Hop til indhold


Foto

Manager log!


  • Please log in to reply
964 svar på dette emne

#901 No6bach

No6bach

    Count Camillo

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6.107 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 26. marts 2012 - 15:42

Hvordan har håndleddet det?
That the only purpose for which power can be rightfully exercised over any member of a civilized community, against his will, is to prevent harm to others. His own good, either physical or moral, is not sufficient warrant. He cannot rightfully be compelled to do or forbear because it will be better for him to do so, because it will make him happier, because, in the opinion of others, to do so would be wise, or even right...The only part of the conduct of anyone, for which he is amenable to society, is that which concerns others. In the part which merely concerns himself, his independence is, of right, absolute. Over himself, over his own body and mind, the individual is sovereign.

#902 Lagoon

Lagoon

    Son of a bitch

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.106 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Afrika

Indsendt 26. marts 2012 - 16:51

Hvordan har håndleddet det?

Sjovt nok er det blevet markant bedre efter han har faaet kaereste paa.
  • SimonHP og Christian B like this
"Du ligner ham fra Nik og Jays grimme bror"

#903 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 26. marts 2012 - 17:48

Hvordan har håndleddet det?


Bahh.. hverken bedre og daarligere. Jeg skal til en ny laege i morgen med mine MRI billeder. Hvis ikke han kan komme med en dom saa siger jeg fuck det og kloer 100% paa igen med doedloeft, cleans, jerks etc.

Stille og broligt


#904 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 26. marts 2012 - 17:49

Sjovt nok er det blevet markant bedre efter han har faaet kaereste paa.


MEGET bedre! hahaa

Stille og broligt


#905 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 28. marts 2012 - 05:30

WO 03/25/2012

TSAC, Torrance



Opvarming
Selvmords cykel tur

A. Max Effort Row 250-500-1000 (rest as needed b/w efforts)

Score: 0,43 // 1:32,3 // 3:26,9 :bigsmile:

B. 10,9,8...1
Pull Ups
Push Ups (games standard)
Hang Power Snatch (95lbs)

Score: 12,41min

Opslået billede

Stille og broligt


#906 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 29. marts 2012 - 06:19

WO 03/28/2012

TSAC, Torrance


A. Deadlift 5-5-3-3

Lidt opvarmnings sæt

305lbs/305lbs/325/325

B. 5 Rounds for Time:
5 Hand Stand Push Ups
5 Power Cleans (135lbs)
5 Front Squats (135lbs)

Score: nul og niks. Fuckede op i front squats og mit knæ. Lavede lidt HSPU teknik i stedet.

Opslået billede
Opslået billede

Dette indlæg er blevet redigeret af KristianS: 30. marts 2012 - 05:53

Stille og broligt


#907 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 30. marts 2012 - 05:56

WO 03/29/2012

24hour Fitness, Hermosa Beach

Opvarmning

500 C2
diverse hammie stretch og hip mobility

Leg Press
16 x 90lbs
15 x 180lbs
15 x 180lbs
10 x 250lbs
10 x 250lbs
5 x 300lbs
5 x 300lbs
5 x 300lbs

Ud af døren med en banan og en shake.

I morgen er det AM WO i 24h Fitness Manhatten Beach.

Stille og broligt


#908 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 2. april 2012 - 01:20

WO 03/29/2012

24hour Fitness, Manhattan Beach med Ulrich

Opvarmning
500 C2

Hammerstrenght Bench Press
12 x 90lbs
10 x 160lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 180lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
6 x 200lbs
5 x 220lbs
4 x 220lbs
3 x 220lbs

Lifefitness Incline Chesticalz
10 x 130lbs
10 x 150lbs
8 x 150lbs
6 x 150lbs

Ud af døren med en banan og en shake. På kontoret fik jeg min ægge hvider og kalkun pølser.

Stille og broligt


#909 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 2. april 2012 - 01:30

Så er der tid til lidt blog..

Amy og jeg besluttede os lidt spontant at finde på noget sjov i weekenden.. Vi savnede begge hinanden så fredag kørte jeg nordpå og hun kørte sydpå. Vi mødtes på et Hamptonn In i Arroyo Grande som ligger lidt ude for San Luis Obispo. Sindsygt fedt område! Flot natur og generelt rigtigt dejligt.

SLO er en ret stor universitetsby.. lidt udenfor centrum af SLO ligger Cal Poly som eftersigende er en ret eftertragtet skole? Nåh men Amy er alumni herfra så jeg bad hende om en rundtur.... fuuuck et stort campus og lækre faciliteter.
Senere lørdag aften hoppede vi i vores WO tøj og tog ned i deres nye trænings center. Fuck fuck fuck... det er det vildeste jeg ever har set! Jeg så nok 4 separate kæmpe svømme basiner udendørs hvor folk trænende selvom klokken var 9pm.
Nå men indenfor også bare i gang...



The Cal Poly Recreation Center consists of over 20,000 square feet of exercise space with a comprehensive mix of cardio and strength equipment to accommodate a wide-range of participants' needs. Each of the three specific exercise areas features inclusive environments that include free weights, circuit training machines, cardio equipment, and warm-up/cool-down areas.


Lower Exercise Room: 7500 sq. ft.

Upper Exercise Room: 9500 sq. ft.

Track Exercise Room: 3500 sq. ft.

Featured Brands:

  • Life Fitness
  • CYBEX
  • Hammer Strength
  • Precor
  • Woodway
  • Stairmaster
  • Schwinn
  • Concept 2
  • TRX
Indoor Track

The 3-lane indoor track is located on the second floor and loops around the Rec Gymnasium courts and exercise areas for warm-up/cool-down and circuit training. The track measures 1/8 of a mile per lap, and the inner lanes are for faster runners/joggers.


Opslået billede
Opslået billede
Opslået billede
Opslået billede

Dette indlæg er blevet redigeret af KristianS: 2. april 2012 - 01:32

  • Thorhauge likes this

Stille og broligt


#910 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 2. april 2012 - 01:34

Søndag morgen noget lækkert morgenmad, sige farvel og så afsted mod LA igen.. tilbage til San FranJizzco de næste to weekender.


Opslået billede
Opslået billede
Opslået billede
Opslået billede

Dette indlæg er blevet redigeret af KristianS: 3. april 2012 - 04:38

Stille og broligt


#911 christianspoer

christianspoer

    The Specialist

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.303 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:KBH, Nørrebro

Indsendt 2. april 2012 - 06:32

Fuck det gym er hjernedødt! :bigsmile:

#912 MC-

MC-

    Remouladedreng

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.246 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:København

Indsendt 2. april 2012 - 07:21

Det gym ser godt nok vildt ud! Hvad koster det at træne sådan et sted?
"Har ikke haft held til at smide muskelmasse"

- LaMotta, former bodybuilder.

#913 SimonHP

SimonHP

    Minister til afvikling af offentlig virksomhed

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12.394 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 2. april 2012 - 21:12

WO 03/29/2012

Hammerstrenght Bench Press


Lifefitness Incline Chesticalz

Ud af døren med en banan og en shake. På kontoret fik jeg min ægge hvider og kalkun pølser.


God VOLUME! Får du flere kcals for tiden?
The Few. The Proud. The BRO'S!

#914 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 3. april 2012 - 04:43

Fuck det gym er hjernedødt! :bigsmile:


Bro! Det var helt vildt. Jeg tænkte på dig da jeg så de bassiner! Pat Cannon ville hygge sig for vildt.

Det gym ser godt nok vildt ud! Hvad koster det at træne sådan et sted?


Det koster kun $40/ mdr som studerende at træne der. Det er en vild pris for et så stort center... jeg har svært ved at sammenligne det med noget andet. Måske DGI Byen som bare er homo.. jeg ved sgu ikke helt.

God VOLUME! Får du flere kcals for tiden?


Hva så champ! Ja der var god volume på pecs den morgen. Jeg orker ikke et for indviklet program når jeg er der før arbejde. Bare god volume og så i bad med prots og bananahamic!

Jeg er helt sikkert mere obs på at få flere cals for tiden. I lørdags spiste jeg endda to is!

Stille og broligt


#915 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 3. april 2012 - 04:46

WO 04/02/2012

TSAC, Torrance


A. heaving snatch balance (ohs)*
4x1(2)
*perform 1 heaving snatch balance then with the barbell overhead perform 2 overhead squats.

95lbs / 95lbs / 95lbs
- mobility problemer med hoften

B. 3 rounds for time:
(400m) run
(30) ohs @45lbs
(30) pull-ups
[20 minute cut off]

Score: 20min 2 rds + 23 pull ups.

lol den var hårdere end jeg havde forventet.

Stille og broligt


#916 Guest_Slettet_26102014_*

Guest_Slettet_26102014_*
  • Gæster

Indsendt 5. april 2012 - 01:32

Det hele ser sgu fizz nok ud!

#917 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 5. april 2012 - 15:25

WO 04/03/2012

24hours Fitness, Hermosa Beach

Lidt skulder mobility

Strict press
14 x 45lbs
10 x 65lbs
10 x 95lbs
8 x 105lbs
8 x 105lbs
8 x 105lbs
8 x 95lbs
8 x 95lbs
7 x 95lbs
7 x 95lbs
7 x 95lbs

Gah

Sluttede af med lidt machine laterals raises,

Ud af døren, downe en shake og en burrito.

Stille og broligt


#918 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 5. april 2012 - 15:28

WO 04/03/2012

TSAC, Torrance

A. amrap 5 minutes
double-unders

Score: 25 lol

B. 7 rounds for time
Man makers @ 40lbs db
(9) kb swings @2p
(15) front hold walking lunges @ 25lb plate

Score: 19:54min

Stille og broligt


#919 KristianS

KristianS

    100% BRO

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.803 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:San Francisco

Indsendt 6. april 2012 - 05:56

WO 04/03/2012

TSAC, Torrance

A. push/split jerk

5x5

135lbs / 135lbs / 155lbs / 155lbs / 165lbs

B. [25-15-5] for time
push press @135lbs
box jumps @24"

Score: 8:48min

LOL mine delts er godt ristet nu!!



Opslået billede

Stille og broligt


#920 MC-

MC-

    Remouladedreng

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.246 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:København

Indsendt 6. april 2012 - 16:54

Kommer der snart noget mere v-log?
"Har ikke haft held til at smide muskelmasse"

- LaMotta, former bodybuilder.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere