Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

Testosteron boost


  • Please log in to reply
13 svar på dette emne

#1 No6bach

No6bach

    Count Camillo

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6.034 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 26. maj 2010 - 14:13

Over de sidste par år har jeg oplevet små (1-2 måneder) perioder med hvad jeg umiddelbart vurderer til at være lavt testosteron niveau. Symptomerne er hovedsagelig nedsat lyst til at træne, mindre sex drive og i nogen grad eftermiddagstræthed.

Jeg synes lige for tiden at kunne mærke noget lignende komme snigende, men jeg forstår ikke helt hvorfor. Min kost er god og jeg får sundt fedt gennem masser af nødder, fiskeolie, avocado og lign. Desuden har jeg trænet ca. som jeg altid plejer at gøre og drukket den samme eller lidt mindre mængde alkohol end vanligt. Sover mellem 7 og 8 timer per nat.

Bør jeg spise mere mættet fedt?
Bør jeg vitamin supplementere (D)?
Bør jeg stoppe med at tude?
Hvad bør jeg gøre?

Hæv mit testniveau, mol! :smile:

Edit: Er 25

Dette indlæg er blevet redigeret af No6bach: 26. maj 2010 - 14:15

That the only purpose for which power can be rightfully exercised over any member of a civilized community, against his will, is to prevent harm to others. His own good, either physical or moral, is not sufficient warrant. He cannot rightfully be compelled to do or forbear because it will be better for him to do so, because it will make him happier, because, in the opinion of others, to do so would be wise, or even right...The only part of the conduct of anyone, for which he is amenable to society, is that which concerns others. In the part which merely concerns himself, his independence is, of right, absolute. Over himself, over his own body and mind, the individual is sovereign.

#2 essensen

essensen

    The mind-forged manacles I hear

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5.664 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Kbh (NV)

Indsendt 26. maj 2010 - 16:37

Det kan jo også være relateret til noget psykisk - eksempelvis øget niveau af stress/kortisol. Hvis du oplever det nu, kan det meget vel have relation til eksamen/rejse/lejlighed og var du ellers tumler med for tiden.
Truth doesn't make a noise.

#3 AndreasH

AndreasH

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.394 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:københavn

Indsendt 26. maj 2010 - 17:37

Tjek evt dine tal hos lægen når du føler dig langt nede. Mere mættet fedt er ofte en god ide, men næppe noget der ændrer test voldsomt for en mand i bedste alder.
Mvh Andreas

#4 Johnas J

Johnas J

    Svømning, cykling, løb, spis, sov, gentag!

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 770 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Helsingør

Indsendt 26. maj 2010 - 20:20

Tjek evt dine tal hos lægen når du føler dig langt nede. Mere mættet fedt er ofte en god ide, men næppe noget der ændrer test voldsomt for en mand i bedste alder.
Mvh Andreas


Mættet fedt kan sagtens ændre på tingene, da det indeholde kolesterol som er byggesten for testoteron
Pain is your friend, get to know one another
Hvilken del af sætningen "SVØM!" var det du ikke forstod?
Tænk hurtigere, stærkere, hårdere, tungere og mere, hvis du ikke gør det kommer du ingen veje ud over hjem i sofaen

#5 Torben F.

Torben F.

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7.702 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 26. maj 2010 - 20:30

No6bach --> I denne tråd linkes til en undersøgelse om forholdet mellem fedtindtag og testosteron (sidste entry) - den kan du jo læse, og have Incognitos svar i samme tråd i mente.

Dette indlæg er blevet redigeret af Torben F.: 26. maj 2010 - 20:31

"Enhver generation har deres Scooter-hit" - Don Nors

#6 -Elvirus-

-Elvirus-

    Institutionalized

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.459 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:2000

Indsendt 26. maj 2010 - 21:34

Over de sidste par år har jeg oplevet små (1-2 måneder) perioder med hvad jeg umiddelbart vurderer til at være lavt testosteron niveau. Symptomerne er hovedsagelig nedsat lyst til at træne, mindre sex drive og i nogen grad eftermiddagstræthed.

Jeg synes lige for tiden at kunne mærke noget lignende komme snigende, men jeg forstår ikke helt hvorfor. Min kost er god og jeg får sundt fedt gennem masser af nødder, fiskeolie, avocado og lign. Desuden har jeg trænet ca. som jeg altid plejer at gøre og drukket den samme eller lidt mindre mængde alkohol end vanligt. Sover mellem 7 og 8 timer per nat.

Bør jeg spise mere mættet fedt?
Bør jeg vitamin supplementere (D)?
Bør jeg stoppe med at tude?
Hvad bør jeg gøre?

Hæv mit testniveau, mol! :smile:

Edit: Er 25


1) Du bør ikke fokusere på at spise mere mættet fedt
2) Har du nogen grund til at tro du ligger lavt på D-vitamin (især her efter solen er begyndt at titte frem igen?)
3) JA! Det kan bogstaveligt være tusindevis af årsager til dine "symptomer" og at tro det er pga af lave test niveau virker lidt som en fisketur.

Er overbevist at en ung og rask mand (med en fin portion muskelmassse (formoder jeg)) på ingen måde ligger lavt i test niveau og ved ikke hvad jeg synes om at gå til lægen for at få det tjekket. Tror (og håber lidt) at denne vil være skeptisk hvis du selv lige smider den diagnose på bordet. Anyway, det er da et forsøg værd.

Herudover må du huske at træne benene, hvis du gerne vil booste test levels ;)
http://www.motion-on...showtopic=52414
The lonely loonies on the playground

#7 No6bach

No6bach

    Count Camillo

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6.034 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 26. maj 2010 - 22:17

Det kan jo også være relateret til noget psykisk - eksempelvis øget niveau af stress/kortisol. Hvis du oplever det nu, kan det meget vel have relation til eksamen/rejse/lejlighed og var du ellers tumler med for tiden.

Det kan jeg selvfølgelig ikke udelukke, men jeg har været noget mere presset med skolen end jeg er nu, uden at det dog har haft nogen mærkbar, isoleret effekt i denne sammenhæng. Jeg kan blive træt af lektier, men de plejer dælme ikke at snuppe min libido :tongue:

No6bach --> I denne tråd linkes til en undersøgelse om forholdet mellem fedtindtag og testosteron (sidste entry) - den kan du jo læse, og have Incognitos svar i samme tråd i mente.

Takker - har læst et par tråde på bla. mol efter en hurtig søgning. Mættet fedt er nok ikke en decideret mirakelkur..

1) Du bør ikke fokusere på at spise mere mættet fedt
2) Har du nogen grund til at tro du ligger lavt på D-vitamin (især her efter solen er begyndt at titte frem igen?)
3) JA! Det kan bogstaveligt være tusindevis af årsager til dine "symptomer" og at tro det er pga af lave test niveau virker lidt som en fisketur.

Er overbevist at en ung og rask mand (med en fin portion muskelmassse (formoder jeg)) på ingen måde ligger lavt i test niveau og ved ikke hvad jeg synes om at gå til lægen for at få det tjekket. Tror (og håber lidt) at denne vil være skeptisk hvis du selv lige smider den diagnose på bordet. Anyway, det er da et forsøg værd.

Herudover må du huske at træne benene, hvis du gerne vil booste test levels ;)
http://www.motion-on...showtopic=52414

Tak for svar. Som jeg skriver kan jeg heller ikke finde nogen logisk forklaring på at jeg skulle ligge lavt, men specielt nedsat sex drive har jeg sgu aldrig oplevet før, så det undrer mig egentlig bare hvad forklaringen er :smile:

Jeg har ikke tænkt mig at gå til læge med det.
That the only purpose for which power can be rightfully exercised over any member of a civilized community, against his will, is to prevent harm to others. His own good, either physical or moral, is not sufficient warrant. He cannot rightfully be compelled to do or forbear because it will be better for him to do so, because it will make him happier, because, in the opinion of others, to do so would be wise, or even right...The only part of the conduct of anyone, for which he is amenable to society, is that which concerns others. In the part which merely concerns himself, his independence is, of right, absolute. Over himself, over his own body and mind, the individual is sovereign.

#8 Torben F.

Torben F.

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7.702 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 27. maj 2010 - 07:53

Jeg har også postet en undersøgelse somewhere herinde, hvor de mener at solskin kan få test. niveauet i vejret...

- Elvirus - --> Mener du at artiklen omkring det mættede fedt ikke er helt god nok, eller at jeg fejlfortolker den?
"Enhver generation har deres Scooter-hit" - Don Nors

#9 -Elvirus-

-Elvirus-

    Institutionalized

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.459 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:2000

Indsendt 27. maj 2010 - 08:52

Jeg har også postet en undersøgelse somewhere herinde, hvor de mener at solskin kan få test. niveauet i vejret...

- Elvirus - --> Mener du at artiklen omkring det mættede fedt ikke er helt god nok, eller at jeg fejlfortolker den?


Har først lige kigget ordentligt på artiklen nu. Altså jeg villle nok ikke anbefale folk at øge deres indtag af mættet fedt med henblik på øge testosteron koncentration i blodet på baggrund af den linkede artikel. Der skal squ en del flere (og ikke mindst solide) data til. Deres "korrelation" er jo overvejende båret af 3-4 (ekstreme) datapunkter. Men det kan godt være der findes mere evidens derude, skal jeg ikke kunne sige.
The lonely loonies on the playground

#10 Torben F.

Torben F.

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7.702 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 27. maj 2010 - 09:27

Har først lige kigget ordentligt på artiklen nu. Altså jeg villle nok ikke anbefale folk at øge deres indtag af mættet fedt med henblik på øge testosteron koncentration i blodet på baggrund af den linkede artikel. Der skal squ en del flere (og ikke mindst solide) data til. Deres "korrelation" er jo overvejende båret af 3-4 (ekstreme) datapunkter. Men det kan godt være der findes mere evidens derude, skal jeg ikke kunne sige.


Ok, godt med et kritisk blik.
"Enhver generation har deres Scooter-hit" - Don Nors

#11 No6bach

No6bach

    Count Camillo

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6.034 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 27. maj 2010 - 12:31

Jeg har også postet en undersøgelse somewhere herinde, hvor de mener at solskin kan få test. niveauet i vejret...

- Elvirus - --> Mener du at artiklen omkring det mættede fedt ikke er helt god nok, eller at jeg fejlfortolker den?

Men det er i tilfælde af d vitamin mangel, ikke?
That the only purpose for which power can be rightfully exercised over any member of a civilized community, against his will, is to prevent harm to others. His own good, either physical or moral, is not sufficient warrant. He cannot rightfully be compelled to do or forbear because it will be better for him to do so, because it will make him happier, because, in the opinion of others, to do so would be wise, or even right...The only part of the conduct of anyone, for which he is amenable to society, is that which concerns others. In the part which merely concerns himself, his independence is, of right, absolute. Over himself, over his own body and mind, the individual is sovereign.

#12 BFT

BFT

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 15 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Phuket, Thailand

Indsendt 27. maj 2010 - 15:04

I de perioder hvor jeg selv har oplevet det har det været på grund af for meget træning og for få kalorier.

#13 Prehn

Prehn

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5.445 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:i din datters legehus

Indsendt 27. maj 2010 - 16:14

Jeg har også postet en undersøgelse somewhere herinde, hvor de mener at solskin kan få test. niveauet i vejret...


mon ikke det snarere er de halvnøgne damer der befinder sig i solskinnet ? :tonguew:

#14 Torben F.

Torben F.

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7.702 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 27. maj 2010 - 18:49

Men det er i tilfælde af d vitamin mangel, ikke?


Nopes - det var vist en eller anden kirtel der blev stimuleret. Men jeg kan sagtens huske galt.
"Enhver generation har deres Scooter-hit" - Don Nors




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere