finde det stade, hvor øvelserne hverken virker kedelige (for nemme) eller bliver så tunge, at man ikke kan udføre dem korrekt.

Jeg har i øvrigt, livet igennem, måttet forklare mange mennesker, at mit gangbesvær ikke skyldes manglende kræfter i benene.

Shoulder press lod jeg, som nævnt, hvile i dag.

Rowing maskinen er stadig lidt af en udfordring, selv om jeg godt kan lide den. Jeg kører fortsat med 3x12x30 kg.

Det samme på leg curl.

Vertical traction har jeg dristet mig til at øge til 40 kg. Det sker der bestemt heller ikke noget ved. Måske kunne jeg tage mere, men igen: Jeg vil gå forsigtigt frem.

Lower back maskine: 3x15x45 kg. Det er ca. det halve af, hvad maskinen kan gå op til.

Crunches (maskine) 3x12x25 kg (den er hård, den crunch-maskine)

Chest press: 3x12x25 kg. Det er også én af de øvelser, der er lidt hårde for mig. Men det skal nok komme.

Konklusion: Fed træning i dag. Der er allerede visse forbedringer at spore, idet en del øvelser allerede er nemmere for mig nu, end de var første gang. Omvendt ved jeg også, at der vil komme et tidspunkt, hvor det hele stagnerer. Så må jeg anvende den tålmodighed og stædighed, der har hjulpet mig til så meget andet.

Dette indlæg er blevet redigeret af Oksen fra Århus N: 11. september 2008 - 16:41

I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1470 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 12. september 2008 - 11:25

Det blev til hele 23 km i dag.

Det kan der jo ikke klages på. Engang sagde jeg, at alt over 15 km var godt. Nu hedder det nærmere: Alt over en halvmarathon er godt.

Hvad kan jeg ellers fortælle? Tjoo, jeg har barberet ALT mit hår af. Resultatet med hårtrimmren blev for en gangs skyld ikke helt tilfredsstillende, så jeg tog skraberen til sidst. Så kan det sgu bare vokse ud, helt fra bunden af. Det gør det naturligvis også. Faktisk vokser mit hår ekstremt hastigt.

Så må vi se, om min skaldethed afføder nogle reaktioner. Nede i FitnessWorld er de nok pænt ligeglade. Det er næppe første gang, at de ser en skaldet gut i deres center. Men på fys-klinikken vil de nok glo en omgang.

Nu skal jeg lige have frokost, og så skal jeg ned og handle.

I aften går turen downtown, hvor de stangstive freshmen fra uni forhåbentlig sætter en masse flasker fra sig rundt omkring.

God fredag!

Dette indlæg er blevet redigeret af Oksen fra Århus N: 12. september 2008 - 18:30

I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1471 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 12. september 2008 - 18:32

I mogen skal jeg styrketræne igen.

Det bliver gååååådt! :4thumbup:

Men nu: DOOOOOOWNTOOOOOOWN!
I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1472 Nille

Nille

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.103 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Århus C

Indsendt 12. september 2008 - 20:03

Hej Oksen

først lige et meget forsinket tillykke med fødselsdagen.. :blush:

Og kan se at du rigtig får brugt vægtene i fitnessworld, det ender jo med at du bliver lige så hook som os andre med det vægttræning :tongue:

Fortsæt den gode stil..
Police wanna be..

#1473 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 13. september 2008 - 12:31

Tak til Nille. :smile:

I øvrigt åbner der jo et nyt FW center i Århus, om en 3 ugers tid. Det kommer til at ligge på Viborgvej.

Men jeg fik da trænet godt igennem i dag. Jeg må stadig kæmpe hårdt med shoulder press, men jeg synes, at der er fremgang at spore.

I Vertical Traction er jeg fortsat på 40 kg. Ellers virker det simpelthen for nemt. Leg curl og rowingmaskinen er, sammen med førnævnte shoulder press, stadig de øvelser, der udfordrer mig mest.

Så jo, man kan godt sige, at jeg er rimeligt hooked på at træne. og begejstringen skal nok holde sig, lige så længe, jeg føler, at det er det rette at bruge tid og kræfter på.

Hvad angår PWO drikke, har jeg fået en idé: Når nu Matilde er for sød, og Cocio light er for dyr, så prøver jeg den økologiske, sukkerfri cacaomælk fra Hirtshals mejeri. Den indeholder ikke flere kcal. end ren skummetmælk. Så kan jeg få PWO drink til 6-7 kr pr. gang (forudsat, at en liter rækker til to besøg i jernhulen). Så er der tilmed råd til en protbar nu og da.


Og man behøver jo heller ikke støtte fesne Arla Foods mere end højest nødvendigt!

Dette indlæg er blevet redigeret af Oksen fra Århus N: 13. september 2008 - 18:30

I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1474 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 14. september 2008 - 21:01

Efter en lang, travl dag var det nær glippet med cyklingen.

Men jeg sagde, som jeg så ofte har sagt til mig selv: Medmindre, du ligefrem er syg, kan du altid tage 12 km!

Det kunne jeg naturligvis.

15

17

18

Nej, så skal det sgu også være en halvmarathon!

Aaaaarrrh, lige en ekstra km, så det ikke bliver alt for rutine-præget!

Og sådan endte jeg på 22 km! :4thumbup:

Stålhesten listede nærmest der op ad af sig selv. Eller sådan føltes det i hvert fald.

Herligt, herligt.

Dybt i mit sind har jeg tit følt, at jeg var i krig mod selve :devil: . Og hver gang, det lykkes for min passion og vilje at overvinde fristelsen til at lade ugideligheden vinde, så vinder jeg en lille sejr i den krig. Jeg ved kun alt for godt, at tristheden og følelsen af utilstrækkelighed ligger på lur bag ugideligheden.

I den nordiske mytologi er dødsriget, Hel, et sted, hvor ligegyldighed hersker. Der er mad nok, men det mætter aldrig. Der er drikkevarer nok, men man bliver aldrig opstemt af at drikke. Der er ingen frygtelig lidelse, som i det kristne helvede, men heller ingen glæde. Bare en følelse af tomhed. Med andre ord: I den nordiske mytologi findes Helvede i det, vi i dag ville kalde en depression. Det er ikke, fordi jeg er ase-troende, for det er jeg ikke, som sådan, men de gamle nordboer var nu ikke så tossede endda.

Mit håb er, at jeg, når jeg engang når til vejs ende, kan sige, at jeg, til det sidste brændte for nogle ting, og kæmpede for dem!
I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1475 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 15. september 2008 - 11:48

Træning i FW i formiddag:

Leg press: 3 sæt a 15 gentagelser, 90 kg.

Leg curl: 3 sæt a 12 getagelser, 30 kg.

Chest press: 3 sæt a 15 gentagelser, 30 kg.

Lower back maskine: 3 sæt a 15 gentagelser, 45 kg.

Crunch maskine: 3 sæt a 12 gentagelser, 25 kg. (den er meget, meget hård for mig).

Shoulder press (min hade-øvelse men netop derfor knokler jeg med den): 3 sæt a 15 gentagelser, 30 kg.

Rowing maskine: 3 sæt a 15 gentagelser, 35 kg (den er jeg rimeligt god til).

Det går fremad, både med chest press og med shoulder press.

Det gælder bare om at hænge i.

Men man skal også spise, og det vil jeg gøre nu!
I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1476 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 16. september 2008 - 11:33

Så fik jeg da lige indkøbt en del tun, gulerødder og sukkerfri cacaomælk.

Jeg forventer at prøve at træne inden fys i morgen. Jeg forventer ikke, at der sker noget ved det. Og hvis der gør, så ved jeg det til en anden gang.

Der er rimeligt travlt i dag, så jeg må se, om jeg magter at cykle i aften.

Det er for tidligt at love noget om det.
I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1477 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 16. september 2008 - 21:39

12 kilometers pligt-cykling. Men det er meget, meget bedre end slet intet.

I morgen får jeg travlt.

Jeg havde en mindre debat med min mor i dag, fordi hun sagde, at jeg skulle passe på ikke at blive indlagt til tvangs-fodring.

Jeg blev mere ked af det end decideret gal, for jeg er milevidt fra det stadie, hvor nogen læge ville anbefale indlæggelse.

Hun mener det jo godt, men jeg synes bare ikke, at jeg kan rende rundt og æde hele tiden. Og hvis jeg tog noget prot-pulver, ville hun sikkert også blive bange pga. det. Folk i den generation kan godt have svært ved at indse, at styrke-trænende personer kan indtage andre tilskud end dødsensfarligt krådt (som jeg naturligvis tager afstand fra).

Det med at bekymre sig er forældres `job´, også når børnene har rundet de 30. Men jeg synes måske nok, at det gik en anelse for vidt, lige i den aktuelle situation. Havde jeg været 10 kilo lettere, så ville risikoen være reel.

Decideret gainer vil jeg nødig til at bruge, når jeg nu har kæmpet så indædt, for at smide overvægten.

Nå, foreløbig går det jo nok. Ellers må jeg til at kigge efter noget whey.

På den positive side: Den megen knoklen med skulder-øvelserne kan ses og mærkes nu. Det er der ingen tvivl om!
I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1478 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 17. september 2008 - 16:21

Lang, hård dag.

I FW gik jeg som sædvanlig til den:

Benpress:

15 @90
10@90
12@80

Leg curl:

12@30
12@30
10@30

Lower back maskine:

15@45
15@45
15@40

Chest press:

12@30
12@30
12@30

Rowing maskine:

15@30
12@30
10@30

Shoulder press:

12@25
12@25
10@30

Kan generelt godt øge til 30 i shoulder press.

Crunch maskine:

Et ukendt antal reps med 25 kg.

Vertical traction:

12@40
12@40
10@45

Det er og bliver én af mine foretrukne øvelser.

Drefter ned på statsbib, hente et par bøger, og spise et par tarteletter i kantinen.
Så til fys. Fyssen sagde, at nok var mineskuldre noget ømme, men det skuldes en statisk arbejdsstilling ved PC´en. Han kunne ikke mærke, at træning på samme dag som fys-behandlingen gjorde nogen forskel, hverken til dt bedre eller til det værre.

Jeg får dog en ekstra gang fys, nu på fredag. Det har jeg bedt om, for at holde det ved lige, imens jeg skal skrive så meget på PC´en.
I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1479 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 18. september 2008 - 20:30

Som noget efterhånden sjældent har jeg måttet lade al træning hvile i dag.

Der var simpelthen for meget andet, jeg skulle have lavet.

Meget af det er ting, der ikke egner sig til at blive gengivet i loggen. Der er dog hverken tale om noget farligt, eller om alvorlige problemer, kan jeg oplyse.

Men det bliver bedre i morgen!

Nu vil jeg i bad, og så i seng.
I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!

#1480 Oksen fra Århus N

Oksen fra Århus N

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.055 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus N

Indsendt 19. september 2008 - 08:49

Kl. lidt over 7 sagde jeg godmorgen til receptionisten i FW.

Jeg vidste jo godt, at det ville være hårdt at skulle op 5.30, for at kunne have god tid til at blive klar. Men hvis ikke Oksen sku´ ku´, hvem sku´ så ku´ku´? :laugh:

I benpres tog jeg, for første gang, 100 kg. Det var ikke så vanskeligt. Men det er nu rart at kunne mærke fremskridt.

Ellers var det et meget normalt træningspas.

Jeg skal snart til fys, så jeg uddyber lidt mere senere.

Vi tager lige en fredags-sang:

http://www.youtube.c...feature=related

Forklaring: Black and tans: En para-militær milits, som briterne brugte mod de irske nationalister. Mange black and tans var veteraner fra 1. verdenskrig, og derfor sætning: `Show your wife how you won medals down in Flanders!´

Vi ses!
I was stopped by a copper. He said: `You are a swine!´. He hit me with his baton, and he kicked me in the groin. I begged and I pleaded. Sure, my manners were polite. But I came back a bit later, with me good, old Armalite!




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere