Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning


  • Please log in to reply
907 svar på dette emne

#721 Spinderella

Spinderella

    Accelerated standstill

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.805 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 16. april 2012 - 18:10

Thesis schmesis... :dry: Arbejde spillede slet ikke i dag. Så jeg gik tidligt og smuttede på svømmestadion i stedet for at sidde og glo formålsløst ind i skærmen...

Mandag d. 16. april 2012: Svømmestadion

Langbane

5x200 m crawl
500 m bryst
500 m crawl

I alt 2000 m ~ ca. 55 min.

I dag med fokus på hovedposition, høje albuer og rotation. Til en start var der dejligt få mennesker derude, men omkring halvvejs i passet begyndte det at fylde op på banen. Og lige i dag var mit temperament nok ikke til folk der står og fylder hele endevæggen (først to piger der stod og skvadrede næsten hele mit brystpas, derefter lykkedes det den ene af dem at fylde væggen egenhændigt fordi der skulle laves nogle benøvelser :nonono: ), til folk, der absolut skal overhale oveni min vending :4slap: eller til ca. 1 million larmende børn i omklædningsrummet. Så det må siges at hvad end ansatser til zen der måtte have været først i passet blev smadret godt og grundigt. Heldigvis har jeg ikke taget irritationen med hjem, så nu sidder jeg egentlig bare og nyder den gode følelse i kroppen. :smile:

En sjov ting er i øvrigt, at jeg havde en virkelig god fornemmelse af flow på de sidste 500 m crawl. En ting er at jeg havde en fornemmelse af at jeg sagtens kunne have blevet ved. Men jeg troede faktisk også det gik hurtigere end i starten. Chipmåleren afslører imidlertid at det forholder sig præcis omvendt....
Hard work often pays off over time, but laziness always pays off now.

#722 Stinelykke

Stinelykke

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.091 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 17. april 2012 - 11:35

Hej smukke
Åbentvand har aldrig set federe ud end her:

Dybt længselsfuldt suk.
  • Spinderella likes this
Women are made to be loved, not understood.

Oscar Wilde

#723 Spinderella

Spinderella

    Accelerated standstill

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.805 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 17. april 2012 - 19:50

Hej smukke
Åbentvand har aldrig set federe ud end her:
http://www.youtube.com/watch?v=_f4JiALnRvQ&feature=g-all-u&context=G2405106FAAAAAAAAAAA
Dybt længselsfuldt suk.


Ork det ser fedt ud! :wub:

Men der er også enkelte pools som man godt kan sende et længselsfuldt suk efter - fx denne:
Opslået billede
(mere info her)


Tirsdag d. 17. april 2012: Cykling @ Skejby - Engsøen - Risskov med Naboen

ca. 18 km
ca 1 time
(citybike)

Heldigvis har arbejdet fungeret noget bedre i dag, men jeg var godt nok noget tung i hovedet da jeg kom hjem. Egentlig havde jeg en aftale i aften, men da den blev aflyst fik jeg en sludder med Naboen i stedet. Vi sad begge og hang lidt, men blev enige om at en rask cykeltur var lige hvad vi trængte til. Da formålet for os begge egentlig mest var at få lidt frisk luft, og da ingen af os rent ud sagt gad at skifte til cykeltøj blev det en tur på citybiken. Helt perfekt disponeret med et tempo der ikke krævede de store indsatser. :smile: Jeg har stadig en anelse hovedpine, så planen er at komme tidligt i seng...
Hard work often pays off over time, but laziness always pays off now.

#724 Stinelykke

Stinelykke

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.091 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 18. april 2012 - 13:19

Fantastisk pool. Men med min højdeskræk ville jeg være alt alt for bange for at blive skyllet ud over kanten :chicken:
Women are made to be loved, not understood.

Oscar Wilde

#725 Spinderella

Spinderella

    Accelerated standstill

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.805 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 20. april 2012 - 18:02

Fredag d. 20. april 2012: Svømmestadion med Naboen

Langbane

5x100 m crawl
500 m bryst
500 m crawl

I alt 1500 m ~ ca. 45 minutter

Endnu engang havde jeg ladet mig friste af torsdagssalsa, med lavt energiniveau i dag til følge. Smuttede tidligt fra kontoret med planer om en hurtig lur inden svøm, men endte med at holde mig selv vågen med lister over ting jeg skal huske, der kværnede gennem hovedet. :sneaky2: Fokus i dag var følgelig bare på at overleve.... Det er nok ikke sådan en dag som i dag, man skal brokke sig over at tempoet aldrig bliver bedre - og faktisk lykkedes det mig en enkelt bane at drafte på Naboen hele vejen til den anden ende; det plejer jeg ikke at kunne. :cooldance:

Nåede i øvrigt lige at få en hyggelig sludder med den sødeste Bjergtrold - håber ikke jeg fik stjålet for meget af din træningstid. :4winkkiss:



Helt generelt kan jeg mærke at stressniveauet begynder at være kritisk. Jeg er ved at brække mig helt vildt! Men på mandag er der kun en uge til det er overstået - hold kæft hvor jeg glæder mig til at have et liv igen!


Fantastisk pool. Men med min højdeskræk ville jeg være alt alt for bange for at blive skyllet ud over kanten :chicken:


Ja, det nåede jeg også lige at tænke. Men læste efterfølgende i teksten, at der er et repos nedenfor som vandet løber ned i, så der er et stykke ud til kanten af bygningen. Ved dog ikke om det hjælper så meget på højdeskræk.... :cool:
Hard work often pays off over time, but laziness always pays off now.

#726 Spinderella

Spinderella

    Accelerated standstill

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.805 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 21. april 2012 - 16:57

Lørdag d. 21. april 2012: Løb @ Risskov

8,1 km ~ 48:12
10,1 km/t ~ 5:55 min/km

Havde lidt svært ved at disponere min energi i dag, hvilket for mig er ret klassisk, når jeg er meget stresset. Endte derfor med at måtte ned at gå nogle gange. Af en eller anden grund føltes dagens svageste led som lægmusklerne (plejer at være enten vejrtrækning eller lår). Da jeg kom hjem var det med en heftig dunst af amoniak omkring mig - så har egentlig følelsen af at have givet den ok gas, selv om stats ikke er imponerende.

Brækker mig stadig helt vildt over job - nu 8 dage til aflevering!
Hard work often pays off over time, but laziness always pays off now.

#727 Bjergtrold

Bjergtrold

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 769 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde

Indsendt 21. april 2012 - 19:18

Nåede i øvrigt lige at få en hyggelig sludder med den sødeste Bjergtrold - håber ikke jeg fik stjålet for meget af din træningstid. :4winkkiss:


By no means søde :hippy: Var faktisk en motivationsfaktor, at jeg vidste, at jeg måske lige kunne nå at hilse på og det var super hyggeligt at sludre igen. Ellers havde sofatrangen måske haft overtaget og jeg var slet ikke kommet afsted.

Helt generelt kan jeg mærke at stressniveauet begynder at være kritisk. Jeg er ved at brække mig helt vildt! Men på mandag er der kun en uge til det er overstået - hold kæft hvor jeg glæder mig til at have et liv igen!


Genkender følelsen såå meget men er helt sikker på, at det bliver knaldgodt og ja så bliver det et andet liv. Personligt følte jeg mig udaset et helt år efter aflevering men lød nu til, at du har nogle gode strategier med dig og jeg glæder mig fx meget til at afprøve dit/din mors super gode råd. Keep up the good work og på gensyn :hippy:
  • Spinderella likes this

#728 Stinelykke

Stinelykke

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.091 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 22. april 2012 - 12:44

Godt at du får noget motion smukke, er sikker på at det lige tager toppen af det værste stress. Og så er der snart kun en uge tilbage!!!
Heja heja. Du er snart i mål!!! :yahoo: :cheer:
Women are made to be loved, not understood.

Oscar Wilde

#729 Spinderella

Spinderella

    Accelerated standstill

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.805 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 22. april 2012 - 20:31

Søndag d. 22. april 2012: Løb @ Botanisk

4,29 km ~ 25:25
10,1 km/t ~ 5:54 min/km

Hurtig morgentur inden dagen stod på fødselsdagsfejring hos min mor. Følte mig ikke ret overskudsagtig undervejs, og var derfor overrasket over at se at jeg havde holdt samme kilometertid som i går. Planen går på svøm i morgen, er spændt på at se hvad benene siger til træning 4 dage i træk....



Genkender følelsen såå meget men er helt sikker på, at det bliver knaldgodt og ja så bliver det et andet liv. Personligt følte jeg mig udaset et helt år efter aflevering men lød nu til, at du har nogle gode strategier med dig og jeg glæder mig fx meget til at afprøve dit/din mors super gode råd. Keep up the good work og på gensyn :hippy:

Ja, jeg har hørt andre sige noget tilsvarende - satser meget på at jeg ikke skal bruge helt så lang tid på at føle jeg er kommet ovenpå igen. Glæder mig rigtig meget til at vi kan planlægge at ses til noget træning og sludren. :bigsmile:


Godt at du får noget motion smukke, er sikker på at det lige tager toppen af det værste stress. Og så er der snart kun en uge tilbage!!!
Heja heja. Du er snart i mål!!! :yahoo: :cheer:

Tak for hep søde - og for moralsk opbakning i går! :flowers:
Hard work often pays off over time, but laziness always pays off now.

#730 RuneN

RuneN

    Code monkey

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.619 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus

Indsendt 23. april 2012 - 14:59

Hepning herfra også - rigtig fedt at der kun er en uge endnu, Spinderella! :bigsmile:

#731 Spinderella

Spinderella

    Accelerated standstill

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.805 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 23. april 2012 - 21:15

Mandag d. 23. april 2012: Svømmestadion

Langbane

100 - 200 - 300 - 400 - 300 - 200 - 100 m crawl
500 m bryst

I alt 2100 m ~ ca. 1t05

Endte med at smutte af sted selv, da Naboens job trak ud og jeg fik mulighed for at få noget Mambo practice ind på kontoen i umiddelbar forlængelse af svøm. Jeg er alt for stresset til at arbejde fokuseret med noget, så svømmede bare så pænt som jeg nu kunne... Igen blev temperamentet udfordret lidt; på trods af at der var pænt mange i bassinet var der et par spader, der absolut skulle aquajogge ved siden af hinanden. Jeeeezzzz....

Nå anyway, bad og en hurtig gang sauna, og så derefter direkte videre til lidt mambo med makkeren. Mandagsholdet var aflyst, så vi havde salen for os selv. Dejligt lige at få øvet lidt; har planer om at skulle danse udenbys et par gange i løbet af maj, og så er det rart ikke at være alt for rusten. Kunne dog godt snart trænge til at få lavet et nyt videospejl, så jeg kan begynde at arbejde mere målrettet med min styling.


Hepning herfra også - rigtig fedt at der kun er en uge endnu, Spinderella! :bigsmile:

Tak Rune! :bigsmile:
Hard work often pays off over time, but laziness always pays off now.

#732 Stinelykke

Stinelykke

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.091 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 24. april 2012 - 12:43

Jaaaa, også hepning herfra. Vil ikke ringe og forstyrre den kreative process, men slå på tråden, hvis der er nogen stresshormoner, som skal ud af kroppen :blahblah:
Husk husk husk: der er under en uge til at du skal sige :yahoo:
Women are made to be loved, not understood.

Oscar Wilde

#733 Spinderella

Spinderella

    Accelerated standstill

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.805 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 24. april 2012 - 13:46

Jaaaa, også hepning herfra. Vil ikke ringe og forstyrre den kreative process, men slå på tråden, hvis der er nogen stresshormoner, som skal ud af kroppen :blahblah:
Husk husk husk: der er under en uge til at du skal sige :yahoo:

Tusind tak, smukke! :bigsmile:
Hard work often pays off over time, but laziness always pays off now.

#734 Spinderella

Spinderella

    Accelerated standstill

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.805 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 25. april 2012 - 18:28

Onsdag d. 25. april 2012: Løb @ Botanisk

4,36 km ~ 24:29
10,7 km/t ~ 5:37 min/km

Det er ret underligt. Jeg har efterhånden godt styr på hvad jeg mangler, og det ser også ud til at jeg kan få det færdigt uden at være synderligt presset for tid. Alligevel går min krop helt amok med stresshormoner. :raisebrow: Jeg vågnede lidt over 6 i morges, men var heldigvis i stand til at sove lidt længere. Og besluttede at den bedste start på dagen nok ville være en løbetur. Som sagt så gjort - så af sted med mig i forfriskende støvregn. Tempoet fejlede ikke noget - og slet ikke tidspunktet på dagen taget i betragtning, men mine lægge var igen lidt ømme undervejs. Og har været meget ømme her i løbet af dagen....

Hvis min plan holder, så har jeg en hård nød at knække i morgen; og derefter vist bare smårettelser. :4thumbup:
Ved den her tid om 5 dage forventer jeg at have et gedigent champagne-buzz. :cooldance:
  • RuneN likes this
Hard work often pays off over time, but laziness always pays off now.

#735 Jaaanie

Jaaanie

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.944 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Fields

Indsendt 25. april 2012 - 18:50

:cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:

#736 Bjergtrold

Bjergtrold

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 769 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde

Indsendt 25. april 2012 - 20:45

Hvis min plan holder, så har jeg en hård nød at knække i morgen; og derefter vist bare smårettelser. :4thumbup:
Ved den her tid om 5 dage forventer jeg at have et gedigent champagne-buzz. :cooldance:


:headphonedance: :headphonedance: :headphonedance: :4band:

#737 Stinelykke

Stinelykke

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.091 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 25. april 2012 - 21:04

:headphonedance: :headphonedance: :headphonedance: :4band:

Gad godt være med. Men, jeg er sikkert bare en hval der spiser is i sofaen :o)
Women are made to be loved, not understood.

Oscar Wilde

#738 Spinderella

Spinderella

    Accelerated standstill

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.805 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 30. april 2012 - 12:18

Søndag d. 29. april 2012: Svømmestadion

Langbane

2x100 m crawl
2x100 m ryg
2x100 m crawl
400 m bryst
500 m crawl

I alt 1500 m ~ ca. 50 min.

Dejlig stille dag på svst; til at starte med havde jeg en bane helt for mig selv. :bigsmile: I sagens natur havde jeg dog umanerligt svært ved at holde fokus, så jeg havde ikke nogen egentlig plan for dagen. Svømmede bare så længe det nu gav mening.
Efter jeg har justeret min hovedposition er jeg begyndt at have problemer med vand i ørerne, og det er som om det ikke rigtig kommer ordentligt ud bagefter. Jeg overvejer om jeg skal prøve nogle ørerpropper af en slags. Men går ud fra at man skal have nogle, der er særligt egnet til svøm?



I dag har jeg afleveret min afhandling! :4smartass:
  • Gregers TF likes this
Hard work often pays off over time, but laziness always pays off now.

#739 Jaaanie

Jaaanie

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.944 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Fields

Indsendt 30. april 2012 - 13:03

Jubii!

Tillykke!

#740 RuneN

RuneN

    Code monkey

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.619 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus

Indsendt 30. april 2012 - 13:15

Woohoo - tillykke med afleveringen, Spinderella! Lad champagnepropperne springe! :4jumpy:
  • Gregers TF likes this




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere