1400 svar på dette emne

[Quantanamo]

Synes, at du ser så slank ud på dit nye billede. Er der røget kilo?

[tjr]

Synes, at du ser så slank ud på dit nye billede. Er der røget kilo?

Hvornår sås vi sidst? Rasmus Gs housewarming / pikkemænd sidst i November? I så fald ja - der er ommøbleret lidt siden da

[BLACKICE]

Er der nogle flotte fyrer på linjen?

[tjr]

Er der nogle flotte fyrer på linjen?

Jeg kan se nederst at både Topskat og Thorhauge læser med, så svaret må være: "Ja"

Dette indlæg er blevet redigeret af tjr: 21. februar 2012 - 23:08

[#PP]

Åhhhhhh så flot, så flot

[Dr. Durden]

Jeg er forresten blevet klippet (MOOS TRIBUTE)

Folk burde skamme sig over endnu ikke at have reppet... Done! Både for at lave en ValiantMoos og for at være forandringens mester!

[salt]

Thyge har trimmet skægget yderligere.

[#PP]

Folk burde skamme sig over endnu ikke at have reppet... Done! Både for at lave en ValiantMoos og for at være forandringens mester!

Jeg vil give dig ret, hvis det ikke var fordi han nærmest blev prostitueret af sine friends på FB i går, med det nye modelbillede. Tror han har et par mails liggende i sin other inbox i dag...

[tjr]

"Another example of having the right mindset comes from LaRon Laundry, the NFL Safety mentioned previously. He lifts weights in a collared shirt because he says it takes a grown man to lift the weight that he lifts, and that he has to wear grown man attire."

Folk burde skamme sig over endnu ikke at have reppet... Done! Både for at lave en ValiantMoos og for at være forandringens mester!

Det var først efter jeg så før/efter-billedet at det gik op for mig hvor stort mit skæg egentligt har været.

Thyge har trimmet skægget yderligere.

yea, hipster, yea

Jeg vil give dig ret, hvis det ikke var fordi han nærmest blev prostitueret af sine friends på FB i går, med det nye modelbillede. Tror han har et par mails liggende i sin other inbox i dag...

Ja, jeg ved ikke lige hvad der gik galt med det - men det er nu meget sjovt. Det eneste i min 'Others' inbox er fra Nihilistisk Folkeparti

[Dixen]

"Another example of having the right mindset comes from LaRon Laundry, the NFL Safety mentioned previously. He lifts weights in a collared shirt because he says it takes a grown man to lift the weight that he lifts, and that he has to wear grown man attire."

Hold kæft et lortecitat. Hvad er det næste? Habit og broguesko?

[tjr]

Hold kæft et lortecitat. Hvad er det næste? Habit og broguesko?

Du er bare sur fordi EFS ikke sælger skjorter.


Han er vist lige noget for #PP

[tjr]

Alt i alt en rigtig lortetræning - i morgen vender jeg grusomt tilbage!

Som sagt så gjort.

Onsdag 22FEB2012 @ SPARTA!

Dejlig træning med Nils. Hævneren, SuperTrainer og Gibbonz var der også.

Sjip, SMR, mobility

Dødløft
12x140kg <<< Rep PR +7
Fy for en skefuld!

Stem
2x5x56kg
8x56kg <<< Rep PR +3

Pendlay Rows
2x5x80kg
10x80kg
Squeeze i toppen på opvarmningsset.

Mens jeg holder pause skal Ram Jam i gang med et sæt dødløft. SuperTrainer og jeg underbryder samtidigt: "YEAAAAH!" til ham, hvilket gør han mister koncentrationen og be'r os holde kæft.

2 set DB curls + 2 set tricepts ext.

[tjr]

Fredag 24FEB2012 @ SPARTA!

I dag, lørdag, har min mor fødselsdag. Interflora bringer kun ud med 1 dags varsel - fuck...

En lidt uinspireret træning i et tomt KIF. Jokke og Shooter dukkede dog op senere. Jeg havde ikke fået nok søvn, så jeg var lidt off.

Sjip, mobility, SMR

Vertikale hop
4x2

SSB Squat
2x5x100kg
8x100kg <<< Rep PR +3



Skrå bænk
2x5x71kg
9x71kg
Jeg har tidligere lavet 10x72kg, så det er ikke approved.

Flad DB Bænk
2xREx22,5kg

[tjr]

Nu flytter Steffen og jeg snart sammen

[#PP]

Nu flytter Steffen og jeg snart sammen

Jeg har på fornemmelsen, at der kommer til at ske rigtig mange sjove ting på Østerbro i den kommende tid...

[tjr]

Tirsdag 28FEB2012 @ SPARTA!

Nils bailede i går, så vi flyttede træningen. Det passer mig alt i alt fint, at træninger bliver tir-tor-lør denne uge. Jadani squattede tungt og nappede en let 5'er på 200kg - godkendt! Marianne var dødsløftsfanatiker. Nils var stærk i stem med en 7'er (så vidt jeg husker) på 61kg. Fucking gingers.

Hen mod slutningen af træningen kom Bob, SuperTrainer og Hævneren. Bob var - som altid - iført en utrolig flot skjorte til stor misundelse for alle.

Vertikalt hop
5x3

Kropshævninger
Der var ikke til en double - fik taget nogle singler.

SSB Squat
2x5x102kg
9x102kg <<< Rep PR +4

Rumænsk DL
2x8-10x60kg

Stem
2x5x57kg
7x57kg <<< Rep PR +1
Synes det går lidt dårligt med stem...

2 set curls.

Jeg har på fornemmelsen, at der kommer til at ske rigtig mange sjove ting på Østerbro i den kommende tid...

100!

Dette indlæg er blevet redigeret af tjr: 28. februar 2012 - 20:02

[tjr]

Jeg kan forresten mærke at jeg snart er træt af at løfte vægte 3x om ugen. Jeg trænger snart til at komme på græs og løbe ind i nogle mennesker. Jeg har lidt bøvl med venstre hofte, men når der er styr på det vil jeg så småt bevæge mig til rugbytræning.

[salt]

Jeg ville også hurtigt blive træt af at løfte 3 gange om ugen.

[tjr]

Jeg ville også hurtigt blive træt af at løfte 3 gange om ugen.

LOW FREQUENCY - LOW INTENSITY - LOW VOLUME TRAINING by BIRGITTE NYMANN.

Jeg håber du forstår min pointe. Jeg trænger til at lave noget andet. At komme ud og bruge den styrke jeg har opbygget de sidste måneder.

[Pigehest]

20 rep breathing squat og alt andet er peanuts.