Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      28 aug
    Oksen fra Århus N

    Wat is going on @ Nørreport?

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      25 aug
    Jbengtsen

    Sælger BILLIG Test-booster - se indlæg under køb/salg/bytte

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

MarianneB - The Discipline of Steel


  • Please log in to reply
2933 svar på dette emne

#2901 MarianneB

MarianneB

    Super fresh

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.979 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 1. marts 2012 - 22:39

Søndag d. 26. februar 2012

VL-træning.

Træningen var henlagt til Hellerup, så jeg havde en 30-40 min cykeltur derud i let modvind. Cykelturen og måske fredagens bentræning gjorde, at jeg var lidt træt i stængerne og mine quads var on fire selv ved lave vægte fra ca. midten af træningen. Derfor blev den sidste del af træningen brugt på at træne eksplosivitet og teknik med tom stang. Der var dog blevet løftet lidt vægte også :smile: For første gang lavede jeg mine løft fra gulv.

Inden træningen startede skulle en af de andre deltagere lige lave den der WOD1, max burpees på 7 min.
En talte, en filmede og jeg tog tid. Han fik 126 reps - rigtig flot og så tog han lige 2 timers VL bagefter. Han behøvede ikke varme op :laugh:

Mandag d. 27. februar 2012


BB i target.

"10 * 5 på minuttet, uge 8, dag 1"
A: Front Squat

5 * 42.5 kg
5 * 50 kg
5 * 60 kg
5 * 67.5 kg
5 * 75 kg
5 * 60 kg
5 * 60 kg
5 * 60 kg
5 * 60 kg
5 * 60 kg
JimmyP spottede på det tungeste sæt og kom med tilråb. Der var dog ingen slinger i valsen, men meget rart at have en bagved, der kan råbe lidt :smile: Men det sludrechatol som han er tog fuldstændig farten ud af de efterfølgende 5 sæt :4whistling:


B1: Pull Down

5 * 40 kg
5 * 45 kg
5 * 52.5 kg
5 * 57.5 kg
5 * 65 kg - straps
5 * 52.5 kg
5 * 52.5 kg
5 * 52.5 kg
5 * 52.5 kg
5 * 52.5 kg


B2: Military Press

5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg

FIn træning. Der er kommet en del nye medlemmer i target, så det er vist godt, at de er ved at udvide. Der er ganske crowded sidst på eftermiddagen om mandagen :smile:

Tirsdag d. 28. februar 2012


"10 * 5 på minuttet, uge 8, dag 2"


Tilbage i hulen.

A1: DB incline Press

5 * 17.5 kg
5 * 22.5 kg
5 * 25 kg
5 * 27.5 kg
0 * 30 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg
Jeg droppede topsættet, da jeg var ret sikker på, at jeg ikke kunne tage dem og der var ikke lige nogen ledig spotter i nærheden. Alt føltes bare tungt.


A2: DB rows

5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg
5 * 32.5 kg

B1: Dødløft fra klods

5 * 92.5 kg
5 * 92.5 kg
5 * 92.5 kg
5 * 92.5 kg
5 * 92.5 kg
5 * 92.5 kg
5 * 92.5 kg
5 * 92.5 kg
5 * 92.5 kg
5 * 92.5 kg
Det krævede en del koncentration og fokus på teknik. Det er ikke en let vægt for mig. Jeg kom bagefter i tanke om, at jeg havde haft VL sko på. Det er jo en forøgelse af ROM på minimum et par cm :tongue: Jeg burde faktisk nok begynde at DL fra gulv, når dette program er færdigt.


B2a: Spread Eagle

10 * 10 kg
10 * 10 kg
10 * 10 kg
10 * 10 kg
10 * 10 kg
Hmmm... hvad? Det var ikke særlig tungt med ekstra vægt :unsure: Jeg må nok uppe reps lidt. Det er jo ikke ligefrem Spøer-volumen


B2b: Side bends

8 * 25 kg
8 * 25 kg
8 * 25 kg
8 * 25 kg
8 * 25 kg


Torsdag d. 1. marts 2012


"10 * 5 på minuttet, uge 8, dag 3"


Endnu en træning i hulen. Mange friends i dag :smile: Hugge hugge

A: Squat med lilla bælte

5 * 60 kg
5 * 70 kg
5 * 75 kg
5 * 85 kg
5 * 95 kg
5 * 80 kg
5 * 80 kg
5 * 80 kg
5 * 80 kg
5 * 80 kg
Alle løft i overbevisende stil. De 5 sidste sæt skulle have været 75 kg, men jeg blev overtalt/udfordret til at øge.
Næste tunge træning skal jeg nok lige over 100 kg.... hvis jeg føler mig stærk


B1: BB BOR

5 * 40 kg
5 * 45 kg
5 * 50 kg
5 * 55 kg
5 * 60 kg
5 * 50 kg
5 * 50 kg
5 * 50 kg
5 * 50 kg
5 * 50 kg

B2: BB Decline CG press

5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg

Så er jeg up to date igen... mht træningsopdatering.
Disclaimer: Alle løft i min log er udført med straps, wraps, med cheat, forced og assisted under høj musik og beskidte tilråb :devil: :smile: :slut:

#2902 christianspoer

christianspoer

    The Specialist

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.303 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:KBH, Nørrebro

Indsendt 1. marts 2012 - 22:56

Jeg fatter der heller ikke rigtigt med SE og BW kontra ekstra vægt. Jeg er oppe på +25 kg. når jeg har ekstra på. Det river ca. på samme måde... Bevares; jeg laver 10-20 reps mere uden, men er forundret over at der ikke er større forskel.

#2903 MarianneB

MarianneB

    Super fresh

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.979 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 1. marts 2012 - 23:10

Jeg fatter der heller ikke rigtigt med SE og BW kontra ekstra vægt. Jeg er oppe på +25 kg. når jeg har ekstra på. Det river ca. på samme måde... Bevares; jeg laver 10-20 reps mere uden, men er forundret over at der ikke er større forskel.

Ja, jeg kan da i hvert fald godt øge reps eller vægt. Du holder vægten bag hovedet, ikke? Jeg holdt den på brystet og det er nok betydelig nemmere end bag hovedet.
Disclaimer: Alle løft i min log er udført med straps, wraps, med cheat, forced og assisted under høj musik og beskidte tilråb :devil: :smile: :slut:

#2904 christianspoer

christianspoer

    The Specialist

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.303 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:KBH, Nørrebro

Indsendt 2. marts 2012 - 09:31

Ja, jeg kan da i hvert fald godt øge reps eller vægt. Du holder vægten bag hovedet, ikke? Jeg holdt den på brystet og det er nok betydelig nemmere end bag hovedet.

Bag hovedet ja, prøvede på maven for at have lettere ved at holde skiven, men det forhindrede bevægelsen.

#2905 MarianneB

MarianneB

    Super fresh

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.979 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 10. marts 2012 - 10:04

Lørdag D. 3. marts 2012

VL træning i NV. Jeg kan faktisk ikke huske præcis hvad vi lavede. Ny top i træk-ben-bøj (jaja - I know the VL lingo)

Søndag d. 4. marts 2012

Ingen træning, men arbejde udenfor i have og rengøring af drivhus. Desværre fik jeg lavet noget dumt med ryggen (sikkert "mitøøh SI-led der' låst"). Det er noget crap - ikke alvorligt, men nok til at jeg ikke kan træne helt frit.

Tirsdag d. 6. marts 2012

Tilbage i hulen. Træning med Dorte og JADANi Opslået billede

Grundig opvarmning og SMR af ryg, glutes og hofteregion mv. den første halve time. Når først jeg bliver ordentlig varm er der intet at mærke :smile:

"10*5 på minuttet, uge 9, dag 1"


A1: Military Press

5 * 25 kg
5 * 30 kg
5 * 35 kg
5 * 40 kg
5 * 42.5 kg
5 * 35 kg
5 * 35 kg
5 * 35 kg
5 * 35 kg
5 * 35 kg
De 42.5 kg var nok meget tæt på max


A2: Face Pulls

10 * 34 kg
10 * 34 kg
10 * 34 kg
10 * 34 kg
10 * 34 kg
10 * 34 kg
10 * 34 kg
10 * 34 kg
10 * 34 kg
10 * 34 kg

Onsdag d. 7. marts 2012

VL-træning.
Meget forsigtig træning pga. ryggen. Der var nu ikke noget at mærke da jeg var varm og igang, men jge (vi) valgte at vi ikke ville udfordre den, så alle vægte var konservative og jeg brugte mere tid på push press og power jerk.

Torsdag d. 8. marts 2012

Træning med Bums, JADANi og Bigshooter Opslået billede OMG - det var næsten som i gamle dage, hvor vi trænede sammen... Good times. Hvis jeg havde mit eget gym skulle alle være venner og træne sammen :smile: og høre god musik og være stærke.. og ikke prutte :cool:


"10*5 på minuttet, uge 9, dag 2"

Masser af SMR og mobilitet osv.

A1: CS DB rows

8 * 10 kg
8 * 10 kg
8 * 10 kg
8 * 10 kg
8 * 10 kg
8 * 10 kg
8 * 10 kg
8 * 10 kg
8 * 10 kg
8 * 10 kg
I stedet for tunge DB rows, blev det til chest supported og meget lette vægte. Til gengæld med squeeeeze


A2: DB incline Press

5 * 25 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg
5 * 25 kg

Fredag d. 9. marts 2012


Atter i hulen. Denne gang var der en masse VL'ere. Jeg troede ellers ikke de var der om fredagen, men det var nu meget hyggeligt og der blev hurtigt plads ved et rack, så jeg kunne komme i gang.

"10*5 på minuttet, uge 9, dag 3"


A1: BB decline CG Press

5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg
5 * 55 kg

A2: BB BOR

5 * 40 kg
5 * 45 kg
5 * 50 kg
5 * 55 kg
5 * 60 kg
5 * 50 kg
5 * 50 kg
5 * 50 kg
5 * 50 kg
5 * 50 kg
Lidt lettere end foreskrevet men igen-igen lidt påpasselig med lænden.


Det ER blevet bedre med lænden, men jeg synes godt nok det bliver ved lidt længere end det burde. Jeg vil gerne videre med min træning!! Det har så heldigvis passet med, at der hverken har været tung squat eller DL i mit BB-program denne uge, men i næste uge går det løs igen og det skal jeg gerne være klar til.


Det her nummer danser jeg rundt til for tiden :smile:

http://www.youtube.com/watch?v=JwQZQygg3Lk
Disclaimer: Alle løft i min log er udført med straps, wraps, med cheat, forced og assisted under høj musik og beskidte tilråb :devil: :smile: :slut:

#2906 Pigehest

Pigehest

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 728 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Løfteriet og VK Kono

Indsendt 24. april 2012 - 20:01

Skal du ikke logge? :rolleyes:

"There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy."

 

http://www.pernillesolund.wordpress.com


#2907 MarianneB

MarianneB

    Super fresh

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.979 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 25. april 2012 - 08:13

Skal du ikke logge? :rolleyes:


Jeg holder lige en pause fra loggen. Min træning er ikke så struktureret pt. Jeg træner VL 1-2 gange om ugen. Det er stadig lette vægte jeg kaster rundt med, men prøver også at have et par tungere træninger med støtteøvelser... og lidt BB!
Disclaimer: Alle løft i min log er udført med straps, wraps, med cheat, forced og assisted under høj musik og beskidte tilråb :devil: :smile: :slut:

#2908 No6bach

No6bach

    Count Camillo

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6.034 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 25. april 2012 - 09:14

Skriv lidt om hvordan det går som VL nybegynder. Jeg vil gerne læse det :smile:
That the only purpose for which power can be rightfully exercised over any member of a civilized community, against his will, is to prevent harm to others. His own good, either physical or moral, is not sufficient warrant. He cannot rightfully be compelled to do or forbear because it will be better for him to do so, because it will make him happier, because, in the opinion of others, to do so would be wise, or even right...The only part of the conduct of anyone, for which he is amenable to society, is that which concerns others. In the part which merely concerns himself, his independence is, of right, absolute. Over himself, over his own body and mind, the individual is sovereign.

#2909 Pigehest

Pigehest

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 728 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Løfteriet og VK Kono

Indsendt 25. april 2012 - 10:43

Du må gerne give lidt updates på hvordan det går med VL, hvis du har lyst. Det er interessant at høre lidt om :)

"There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy."

 

http://www.pernillesolund.wordpress.com


#2910 MarianneB

MarianneB

    Super fresh

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.979 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 26. april 2012 - 21:49

Skriv lidt om hvordan det går som VL nybegynder. Jeg vil gerne læse det :smile:

Åh-åh, det der kan jeg jo ikke stå for :4winkkiss: Har du ikke lyst til at komme med en dag? Det vil jo være god skill-træning, så du kan blive et rigtigt CF-monster

Du må gerne give lidt updates på hvordan det går med VL, hvis du har lyst. Det er interessant at høre lidt om :)

Ja, jeg synes faktisk også selv det er sjovt at høre om :bigsmile: MEN... det er altså lidt underligt at notere alle de lette vægte og det generer nok også mit ego lidt :4whistling:

Onsdag d. 25. april 2012

Jeg var frisk og veludhvilet og havde nye tights på. Jeg kører stadig den sorte stil, men dog med gule syninger denne gang. De blev bemærket af de andre og de synes de var flotte.

Opvarmning var primært opvarmning for ben (knæ, hofte). Forskellige hop og gang i dyb hug-stilling. Det er godt for flexibiliteten og varmer de stive stænger op. Derefter lidt spring fra stående position. Jeg var en totalt klovn til det i starten, men har efterhånden fanget teknikken lidt, så jeg kan bruge armene til at trække mig frem og er noget mere eksplosiv i afsættet, men det er helt klart noget jeg bør forbedre. Jeg har planer om at hoppe rundt ude på terrassen til sommer :4jumpy:

Vi er kun (max) 4 på holdet, så træningen er i høj grad individualiseret. Default er nok, at man starter med noget OH squat, nogle træk-varianter og slutter med stød-varianter. Jeg er jo vant til at høre de danske VL-betegnelser i IK, mens de engelske bruges i CF-miljøet, så jeg kommer måske til at blande det lidt.
Stød = Clean and Jerk,
Frivend = Power clean
Opad stød = Jerk

Træk = Snatch
Jeg kan faktisk ikke lige huske hvad power snatch hedder på dansk, men det er snatch unden OH squatten og stangen gribes højt :rolleyes:

Min træning var

OH Squat
5 * 15 kg

Muscle Snatch + Power Snatch (alle fra knæ)
7 * 15 kg
7 * 25 kg + 5 * 25 kg
9 * 25 kg + 5 * 25 kg

Power Snatch + Snatch (alle fra knæ)
8 * 25 kg
5 * 30 kg
3 * 30 kg + 3 * 30 kg
7 * 30 kg
7 * 30 kg + 3 * 30 kg
5 * 33 kg + 3 * 33 kg

Snatch (alle fra knæ)
6 * 33 kg
5 * 35 kg
5 * 35 kg
5 * 35 kg
5 * 38 kg
5 * 38 kg
3 * 40 kg
3 * 42 kg
Sættene er bygget op, så man først går videre til næste øvelse, når den foregående kører tilfredsstillende. Jeg har brugt en del tid på teknik i de sidste uger og lige her den sidste uges tid har jeg kunnet mærke, at det virkelig er blevet bedre. Jeg har endelig fundet mit tryk, mit pop, mit groove - yearh.
Ovenstående sæt tog en god times tid, så jeg var lidt brugt i kroppen, da vi kom til de sidste sæt og jeg går stadig ikke dybt under stangen. De 40 kg snatch er tangering af PR sat i søndags og de 3 * 42 kg er ny PR. Jeg regner bestemt med, at der er til mere, hvis det var målet, men lige nu bygger jeg bare langsomt op og er tålmodig.... eller noget :4nope:

Power Clean + Clean (begge øvelser fra knæ)
7 * 40 kg
5 * 40 kg + 5 * 40 kg

Clean (fra knæ)
7 * 45 kg
5 * 50 kg
6 * 55 kg
3 * 60 kg
Sidste løft var vist en PR eller i hvert fald tangering af PR. Ingen tvivl om dog, at den var pænere end sidst jeg cleanede 60 kg. Også her er der til mere, men jeg er lidt spændt på det der med at få stangen over hovedet. Det er ikke noget jeg har trænet meget og jeg er helt sikkert stærkere i benene. Det er en kæmpe fordel, at jeg har overskud i squatten og det ikke begrænser i min VL-træning.
I starten af min VL-karriere havde jeg nogle problemer med at få vendt stangen rundt, da mine håndled ikke er specielt smidige, men det er heldigvis blevet bedre ret hurtigt. De skal da godt nok lige varmes op hver gang, men efter de første par sæt er det ikke noget jeg tænker over :smile:

Det var en rigtig dejlig træning og jeg glæder mig allerede til næste gang :banana:

Jeg prøver at have noget tungere træning ved siden af og har - overraskende nok - squattet low-rep sæt på 100 kg og faktisk også lige sat ny PR på 106 kg efter en måneds tid uden tung squat overhovedet pga lidt ondt i ryggen og efterfølgende forsigtighed.


Torsdag d. 26. april 2012

Dagens træning var næsten alene. JADANi gik kort efter jeg ankom, og så var motivationen ikke så stor. Jeg fik dog kørt noget close grip bench, DB rows og DB incline Press med korte pauser
  • #PP likes this
Disclaimer: Alle løft i min log er udført med straps, wraps, med cheat, forced og assisted under høj musik og beskidte tilråb :devil: :smile: :slut:

#2911 Stinelykke

Stinelykke

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.091 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 26. april 2012 - 22:04

NU bliver jeg altså nødt til at komme med et spørgsmål:
Er VL = vægtløftning??
SL = Styrkeløft??
Eller? :blush:
Det ser under alle omstændigheder fedt ud. Og nogle imponerende squats du laver :w00t: :dumbbell_lift:
Women are made to be loved, not understood.

Oscar Wilde

#2912 MarianneB

MarianneB

    Super fresh

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.979 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 26. april 2012 - 22:10

NU bliver jeg altså nødt til at komme med et spørgsmål:
Er VL = vægtløftning??
SL = Styrkeløft??
Eller? :blush:
Det ser under alle omstændigheder fedt ud. Og nogle imponerende squats du laver :w00t: :dumbbell_lift:

Det er bare fedt du spørger :smile: og det er helt rigtigt hvad du skriver om VL og SL.

Tak :smile:
Disclaimer: Alle løft i min log er udført med straps, wraps, med cheat, forced og assisted under høj musik og beskidte tilråb :devil: :smile: :slut:

#2913 Stinelykke

Stinelykke

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.091 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 26. april 2012 - 22:11

Det er bare fedt du spørger :smile: og det er helt rigtigt hvad du skriver om VL og SL.

Tak :smile:

He he, så mangler jeg bare at få forklaret forskellen :happy: Men, kan jo også lige prøve at google det...
Women are made to be loved, not understood.

Oscar Wilde

#2914 MarianneB

MarianneB

    Super fresh

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.979 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 26. april 2012 - 22:20

He he, så mangler jeg bare at få forklaret forskellen :happy: Men, kan jo også lige prøve at google det...


Nåååhh, jamen jeg forklarer gerne.
I styrkeløft konkurrerer man i Squat, Bænkpres og Dødløft. Man kan træne og konkurrere med eller uden udstyr. JAAB, Pigehest konkurrerer i det. Også bl.a. Conscience og Hoosier, men Hoosier holder vist pause fra loggen.

I vægtløftning konkurrerer man i Træk og stød (eller på engelsk: snatch og Clean and jerk). Det kaldes også de olympiske løft, da der konkurreres i disciplinerne ved OL (eller jeg tror da det er derfor det kaldes sådan). Det er også løft, der bruges i Cross fit og det været med til at gøre sporten mere populær i DK i de senere år.

Håber det forklarede lidt og ellers må du spørge igen eller søge på youtube :smile:

Dette indlæg er blevet redigeret af MarianneB: 26. april 2012 - 22:21

  • JAAB likes this
Disclaimer: Alle løft i min log er udført med straps, wraps, med cheat, forced og assisted under høj musik og beskidte tilråb :devil: :smile: :slut:

#2915 Stinelykke

Stinelykke

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.091 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 27. april 2012 - 10:03

Nåååhh, jamen jeg forklarer gerne.
I styrkeløft konkurrerer man i Squat, Bænkpres og Dødløft. Man kan træne og konkurrere med eller uden udstyr. JAAB, Pigehest konkurrerer i det. Også bl.a. Conscience og Hoosier, men Hoosier holder vist pause fra loggen.

I vægtløftning konkurrerer man i Træk og stød (eller på engelsk: snatch og Clean and jerk). Det kaldes også de olympiske løft, da der konkurreres i disciplinerne ved OL (eller jeg tror da det er derfor det kaldes sådan). Det er også løft, der bruges i Cross fit og det været med til at gøre sporten mere populær i DK i de senere år.

Håber det forklarede lidt og ellers må du spørge igen eller søge på youtube :smile:

Så er jeg med!! Tak for forklaringerne :happy: I er for seje! :pumpin:
Women are made to be loved, not understood.

Oscar Wilde

#2916 tjr

tjr

    Har du ellers trænet dine ben i dag?

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.842 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Yokeshire

Indsendt 27. april 2012 - 10:17

Styrkeløfter
Opslået billede

Vægtløfter
Opslået billede
——————/´ ¯/)
—————--/—-/
—————-/—-/
———--/´¯/'--'/´¯`·_
———-/'/--/—-/—--/¨¯\
——- -('(———- ¯~/'--')
———\————-'—--/
———-'\'————_-·´
————\———--(
————-\ ———--\

God Made Machines to Keep Wankers off the Barbells

#2917 Stinelykke

Stinelykke

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.091 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 27. april 2012 - 15:35

Styrkeløfter
Opslået billede

Vægtløfter
Opslået billede

Got it :happy:
Women are made to be loved, not understood.

Oscar Wilde

#2918 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 30. april 2012 - 18:40

Takket været dig, har jeg nu lavet fire bookinger, to til massage og to til zoneterapi :-)
Who is your nigga?

#2919 MarianneB

MarianneB

    Super fresh

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.979 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 30. april 2012 - 18:45

Godt! Jeg håber det kan hjælpe dig. Du skal jo gerne i gang med tung træning snart, ikke?

Jeg har godt nok aldrig prøvet zoneterapi eller hørt om nogen der bruger det. Er det noget du har erfaring med eller er det bare et forsøg på at angribe problemet fra flere vinkler?
Disclaimer: Alle løft i min log er udført med straps, wraps, med cheat, forced og assisted under høj musik og beskidte tilråb :devil: :smile: :slut:

#2920 christianspoer

christianspoer

    The Specialist

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.303 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:KBH, Nørrebro

Indsendt 30. april 2012 - 19:03

Ang. zoneterapi: Jeg var ørebarn da jeg var klejn. Hvis jeg så meget som kiggede på vejrudsigten og så koldt vejr på vej fik jeg mellemørebetændelse (lækkert ord). Dræn, medicin og alverdens ture til læger og ørelæger hjalp lige lidt. Efter en række behandlinger hos en zoneterapeut gik det helt væk og jeg har ikke haft problemer med mine ører en eneste gang siden jeg var ~10 år gammel. Også selvom jeg går ud i kulden midt om vinteren med våde ører og uden hue el. lign. på.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere