Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
Se alle updates



Foto

Lyskesmerter


  • Please log in to reply
3 svar på dette emne

#1 28591987

28591987

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPip
  • 81 Indlæg:
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Randers

Indsendt 27. april 2009 - 13:28

For et par uger siden begyndte jeg at få lidt ondt i lysken (som om en sene i hoften sad forkert, og det trækker ned mod knæet på indvendige side). Ikke noget der gjorde mere ondt, end jeg sagtens kunne tage til spinning. Det blev så lidt bedre nogle dage og lidt værre andre. Valgte så at tage et par dage med benet oppe - men det blev stadig ikke bedre! Tog til fysioterapeut, og hun sagde hun kunne mærke at bækkenet opførte sig lidt sært, og min balle var helt spændt op. Hun gav mig nogle strækøvelser og stabilitetsøvelser. Det hjalp så lidt, og jeg valgte at tage en lille løbetur på 3 km, 2 min gang 2 min løb! Det gik egentligt ok, men da jeg kom hjem og satte mig, og skulle rejse mig igen, sad det hele fast og jeg kunne overhovedet ikke støtte på mit højre ben! Det blev så lidt bedre tirsdag, og begyndte at kunne gå lidt på benet igen onsdag. Tog til læge i fredags, og det eneste hun kunne hjælpe mig med, var at give mig nogle gigtpiller. Det er næsten væk når jeg har taget et par stykker af dem, men begynder så at trække igen efter et stykke tid.
Smerten følels lidt som om et eller andet har sat sig forkert - en sene evt.. Går og venter på der pludselig vil komme et smeld, og se hopper det på plads igen - men det smeld kommer vist aldrig.

Er der nogen der har oplevet noget lign., eller evt har et godt råd - for hverken fyrioterapeuten eller lægen kan tydeligvis hjælpe....

#2 millertime

millertime

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 37 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 28. april 2009 - 11:08

hejsa,
Du skriver at du var til fys og fik øvelser, som hjalp lidt. Åbenbart nok til at du følte du kunne gå ud og løbe, det gik ikke. Og så skriver du at fyssen ikke virker. Du bliver nødt til at give det en chance, og det er jo kun blevet værre fordi du SELV valgte at løbe.
Så løb kortere ture, eller cykl i stedet. Og giv fys en chance. For en gang er sjælden nok. Så lav de øvelser du er blevet givet og væbn dig med tålmodighed.

Held og lykke

#3 sendai

sendai

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 17 Indlæg:

Indsendt 28. april 2009 - 12:31

For et par uger siden begyndte jeg at få lidt ondt i lysken (som om en sene i hoften sad forkert, og det trækker ned mod knæet på indvendige side). Ikke noget der gjorde mere ondt, end jeg sagtens kunne tage til spinning. Det blev så lidt bedre nogle dage og lidt værre andre. Valgte så at tage et par dage med benet oppe - men det blev stadig ikke bedre! Tog til fysioterapeut, og hun sagde hun kunne mærke at bækkenet opførte sig lidt sært, og min balle var helt spændt op. Hun gav mig nogle strækøvelser og stabilitetsøvelser. Det hjalp så lidt, og jeg valgte at tage en lille løbetur på 3 km, 2 min gang 2 min løb! Det gik egentligt ok, men da jeg kom hjem og satte mig, og skulle rejse mig igen, sad det hele fast og jeg kunne overhovedet ikke støtte på mit højre ben! Det blev så lidt bedre tirsdag, og begyndte at kunne gå lidt på benet igen onsdag. Tog til læge i fredags, og det eneste hun kunne hjælpe mig med, var at give mig nogle gigtpiller. Det er næsten væk når jeg har taget et par stykker af dem, men begynder så at trække igen efter et stykke tid.
Smerten følels lidt som om et eller andet har sat sig forkert - en sene evt.. Går og venter på der pludselig vil komme et smeld, og se hopper det på plads igen - men det smeld kommer vist aldrig.

Er der nogen der har oplevet noget lign., eller evt har et godt råd - for hverken fyrioterapeuten eller lægen kan tydeligvis hjælpe....


Få en blokade :) - Har jeg fået i begge lyskener og spiller/løber med lysken shorts det næste stykke tid.. Det nok ikke sundt men virker :D

#4 28591987

28591987

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPip
  • 81 Indlæg:
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Randers

Indsendt 28. april 2009 - 14:30

Få en blokade :) - Har jeg fået i begge lyskener og spiller/løber med lysken shorts det næste stykke tid.. Det nok ikke sundt men virker :D


Hvad er en blokade?? Hvor finder man lysken shorts??? Problemet er nemlig, jeg skal til en løbetest om en måned i forbindelse med en optagelsesprøve?? Det er derfor jeg er lidt utålmodig :)




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere