Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      12 sep
    Oksen fra Århus N

    Danmarks længste fredagsbar i dag, i super vejr!

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

The Log of Fame.


  • Please log in to reply
2131 svar på dette emne

#821 Kauf

Kauf

    Fear is temporary, regret is for eternity!

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.406 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Nordsjælland

Indsendt 14. juni 2012 - 20:00

Har din pik været meget i stykker, bro?

  • 321 likes this
Fordi man er død, betyder det ikke nødvendigvis, at man har levet!

"Ethvert problem er en mulighed i forklædning!"

#822 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.086 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 14. juni 2012 - 20:55

Min hofte virker som om den har sat sig lidt igen. Jeg troede ellers Peter havde repareret mig... Nu må vi se hvordan jeg har det i morgen. Hvis det er helt galt håber jeg på at kunne få en hurtig tid hos en fys, der kan justere den på plads.

#823 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.086 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 16. juni 2012 - 12:55

g en let omgang.

DL op til 4x2x155kg

Bænk op til 4x1x107,5kg

Alle sæt var altså nemme, kan i nok forstå.
Undervejs lavede jeg mit patenterede superstræk på Mosesbarnet og bagefter blev jeg klippet. Det var på hovedet at det foregik.
Dixbro var i huset i dag og vi prøvede at hjælpe hinanden gennem det enorme pres det er at være favoritter til DM. Puha.
  • 321 likes this

#824 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 16. juni 2012 - 19:25

Jeg ville rigtig gerne se Jer, men der er lidt langt til Horsens... ;-|
Who is your nigga?

#825 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.086 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 19. juni 2012 - 16:52

I dag har jeg squattet 3x2x132,5kg og bænket 3x2x102,5kg
Store ager tænker du no - hvem der bare var så dygtig til at løfte vægte. Så var det du tænkte på mig som var ham der var så dygtig til det.

I dag vaar min bro Nålen på besøg med et yndigt fruentimmer. "Helt sikkert" som man siger. Det var i det hele taget en fornøjelig dag, der bar præg af at de unge smukke damer ved hvornår jeg er på arbejde. Desuden fik jeg et opkald fra min tidligere udlejer, der fortalte at jeg godt kan overdrage lejemålet. BONUS.

I dag er en fejringens dag.

#826 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.086 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 21. juni 2012 - 15:40

Vågnede tidligt i dag og besluttede mig for at sove lidt længere. Da jeg endelig stod op omkring kl 10 besluttede jeg mig for at gå en tur rundt i Søndermarken. Det var dejligt.
Inden arbejde fik jeg strukket godt og grundigt i undervognen.Det var også dejligt.

Squat:
5x1x100kg

Bænk:
5x1x80kg

Det var meget tungt i dag. Hold da op.

Super groin:
2x3min

Det hemmelige psoas-stræk:
2x6min

Lige nu spiser jeg 4 æg med lidt peberfrugt og hygger mig. I morgen er det store rejsedag inden det går løs lørdag. Desværre starter de tunge først fra kl 17 og jeg er i gruppe 2, så det bliver nok ret sent før jeg får vendt snuden mod familien i Lystrup. Jeg har dog svært ved at forestille mig at det bliver værre end Nordland 2011, der sluttede omkring halv ni.

#827 tjr

tjr

    Har du ellers trænet dine ben i dag?

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.842 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Yokeshire

Indsendt 22. juni 2012 - 12:29

Jeg er ved at indkøbe nogle bands til Thor. Hvor meget slides sådan nogle elastikker hvis de bare lægger til fri afbenyttelse i en klub? Det er hovedsagligt til mobility og assist i kropshævninger.

Af én eller anden grund forestiller jeg mig du har noget erfaring på området.
——————/´ ¯/)
—————--/—-/
—————-/—-/
———--/´¯/'--'/´¯`·_
———-/'/--/—-/—--/¨¯\
——- -('(———- ¯~/'--')
———\————-'—--/
———-'\'————_-·´
————\———--(
————-\ ———--\

God Made Machines to Keep Wankers off the Barbells

#828 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 22. juni 2012 - 20:25

LET'S GO FAME BROOOOOOM
Who is your nigga?

#829 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.086 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 25. juni 2012 - 07:35

DM Raw:

Efter en laaang dag i HSK blev det endelig tid til at jeg skulle vejes ind omkring kl 15. Vægten sagde 103,6.
På det tidspunkt havde jeg allerede snuset lidt rundt og luret at klassen var stærkere end nomineringerne, men langtfra skræmmende.
Jeg gik tidligt i gang med opvarmningen til squat. En god håndfuld iprener, en god omgang Felden gel, en halv bøtte tigerbalsam og så naturligvis neopprenshorts. Så burde jeg kunne få gang i hoften.
Efterhånden som jeg kom opp på de lidt tungere vægte kunne jeg mærke at det sad ok på dagen. Dejligt.

Jeg lagde ud på 182,5kg der kom op nemt. Mistede dog lidt af spændet i bunden, men ikke noget alarmerende.
Gik på 192,5kg som planlagt. Dagens bedste squat fra mig.
Tredje gang var der 197,5 på stangen, igen ganske efter planen.
Den kom op og blev godkendt, men var måske mit grimmeste squat nogensinde. Det kostede masser af vije og sovs i rygstykkerne at få den op. Disciplinbronze (lol).

Bænkpres:
Som sædvanlig et løft jeg har lidt svært ved at sætte mig op til.
Går ind på 132,5 og den kommer op fint og nemt.
137,5 i 2. som også er fin, men dog lidt tung.
142,5kg i sidste forsøg - forsøg på ny PR, men den kommer ikke op.

Inden dødløft ligger jeg lunt til at kunne snige en 2. plads - kun 35kg efter nummer to og 10kg efter nr 3 (der dog vejede ind lettere end mig). Lige som jeg helst vil have det - masser af pres på til sidst, og masser af mulighed for at lave midgames i min klart stærkeste disciplin.
Jeg prøvede at foamrolle lidt for at løsne op i ryggen, men mest af alt tænkte jeg på min ven Kauf og hans magiske hænder - jeg ville have fået fløjet ham ind med helikopter hvis jeg kunne.
Da jeg rammer mit sidste løft i opvarmningen (på 220) beslutter Jacob og jeg at gå ned til 235 som åbner.

Ind og sidde backstage.
Renser tavlen fuldstændig.

1. dødløft flyver op. Nemt.

Øger til 257,5kg for at ligge mig foran i kampen om bronzen. Havde indset at sølvet var for langt væk på dagen. Min konkurrent (Dixen) får 245 op, og så er det tid til at gøre det jeg gør.

Problemet var bare at det gjorde jeg ikke i lørdags.
Havde ikke sovs nok i ryggen til at holde vinklerne når jeg trykkede fra benene, hvilket resulterede i tilt forover og naturligvis en stang der lå fint og stille.

Tilbage backstage og fokusere. Ignorerede alt omkring mig og specielt hvad der skete på Dixens tredje forsøg. Det handler ikke om ham, men om mig selv og min evne til at rejse mig. Om at komme igen. Om at gøre det umulige og få et dødløft i 3. forsøg, jeg missede i andet. Alt andet er ligemeget. BLOW OUT THE WORLD!

3. forsøg føles markant bedre og stærkere end 2. forsøg, men stangen rykker sig ikke. Skuffende.
Dixen missede sit 3. løft, så de 257,5 ville have sikret mig bronze.

På en dag hvor næsten alt spillede ud præcis som jeg ville have det, blev det kun til en skuffende 4. plads. Shit hvor var jeg arrig.

Samtidig var jeg dog glad for god debut til Rex, et godt stævne af Dixen og Jokke og standard suveræn stil af Corn.
Jeg har tænkt meget siden i lørdags og er kommet frem til at jeg skal arbejde med min tilgang til træning og stævner. Det har kostet alt for meget på alt for mange fronter den her gang, og jeg trænger virkelig til at få mit skib tilbage på kurs. Jeg har ladet mig forføre og beruse af min vilje til at vinde i en sådan grad at jeg har glemt noget så væsentligt som at nyde det. Jeg kommer ikke til at vende 100% op og ned på min træning overhovedet, men der kommer småændringer hist og her. Først og fremmest vil jeg se om jeg kan komme til at spille lidt streetbasket henover sommeren, og sekundært skal jeg stoppe med at leve mit liv efter en vægtklasse.


  • T og SimonHP like this

#830 TheDagsform

TheDagsform

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 371 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 25. juni 2012 - 08:34

Du kommer stærkt tilbage. Du er jo FameBro. Ellers er der altid CrossJizz. BTW, hvad mener du med at leve dit liv efter en vægtklasse?

#831 T

T

    And Then?

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7.633 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Horsens

Indsendt 25. juni 2012 - 08:54

Med andre ord, nyde tilværelsen lidt mere.

Fornuftigt.
"You don't frighten us, English pig-dogs! Go and boil your
bottoms, sons of a silly person. I blow my nose at you,
so-called Arthur-king, you and all your silly English kaniggets"

#832 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.086 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 25. juni 2012 - 10:21

Du kommer stærkt tilbage. Du er jo FameBro. Ellers er der altid CrossJizz. BTW, hvad mener du med at leve dit liv efter en vægtklasse?


At jeg ikke ville være afpillet hvis jeg smed 5-10kg. :)

#833 Dixen

Dixen

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 641 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Yoke State University

Indsendt 25. juni 2012 - 20:26

Først og fremmest vil jeg se om jeg kan komme til at spille lidt streetbasket henover sommeren, og sekundært skal jeg stoppe med at leve mit liv efter en vægtklasse.


Du skal finde dit naturlige leje i 120+?

Tak for en god fight bro. Du kommer stærkt igen.
  • Fame Boy likes this
"There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy." - Mark Rippetoe

#834 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.086 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 25. juni 2012 - 20:40

Jeg lover at du ikke slipper så let næste gang. <3

#835 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 25. juni 2012 - 21:47

Jeg kan fint forestille mig hvor arrig du har været, hi hi hiiii. Men ved du hvad, du er stadig flot og stærk <3
Who is your nigga?

#836 No6bach

No6bach

    Count Camillo

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6.043 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 26. juni 2012 - 11:35

Jeg vil gerne på forhånd beklage for både i dag og på torsdag
That the only purpose for which power can be rightfully exercised over any member of a civilized community, against his will, is to prevent harm to others. His own good, either physical or moral, is not sufficient warrant. He cannot rightfully be compelled to do or forbear because it will be better for him to do so, because it will make him happier, because, in the opinion of others, to do so would be wise, or even right...The only part of the conduct of anyone, for which he is amenable to society, is that which concerns others. In the part which merely concerns himself, his independence is, of right, absolute. Over himself, over his own body and mind, the individual is sovereign.

#837 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.086 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 26. juni 2012 - 15:29

Æv.
Men altså jeg kan jo stadig godt lide dig!

#838 Kauf

Kauf

    Fear is temporary, regret is for eternity!

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.406 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Nordsjælland

Indsendt 26. juni 2012 - 20:20

Bro! Jeg var kommet i helikopteren, hvis du havde sendt den! Jeg sværger!
Det der med tilgangen til konkurrencer vil ændre sig for altid, efter vi har været til Farmer Games. Du får ikke lov til at hidse dig op, jeg lader dig ikke gøre det. Vi skal hygge, smadre en banjo og have det pissesjovt! Fællestræning i nærmeste fremtid måske? Jeg byder gerne op til dans med dækflip, fatbar og slædetræk.
Fordi man er død, betyder det ikke nødvendigvis, at man har levet!

"Ethvert problem er en mulighed i forklædning!"

#839 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 28. juni 2012 - 21:34

Hvad med dig, hvor træner du på lørdag?
Who is your nigga?

#840 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.086 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 1. juli 2012 - 14:51

Hej PP. Du er flot.


I dag roede jeg 1000m som opvarmning og derefter 1241m på 5 minutter. Det var ikke så rart.

I morgen træner jeg igen med musklerne.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere