[Jørgen L]

Rettelse: 15 partielle pistolsquats :blush: :laugh:

[DBM]

Jørgen L, på 2. Mar 2005, 17:36, sagde:

Rettelse: 15 partielle pistolsquats  :blush:  :laugh:
<{POST_SNAPBACK}>

Pyhhaaaa, troede sgu lige du lavede 15 super-strict-rock-bottom pistols..... Så var jeg lidt bagud!!

[Jørgen L]

Naahh.. Det varer nok lige lidt før jeg er klar til at løfte mine 90 kilo på eet ben :innocent:

Din PM boks er fuld btw :wink:

[DBM]

Jørgen L, på 2. Mar 2005, 20:09, sagde:

Naahh.. Det varer nok lige lidt før jeg er klar til at løfte mine 90 kilo på eet ben  :innocent:

Din PM boks er fuld btw  :wink:
<{POST_SNAPBACK}>

Du skal bare øve dig! Jeg har sgu kæmpet meget med pistols og jeg er stadig langt fra hvor jeg gerne vil være! Nu tror jeg bare, at jeg er blevet lidt stædig! :laugh:
Har tømt PM-boksen!!

[Jørgen L]

Idag blev det til lidt dødløfteri og stående DB press..

De gode takter blev udgjort af doubles med 150 i dødløft, samt 30 kilos pres stående.

Dernæst: Stærkmandstræning med bilen (Den skulle skubbes op ad bakke )

[Jørgen L]

Igår:

10 minutters hurtigcykling, lidt chins og abs på Bobathbold (Det var på arbejdet jeg trænede)

Idag:

Submissionwrestlemania..
Jeg trænede i 2 timer, og kun wrestling.. Kæmpede med nogle nye, og der var faktisk et par stykker som havde godt fat i det.. Der var da en som chokede mig, fordi jeg stod og snorksov, hvorefter han smuttede bagom mig.

Så vågnede jeg op, og straffede ham som det sig hør og bør :laugh: Han blev kastet, låst og choket i 5-6 minutter uden stop.

Retfærdighedsvis skal det siges, at det er samme behandling som jeg er under, når jeg kæmper med Claus.. Og man lærer jo også noget af at tabe :innocent:

Iaften/nat kommer der et program om kampsport på eurosport - nogle af de andre morede sig lidt over det, så det skal jeg da se :smile:

[Jørgen L]

Sidste lørdag skadede jeg (igen ) ryggen lidt til træning. Intet alvorligt, men nok til at jeg ikke har kunnet træne (løb eller submission) siden. Det er dog på retur.

Idag lavede jeg endnu et rekordforsøg på vores monarkcykel: Det blev til 19,8 kilometer på 21 minutter. Over 1 km. længere end den seneste rekord.

Generalforsamling i Submissionklubben: Vi skal til at slå noget mere på hinanden, ikke lige min foretrukne aktivitet - men skal det være såehh... :smile:

[Jørgen L]

Har tænkt lidt mere over gårsdagens generalforsamling.. Der skal sandsynligvis startes et såkaldt "Sub-team" i klubben.. Dette med henblik på at målrette træningen for dem som kæmper(i turneringer). Jeg er mere end almindeligt fristet til at deltage. Såfremt jeg kan holde skaderne fra døren forståes :blush:

Idag på jobbet:
Chins:
5 x 5

Pushups:
5s x 15r

Abs på swiss:
5s x 8r

Benpres:
5s x 8r x hele stakken

Ryggen er i stadig bedring, men jeg skal ikke have forceret noget

Dette indlæg er blevet redigeret af Jørgen L: 10. marts 2005 - 19:50

[Jørgen L]

Så har jeg været ude at forcere lidt med ryggen, og det gik - fint!

Det blev til

Dødløft singles:
2s x 150
5s x 160 Tung! :dry:
5s x 150

Stående DB press:
5 x 5 med 25

Cable crunchies:
3s x 8r med hele stakken

Lidt FCtwist, suitcase dl og ABwheel

Chins:
3s x 7r

DB snatchies:
Nogle med 30 - nemt..
med 40 gik det kun 3x med højre, og slet ikke med venstre

Lidt squatting med 60 og 90 i smithsonian

Nogle runder på sandsækken. Havde en makker og hans kæreste med - DAMN den pige kunne slå!! Fedt at se et talent udfolde sig, hun fik med det samme fat i teknikken bag hooket - hun kunne sq leve af det

[Jørgen L]

Det er vist et par dawe' siden jeg har ført log sidst.. Jeg har haft lidt problemer med en lille skade i ryggen, men den er så godt som helet nu..

Af træning er det mest blevet til noget løb, lidt cykling og kropsvægt øvelser.

Og så har jeg fået svaret på min IQ test (WAIS3), og den var som jeg havde ventet. Næsten. :innocent:

Mandag skal jeg ud i Subklubben - der er noget oparbejdet aggression som skal arbejdes ud :laugh:

Jeg har fået grønt lys til at besøge et større neurorehabiliteringscenter i Slovenien, til efteråret. De er nogle af verdens bedste indenfor implementering af FES til apopleksipatienter. Det vil min arbejdsplads også gerne være - så nu skal vi derned og lære

Iaften:

I morgen: Børnefødselsdag med det halve af børnehaven

[Lars B]

Jørgen L, på 19. Mar 2005, 17:24, sagde:

I morgen: Børnefødselsdag med det halve af børnehaven 
<{POST_SNAPBACK}>

YIKES bro!!! med Tømmermænd... dayum- certain HELL!!!! *lmao*

Held & Lykke dér!!!!

[Jørgen L]

Tak for det Lars :smile: Det gik nu stille og roligt - heldigvis var det godt vejr, så de afreagerede udendørs

Har siddet og set første del af en doku på DVD ("Muhammad Ali - the whole story") om kongen, kejseren, the champ! Den mand kunne noget utroligt med sine hænder. Jeg tror faktisk, efter at have set hans tidlige kampe, at han er den største champ nogensinde. Større end Tyson!

Sørgeligt nok gik der 3½ af hans bedste år på at slås med det tåbelige amerikanske retssystem, om hans ret til at sige nej til Vietnamkrigen..

En "loudmouth" - ja - men han kunne sit fag. Og han var uhørt skarp, også i de tv dueller hvor talkshowværter troede at de kunne kue denne "boy" eller "nigger".

De tog fejl, og han rundbarberede dem ligeså nemt som sine modstandere i ringen. Meget underholdende.

Man kan måske argumentere, at han kunne have valgt en mere diplomatisk tone, end "White people are my enemy!" Men sammen med Malcolm X og andre begavelser indenfor "the black community" sagde han måske "bare" det som der skulle til, for at få racespørgsmålet behandlet.

Glæder mig meget til anden del, som indeholder "The thrilla' in Manilla" og "The rumble in the jungle"

Træning idag:
Løb: 14 minutter
Chins: 3s x 7r
Pushups med varierende håndstand: 3s x 10

[Lars B]

YIIIR - ALI var og er enestående...

Elsker dette billede af ham... Hold kæft han ser LEEEEEEED ud!!!




...og - YUP, jeg er skam også fan af både ham & Tyson!!!

[Jørgen L]

Hehe - ja, han var en af de få som kunne straffe sine modstandere i 15 runder, hvis det passede ham.

Også lidt sjovt, at han blev kaldt til høring, fordi boksekommisionen undrede sig over at han kunne forudsige i hvilken omgang hans modstandere var færdige:
M.Ali: "mr. chairman - would you call it a fix - if he's down in six?" :laugh:

Mener at billedet er fra hans anden kamp mod Liston - hvis "forbrydelse" det var at kalde ham Cassius Clay (Ali sagde at det var et slavenavn)...

[DBM]

Hvor har du fået den DVD fra?? Den kunne jeg godt tænke mig at få fingre i