Hvordan har håndleddet det?
Statusopdateringer
-
MissIndividualWeeeee, så begynder jeg at se resultater! Fuck yeeeaaah! :)
Vis kommentarer (1)
-
Dr. DurdenHvordan afgør man om en ledfortrækning på ydersiden af knæet er minor elle rmajor?
Vis kommentarer (3)
-
Nick_BBMå man træne dagen efter en tatovering? Den er placeret på oversiden af venstre underam.
Vis kommentarer (4)
alkohol
anatomi
bikarbonat
bmi
boksning
bold
borgskala
børn
calcium
cirkeltræning
cla
crossfit
cykling
dagbog
doping
epo
ernæring
fedt
fedtforbrænding
fedtprocent
fedttang
forskning
fysiologi
gang
ginseng
glycerol
gravid
gåprogram
hjemmetræning
hst
håndvægte
intervaltræning
kaffe
kalorier
knogler
knæ
kolesterol
kondition
konditionstest
konditionstræning
kost
kostråd
kosttilskud
kreatin
kulhydrat
kvinder
led
løb
løbeprogram
mave
motivation
muskel
muskeloversigt
muskler
opvarmning
plyometri
protein
puls
pulsur
punktslankning
rulleskøjter
ryg
sandsæk
sener
sex
skader
sko
skridttæller
skulder
spinning
steroider
stofskifte
stor bold
styrketest
styrketræning
styrkeøvelse
sukker
sundhed
sved
svømning
taljemål
timing
træning
træningsprogram
udholdenhed
udstrækning
udstyr
vand
video
vægttab
vægtøgning
væksthormon
ældre
Manager log!
Startet af
KristianS
, apr 1. 2009 20:47
964 svar på dette emne
#901
Indsendt 26. marts 2012 - 15:42
That the only purpose for which power can be rightfully exercised over any member of a civilized community, against his will, is to prevent harm to others. His own good, either physical or moral, is not sufficient warrant. He cannot rightfully be compelled to do or forbear because it will be better for him to do so, because it will make him happier, because, in the opinion of others, to do so would be wise, or even right...The only part of the conduct of anyone, for which he is amenable to society, is that which concerns others. In the part which merely concerns himself, his independence is, of right, absolute. Over himself, over his own body and mind, the individual is sovereign.
#903
Indsendt 26. marts 2012 - 17:48
Hvordan har håndleddet det?
Bahh.. hverken bedre og daarligere. Jeg skal til en ny laege i morgen med mine MRI billeder. Hvis ikke han kan komme med en dom saa siger jeg fuck det og kloer 100% paa igen med doedloeft, cleans, jerks etc.
#904
Indsendt 26. marts 2012 - 17:49
Sjovt nok er det blevet markant bedre efter han har faaet kaereste paa.
MEGET bedre! hahaa
#905
Indsendt 28. marts 2012 - 05:30
WO 03/25/2012
TSAC, Torrance
Opvarming
Selvmords cykel tur
A. Max Effort Row 250-500-1000 (rest as needed b/w efforts)
Score: 0,43 // 1:32,3 // 3:26,9
B. 10,9,8...1
Pull Ups
Push Ups (games standard)
Hang Power Snatch (95lbs)
Score: 12,41min
TSAC, Torrance
Opvarming
Selvmords cykel tur
A. Max Effort Row 250-500-1000 (rest as needed b/w efforts)
Score: 0,43 // 1:32,3 // 3:26,9
B. 10,9,8...1
Pull Ups
Push Ups (games standard)
Hang Power Snatch (95lbs)
Score: 12,41min
#906
Indsendt 29. marts 2012 - 06:19
WO 03/28/2012
TSAC, Torrance
A. Deadlift 5-5-3-3
Lidt opvarmnings sæt
305lbs/305lbs/325/325
B. 5 Rounds for Time:
5 Hand Stand Push Ups
5 Power Cleans (135lbs)
5 Front Squats (135lbs)
Score: nul og niks. Fuckede op i front squats og mit knæ. Lavede lidt HSPU teknik i stedet.
TSAC, Torrance
A. Deadlift 5-5-3-3
Lidt opvarmnings sæt
305lbs/305lbs/325/325
B. 5 Rounds for Time:
5 Hand Stand Push Ups
5 Power Cleans (135lbs)
5 Front Squats (135lbs)
Score: nul og niks. Fuckede op i front squats og mit knæ. Lavede lidt HSPU teknik i stedet.
Dette indlæg er blevet redigeret af KristianS: 30. marts 2012 - 05:53
#907
Indsendt 30. marts 2012 - 05:56
WO 03/29/2012
24hour Fitness, Hermosa Beach
Opvarmning
500 C2
diverse hammie stretch og hip mobility
Leg Press
16 x 90lbs
15 x 180lbs
15 x 180lbs
10 x 250lbs
10 x 250lbs
5 x 300lbs
5 x 300lbs
5 x 300lbs
Ud af døren med en banan og en shake.
I morgen er det AM WO i 24h Fitness Manhatten Beach.
24hour Fitness, Hermosa Beach
Opvarmning
500 C2
diverse hammie stretch og hip mobility
Leg Press
16 x 90lbs
15 x 180lbs
15 x 180lbs
10 x 250lbs
10 x 250lbs
5 x 300lbs
5 x 300lbs
5 x 300lbs
Ud af døren med en banan og en shake.
I morgen er det AM WO i 24h Fitness Manhatten Beach.
#908
Indsendt 2. april 2012 - 01:20
WO 03/29/2012
24hour Fitness, Manhattan Beach med Ulrich
Opvarmning
500 C2
Hammerstrenght Bench Press
12 x 90lbs
10 x 160lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
5 x 220lbs
4 x 220lbs
3 x 220lbs
Lifefitness Incline Chesticalz
10 x 130lbs
10 x 150lbs
8 x 150lbs
6 x 150lbs
Ud af døren med en banan og en shake. På kontoret fik jeg min ægge hvider og kalkun pølser.
24hour Fitness, Manhattan Beach med Ulrich
Opvarmning
500 C2
Hammerstrenght Bench Press
12 x 90lbs
10 x 160lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
5 x 220lbs
4 x 220lbs
3 x 220lbs
Lifefitness Incline Chesticalz
10 x 130lbs
10 x 150lbs
8 x 150lbs
6 x 150lbs
Ud af døren med en banan og en shake. På kontoret fik jeg min ægge hvider og kalkun pølser.
#909
Indsendt 2. april 2012 - 01:30
Så er der tid til lidt blog..
Amy og jeg besluttede os lidt spontant at finde på noget sjov i weekenden.. Vi savnede begge hinanden så fredag kørte jeg nordpå og hun kørte sydpå. Vi mødtes på et Hamptonn In i Arroyo Grande som ligger lidt ude for San Luis Obispo. Sindsygt fedt område! Flot natur og generelt rigtigt dejligt.
SLO er en ret stor universitetsby.. lidt udenfor centrum af SLO ligger Cal Poly som eftersigende er en ret eftertragtet skole? Nåh men Amy er alumni herfra så jeg bad hende om en rundtur.... fuuuck et stort campus og lækre faciliteter.
Senere lørdag aften hoppede vi i vores WO tøj og tog ned i deres nye trænings center. Fuck fuck fuck... det er det vildeste jeg ever har set! Jeg så nok 4 separate kæmpe svømme basiner udendørs hvor folk trænende selvom klokken var 9pm.
Nå men indenfor også bare i gang...
Amy og jeg besluttede os lidt spontant at finde på noget sjov i weekenden.. Vi savnede begge hinanden så fredag kørte jeg nordpå og hun kørte sydpå. Vi mødtes på et Hamptonn In i Arroyo Grande som ligger lidt ude for San Luis Obispo. Sindsygt fedt område! Flot natur og generelt rigtigt dejligt.
SLO er en ret stor universitetsby.. lidt udenfor centrum af SLO ligger Cal Poly som eftersigende er en ret eftertragtet skole? Nåh men Amy er alumni herfra så jeg bad hende om en rundtur.... fuuuck et stort campus og lækre faciliteter.
Senere lørdag aften hoppede vi i vores WO tøj og tog ned i deres nye trænings center. Fuck fuck fuck... det er det vildeste jeg ever har set! Jeg så nok 4 separate kæmpe svømme basiner udendørs hvor folk trænende selvom klokken var 9pm.
Nå men indenfor også bare i gang...
The Cal Poly Recreation Center consists of over 20,000 square feet of exercise space with a comprehensive mix of cardio and strength equipment to accommodate a wide-range of participants' needs. Each of the three specific exercise areas features inclusive environments that include free weights, circuit training machines, cardio equipment, and warm-up/cool-down areas.
Lower Exercise Room: 7500 sq. ft.
Upper Exercise Room: 9500 sq. ft.
Track Exercise Room: 3500 sq. ft.
Featured Brands:Indoor Track
- Life Fitness
- CYBEX
- Hammer Strength
- Precor
- Woodway
- Stairmaster
- Schwinn
- Concept 2
- TRX
The 3-lane indoor track is located on the second floor and loops around the Rec Gymnasium courts and exercise areas for warm-up/cool-down and circuit training. The track measures 1/8 of a mile per lap, and the inner lanes are for faster runners/joggers.
Dette indlæg er blevet redigeret af KristianS: 2. april 2012 - 01:32
- Thorhauge likes this
#910
Indsendt 2. april 2012 - 01:34
Søndag morgen noget lækkert morgenmad, sige farvel og så afsted mod LA igen.. tilbage til San FranJizzco de næste to weekender.
Dette indlæg er blevet redigeret af KristianS: 3. april 2012 - 04:38
#913
Indsendt 2. april 2012 - 21:12
WO 03/29/2012
Hammerstrenght Bench Press
Lifefitness Incline Chesticalz
Ud af døren med en banan og en shake. På kontoret fik jeg min ægge hvider og kalkun pølser.
God VOLUME! Får du flere kcals for tiden?
The Few. The Proud. The BRO'S!
#914
Indsendt 3. april 2012 - 04:43
Fuck det gym er hjernedødt!
Bro! Det var helt vildt. Jeg tænkte på dig da jeg så de bassiner! Pat Cannon ville hygge sig for vildt.
Det gym ser godt nok vildt ud! Hvad koster det at træne sådan et sted?
Det koster kun $40/ mdr som studerende at træne der. Det er en vild pris for et så stort center... jeg har svært ved at sammenligne det med noget andet. Måske DGI Byen som bare er homo.. jeg ved sgu ikke helt.
God VOLUME! Får du flere kcals for tiden?
Hva så champ! Ja der var god volume på pecs den morgen. Jeg orker ikke et for indviklet program når jeg er der før arbejde. Bare god volume og så i bad med prots og bananahamic!
Jeg er helt sikkert mere obs på at få flere cals for tiden. I lørdags spiste jeg endda to is!
#915
Indsendt 3. april 2012 - 04:46
WO 04/02/2012
TSAC, Torrance
A. heaving snatch balance (ohs)*
4x1(2)
*perform 1 heaving snatch balance then with the barbell overhead perform 2 overhead squats.
95lbs / 95lbs / 95lbs
- mobility problemer med hoften
B. 3 rounds for time:
(400m) run
(30) ohs @45lbs
(30) pull-ups
[20 minute cut off]
Score: 20min 2 rds + 23 pull ups.
lol den var hårdere end jeg havde forventet.
TSAC, Torrance
A. heaving snatch balance (ohs)*
4x1(2)
*perform 1 heaving snatch balance then with the barbell overhead perform 2 overhead squats.
95lbs / 95lbs / 95lbs
- mobility problemer med hoften
B. 3 rounds for time:
(400m) run
(30) ohs @45lbs
(30) pull-ups
[20 minute cut off]
Score: 20min 2 rds + 23 pull ups.
lol den var hårdere end jeg havde forventet.
#917
Indsendt 5. april 2012 - 15:25
WO 04/03/2012
24hours Fitness, Hermosa Beach
Lidt skulder mobility
Strict press
14 x 45lbs
10 x 65lbs
10 x 95lbs
8 x 105lbs
8 x 105lbs
8 x 105lbs
8 x 95lbs
8 x 95lbs
7 x 95lbs
7 x 95lbs
7 x 95lbs
Gah
Sluttede af med lidt machine laterals raises,
Ud af døren, downe en shake og en burrito.
24hours Fitness, Hermosa Beach
Lidt skulder mobility
Strict press
14 x 45lbs
10 x 65lbs
10 x 95lbs
8 x 105lbs
8 x 105lbs
8 x 105lbs
8 x 95lbs
8 x 95lbs
7 x 95lbs
7 x 95lbs
7 x 95lbs
Gah
Sluttede af med lidt machine laterals raises,
Ud af døren, downe en shake og en burrito.
#918
Indsendt 5. april 2012 - 15:28
WO 04/03/2012
TSAC, Torrance
A. amrap 5 minutes
double-unders
Score: 25 lol
B. 7 rounds for time
Man makers @ 40lbs db
(9) kb swings @2p
(15) front hold walking lunges @ 25lb plate
Score: 19:54min
TSAC, Torrance
A. amrap 5 minutes
double-unders
Score: 25 lol
B. 7 rounds for time
Man makers @ 40lbs db
(9) kb swings @2p
(15) front hold walking lunges @ 25lb plate
Score: 19:54min
#919
Indsendt 6. april 2012 - 05:56
WO 04/03/2012
TSAC, Torrance
A. push/split jerk
5x5
135lbs / 135lbs / 155lbs / 155lbs / 165lbs
B. [25-15-5] for time
push press @135lbs
box jumps @24"
Score: 8:48min
LOL mine delts er godt ristet nu!!
TSAC, Torrance
A. push/split jerk
5x5
135lbs / 135lbs / 155lbs / 155lbs / 165lbs
B. [25-15-5] for time
push press @135lbs
box jumps @24"
Score: 8:48min
LOL mine delts er godt ristet nu!!
0 Bruger(e) læser dette emne
0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere
