Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      22 okt
    Andersbjensen

    er det umuligt at ændre navn, efter man har registreret?

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
Se alle updates



Foto

Peter på nye eventyr... i Danmark


  • Please log in to reply
275 svar på dette emne

#241 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 7. maj 2012 - 19:47

Må vist hellere uddybe mit lidt flade opsummering fra i går...

Var rimelig præget af at jeg netop var hjemvendt fra en weekend i mit skønne KBH. På trods af at jeg kun har været i Norge i lidt over en måned føles det som evigheder siden jeg har været hjemme, for KBH er mit "hjemme", det kan jeg allerede konstatere nu. Jeg er og bliver indfødt københavner med stort K, og det der med at bo i små byer er bare ikke mig i længden, selvom jeg på mange måder nyder at komme ud i naturen og løbe mine ture. Det var en kort, men intens weekend med mange venner og familiemedlemmer der skulle ses på kort tid. Heldigvis kommer Pinsen snart og så er jeg tilbage igen. Kan i øvrigt mærke at mit alkohol forbrug er væsentligt reduceret, skulle ikke have mange slurke øl før jeg blev lidt "bimmelims" :shades: Det er vist også ret heldigt at det var en stille dag på jobbet i dag, da jeg har fuldstændig bombet. Nå, nok om det.

Jeg fik løbet det jeg skulle den sidste uge, så er det sagt. Torsdagens tur skulle egentlig have været både længere og hurtigere, men benene var bare ikke helt til det. Skavankerne er der stadig, de kommer og går som vinden blæser og især efter turen i går føles mit højre knæ noget ømt. Det jeg har kæmpet mest med er dog ikke bentøjet, men lungerne. Ved ikke om jeg er ved at redde mig et eller andet, men jeg har fået et eller andet på lungerne, der føles lidt som slimdannelse. Det påvirker især min vejrtrækning da jeg jo er astmatiker, og efter turene har jeg døjet med kraftig hoste og vejrtrækningsproblemer, og har af den grund taget en del astma medicin. Især turen i går var slem. Selvom tempoet var afslappet måtte jeg stoppe op en del gange simpelthen for at få vejret igen.

I dag har der ikke rigtig været noget, men det er selvfølgelig også en træningsfri dag. Kan mærke at min vejrtrækning stadig er noget besværet, men må se det an her de kommende dage. I denne uge går jeg også over til at træne onsdag/torsdag og lørdag/søndag. Derfor skal mandag og tirsdag bruges til at lade op, få strukket grundigt ud og generelt bare gøre mig klar til lidt mere intensiv træning.

#242 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 13. maj 2012 - 21:52

Opsamling uge 19

Det har ikke helt kørt 100% for mig med løberiet den seneste uge... desværre! Har døjet en del med min astma som jeg skrev om i sidste indlæg. Lagde ud tirsdag med at ville løbe tærskel intervaller, men lungerne sagde simpelthen fra at løbe noget der lå hurtigere end 5:00 min/km. Derfor blev det bare til en almindelig tur i roligt tempo. Samme historie gentog sig torsdag, hvor jeg havde planlagt en både længere og hurtigere tur, men både ben og lunge sagde fra. Samtidig kan jeg mærke at jeg har været flad og uden begejstring når jeg skulle ud og løbe. Er sådan startet på alvor på job, og der bliver mere og mere at lave, heldigvis da!!! Men jeg kan godt mærke at jeg er drænet når jeg kommer hjem og selvom løbeturene som oftest frisker op, har de ikke helt haft den virkning de seneste gange. Jeg er tung i benene og har svært ved at komme op i fart, og blah blah blah og tude tude.... Der er masser af undskyldninger og det er sikkert af forbigående karakter, men for at komme til sagen har uge 19 set således ud:

Onsdag: 9,2 km. gns tempo 5:28
Torsdag: 7,6 km. 5:28
Lørdag: 10 km. 5:24
Søndag: 13,2 km. 5:30

I alt blev det til 40 km. præcist. Så det blev en øgning af det kvantitative på bekostning af kvaliteten.

Retfærdigvis skal det siges at lørdagens og dagens tur faktisk var helt ok. Kan godt mærke en forskel når man ikke løber på en arbejdsdag. Selvom det stormede og regnede i dag lykkes det mig faktisk at løbe 13 km. i et hug med minimale stop der kun skyldtes vejarbejde og orientering om hvor pokker jeg var henne!!! Den kommende uge vil jeg nok gøre et forsøg igen med tærskel intervaller, men jeg holder mig til en enkelt dag med intervaller.

Dette indlæg er blevet redigeret af pesaol: 13. maj 2012 - 21:52


#243 Lars mikkelsen

Lars mikkelsen

    Lars Mikkelsen

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.603 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Nymindegab

Indsendt 15. maj 2012 - 05:45

Tærskeltræning og intervaller, hvis du ikke har et marathon lige rundt om hjørnet, hvorfor så ikke grundtræne og få stærke ben der kan holde til marathonspecifikke træning, når du har et sådan planlagt, sådan du kan styrke de områder du har været skadet i - bare en tanke

#244 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 15. maj 2012 - 18:19

Tærskeltræning og intervaller, hvis du ikke har et marathon lige rundt om hjørnet, hvorfor så ikke grundtræne og få stærke ben der kan holde til marathonspecifikke træning, når du har et sådan planlagt, sådan du kan styrke de områder du har været skadet i - bare en tanke


Har faktisk været inde på samme overvejelser, og derfor vil jeg nok også fokusere mere på volumen og få nogle km. i benene. Dog vil jeg stadig arbejde lidt med tempoet i hvert fald en gang om ugen, ellers bliver det for ensformigt, men det bliver ikke med "all-out" træning.

#245 Lars mikkelsen

Lars mikkelsen

    Lars Mikkelsen

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.603 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Nymindegab

Indsendt 15. maj 2012 - 18:53

Har faktisk været inde på samme overvejelser, og derfor vil jeg nok også fokusere mere på volumen og få nogle km. i benene. Dog vil jeg stadig arbejde lidt med tempoet i hvert fald en gang om ugen, ellers bliver det for ensformigt, men det bliver ikke med "all-out" træning.

Kan jeg godt forstå - det er om at bevare gejsten og holde skaderne fra døren. Løb kan give fede oplevelser og følelser, men også virkelig skabe det modsatte i form af frustration, hvis helbredet kikser gentagende gange.

#246 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 2. juni 2012 - 16:18

Long time no see...

Har jo ikke ligefrem været overdreven aktiv her på MOL de sidste par uger, af forskellige årsager. Det er ikke fordi jeg ikke får løbet, men det har været lidt ustruktureret og været præget mangel på motivation og de sædvanlige småskavanker. Derfor er jeg gået til løberiet ved simpelthen at løbe efter hvad jeg har lyst og evner til.

Lige pt. rækker det til at løbe kortere eller mellemlange ture ved et tempo der ligger på omkring de 5:30 km/min. Ikke vanvittig interessant at logge om derfor er denne log også lidt på stand by et stykke tid. Når jeg kommer ind i en bedre rytme med mere variation og mere specifik træning vil jeg logge igen.

Det er faktisk på en eller anden måde rart bare at snøre løbeskoene og så løbe uden at tænke for meget over tempo, distance m.m. Har kæmpet lidt med lysten når jeg kommer hjem fra job. Der bliver mere og mere at lave på jobbet og jeg kan mærke at når jeg er hjemme efter en lang dag skal jeg til tider virkelig hive mig selv op for at komme i skoene. Sådanne perioder kommer jo en gang imellem og det er vigtigt ikke at løbe sur i det. Det skal dog siges at jeg ligger på en 35-40 km. om ugen og med pil opad, og jeg kommer nok også stadig til at eksperimentere med tempoet når jeg føler for det.

#247 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 2. juni 2012 - 16:59

Nu jeg ikke rigtig har noget træning at logge om kunne jeg jo vise et par billeder af de områder i Norge jeg drøner rundt i (i afslappet tempo...). Der er en grænse for hvor store filer man kan vedhæfte her på MOL men via dette link skulle det være muligt: http://www.flickr.co...1fd00380ee09872

#248 Henrik S.

Henrik S.

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.609 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:København NV

Indsendt 2. juni 2012 - 17:22

… kunne jeg jo vise et par billeder af de områder i Norge jeg drøner rundt i …


Årh, hvad? Det slår sgu' Åboulevarden i regnvejr og otte graders varme! :happy:

Hvad angår løberiet, er det vel helt fint at sætte planerne på standby og så bare løbe efter forgodtbefindende. Lige pludselig skal løbelysten nok indfinde sig. Typisk når man mindst venter det.

Det er vel også kun naturligt, at jobbet har førsteprioritet, når nu det tilmed er i et nyt land med et (lidt) andet sprog.

#249 Lars mikkelsen

Lars mikkelsen

    Lars Mikkelsen

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.603 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Nymindegab

Indsendt 4. juni 2012 - 08:07

Nu jeg ikke rigtig har noget træning at logge om kunne jeg jo vise et par billeder af de områder i Norge jeg drøner rundt i (i afslappet tempo...). Der er en grænse for hvor store filer man kan vedhæfte her på MOL men via dette link skulle det være muligt: http://www.flickr.co...1fd00380ee09872

Lækker natur - drop marathon og løb trail ;o)

#250 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 4. juni 2012 - 16:39

Lækker natur - drop marathon og løb trail ;o)


Trail er absolut inde i overvejelserne. Måske med noget orienteringsløb indeover, det har jeg aldrig prøvet men har altid haft interessen.

#251 Henrik S.

Henrik S.

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.609 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:København NV

Indsendt 5. juni 2012 - 07:27

Man skulle jo egentlig tro, at trail må være fantastisk stort i Norge, når nu de fleste byer har en utrolig udfordrende natur lige uden for byportene?

#252 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 21. september 2014 - 00:41

Yes I´m back i gode gamle Danmark.

 

Har jo været fraværende de sidste 2 år grundet arbejde i Norge. Returnerede i slutningen af juni for at starte på nyt job starten af juli. Har indtil videre fået et vikariat for 1 år, så må vi se hvad fremtiden bringer.

 

Har også fået lysten til at logge igen. Ikke fordi jeg har et eller andet vildt stort og spændende projekt, men mere at det er givende at dele sine tanker omkring træning herinde. Stillet op i punktform hedder er mine mål nogenlunde sådan her:

 

1. Få bugt med skavanker og skader og komme ind i rytme med stabil og progressiv træning.

2. Løbe et marathon igen i 2015.

3. Generelt bedre og bedre kondition.

4. Få gang i styrketræning igen, med særlig fokus på ryggen.

5. Komme ned i vægt så jeg rammer de 70 kg. +/-

6. Etablere mig på arbejdsmarkedet i DK.

 

Okay, det sidste punkt har vist ikke så meget med træning at gøre... Vender tilbage med uddybende omkring nuværende tilstand samt mine oplevelser i Norge på godt og ondt.


  • Gregers TF likes this

#253 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 21. september 2014 - 15:08

Dagens træning...

 

blev en tur på små 50 min. løb i ok tempo, ikke for hurtigt og ikke for langsomt. Og hvad bedre, nu når man er flyttet tilbage til KBH, at tage turen fra Jagtvej og så rundt om søerne - dog ikke alle søerne, så god form er jeg ikke at jeg kan gøre det på 50 min!

 

Jeg er stadig i en fase hvor jeg bygger formen op, og holder øje med mulige kommende skader. Lige pt. er jeg særlig opmærksom på min Ahillesene da den de sidste par uger har haft tendens til at være noget øm efter træning. Når jeg går gennem de skader som er beskrevet i Gyldendals løbebog kan jeg stort set sætte kryds ud for de fleste - med undtag af achillesenen... Så det må jo også være på tide at jeg får en skade der :shades: Anyway, jeg er hyper opmærksom og hvis jeg er alt for øm i morgen, ja så er det bare at holde pause fra løberiet og dyrke anden træning. Har i øvrigt taget mine forholdsregler og anskaffet mig et par af de her puder man lægger ned under sålen for at hæve hælen en anelse og aflaste.

 

Apropos puder og sko. Som det er beskrevet tidligere i min log så forsøgte jeg jo at ændre på min løbestil efter marathon i 2011, over mod at lande mere på midtfoden, samt udskiftet de traditionelle løbesko. Det var ikke en ubetinget success. Mener selv at jeg gik forsigtigt frem og fulgte de råd om ændring til nogenlunde punkt og prikke. Alt i alt må jeg nok konstatere at jeg simpelthen ikke er bygget til den form for løb. Når jeg ser tilbage er den periode hvor jeg løb bedst, der hvor jeg løb med indlæg i skoen. Derfor var jeg også efter min ankomst til DK forbi Kaiser Sport og få lavet et par indlæg. Jeg bruger også nogle gode solide gammeldags Asics GT1000 med stødabsorbering og hele molevitten. Misforstå mig ikke, der er utvilsomt mange der har gavn og nytte af at lægge løbestilen om, men jeg er mere og mere i tvivl om at det er en "one size fits all" strategi. Har også undersøgt emnet og snakket med folk der har forstand på den slags, og der er nok en tendens til at man fokuserer på alle mirakel historierne og undlader at nævne at der er mange der får præcis lige så mange skader som før, eller endda flere.

 

Allerede lige før jeg flyttet til Norge skiftet jeg til mere almindelige løbesko, men stilen var sådan lidt en blanding af hæl og midtfodslanding så det blev lidt noget skvuddermudder. Mht. achillesenen så synes jeg at jeg kan mærke en forskel når jeg lander på hælen og ruller fremover. Virker som om det ikke trækker så meget på senen.



#254 Henrik S.

Henrik S.

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.609 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:København NV

Indsendt 21. september 2014 - 17:19

Altid hyggeligt, når gamle bekendte kigger forbi  :laugh:


  • pesaol likes this

#255 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 22. september 2014 - 22:42

Træningen i dag blev en bikefit energy time på Jagtvej. Jeg er så heldig at der er åbnet en FW 5 min. gang fra hvor jeg bor, så jeg ikke skal udsættes for unødig motion ved at gå helt til Ndr. Fasanvej. Virker i øvrigt som at FW centre er skudt op som paddehatte i den tid jeg har været i Norge, der må åbenbart være et publikum til det. Når det er så sagt virker det til gengæld som at udbuddet af bikefit timer er omvendt proportional med antallet af nye centre. Synes godt nok ikke der er meget at vælge imellem. "I gamle dage" var der da de fleste centre en 2-4 timer på en dag særligt mandat - torsdag. Der er én time om mandagen på Jagtvej og den lå 17.15. For mig som kommer fra arbejde i Albertslund er det nogen gange lige snert nok mht. tiden. Kan ikke se der er mange ved 19 tiden hvor jeg kunne bruge det. Men det gik i dag og det var da en udmærket klassisk time med noget pop musik og noget makker kørsel til sidst.

 

De instruktører som jeg kørte med før jeg tog til Norge synes også at være forduftet. Jeg kan heldigvis se at Arne har timer på Jagtvej og har allerede været på en enkelt med ham. Jesper Lindqvist kører så vidt jeg kan se kun på Lyngbyvejen i gentofte og det kan da godt være at jeg tar et par timer derude en lørdag. Min plan er at træne hver dag med en blanding af løb, bike og styrke for at holde forbrændingen oppe. I øvrigt afgik mit gamle garmin pulsur ved døden, men har bestilt et Garmin 310xt som gerne skulle komme med posten de her dage. Specielt ved bike timer synes jeg det er lidt svært at vurdere intensitet uden et pulsur.

 

Hvordan har min achillesene det så i dag? tjaah egentlig ikke nogen ømhed i senen men det virker som jeg generelt er lidt trykøm omkring hælen og også har tendens til at spænde lidt for meget i lægmusklen. Alt sammen symptomer jeg synes jeg kan genkende fra før. Det kan være et tilvænningsspørgsmål. Det har jeg prævet før og det gik i sig med fornuftig træningsdisposition. Såååå indtil videre har jeg ikke tænkt mig at holde pause fra løbet, men er selføli hyper opmærksom på kroppens signaler.



#256 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 22. september 2014 - 22:53

I øvrigt blev en ganske så hektisk mandag. Natten til mandag var bare en af de nætter hvor jeg ikke kunne falde i søvn. Tror jeg sammenlagt fik en små 3 timer. Så en arbejdsdag pakket med samtaler og møder, så haste hjem for at nå biketime. Stå på venteliste og stå og vente på at ens navn blev trukket. Derefter hjem noget hurtigt at spise fra take-away joint. Ud og høre improviseret verdens jazz (med hyggeligt kvindeligt selskab), hvor der også røg et par øl ned...

 

Sidder så her og burde egentlig være på vej i seng, men samtidig også med en rastløshed i kroppen. Jeg har altid været lidt af en natte ravn og tror jeg vil arbejde på nathold i mit næste liv. Det er bare ikke altid så forenligt med arbejdslivet samt at jeg efterhånden har forstået at vægttab også inkluderer stabil og god søvn.



#257 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 23. september 2014 - 22:04

Løbetræning tirsdag eftermiddag...

 

bød på 35 min. rundt omkring i Fælledparken, med indbygget 3x3 min temporyk (1 min roligt imellem). En ok tur uden pauser - hvis man ser bort fra den ene gang trafikloven bød mig at holde pauser - selvom jeg stadig var mærket lidt af de sidste dages manglende søvn.

 

Jeg har det bedst med at løbe efter en vis struktur, men samtidig svært ved oftest at følge et program slavisk. Jeg er i en fase hvor jeg har en ok grundform og skal bygge op til længere distancer. Samtidig har jeg også stadig lidt for mange kilo at slæbe rundt på og det sætter en vis dæmper på tempoet. Ydermere har jeg det bedst med at træne efter et konkret mål og det hedder som tidligere nævnt marathon 2015. Pt. løber jeg 3 dage om ugen. En dag med lidt kortere distance, til gengæld med nogle temporyk som i dag. Med tempo skal ikke forstås at det er "all-out intervaller" men mere at jeg lige sætter tempoet en anelse op for at presse puls og tempo samt at jeg ikke løber alle ture i samme tempo. De 2 andre løbedage er lange og mellemlange ture i roligt tempo hvor jeg inden for de næste 11-12 uger har som mål at kunne løbe en 90-100 min. i fin stil. Planen bagefter fra omkring primo december er at gå over til 4 dage med løb og fokus på at øge den samlende ugentlige distance. Denne fase tænker jeg vil vare ca. 7-8 uger. Herefter en 15-16 uger med mere specifik marathon træning 4-5 gange om ugen.

 

Her hedder målet logisk nok Cph marathon, men mit mål er et marathon i 2015 og det behøver ikke partout at være Kbh. Afhænger også af om jeg er nødt til at holde længere pauser hvis der er for mange skavanker. Jeg måtte jo også droppe Berlin i 2012 og har det stadig i baghovedet.

Hvordan har skavankerne det så i dag? Naturlig nok mere ømhed i dag end efter spinning i går, men ikke decideret smerte. Bruger strækøvelser og balanceøvelser for at forebygge og helbrede og ser situationen an.

 

I morgen står den på styrketræning efter lidt mere end et års pause...



#258 Henrik S.

Henrik S.

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.609 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:København NV

Indsendt 24. september 2014 - 06:57

Virker i øvrigt som at FW centre er skudt op som paddehatte i den tid jeg har været i Norge, der må åbenbart være et publikum til det. Når det er så sagt virker det til gengæld som at udbuddet af bikefit timer er omvendt proportional med antallet af nye centre.

 

Jeg har sjovt nok også lige kigget efter spinningtimer, da jeg måske vil fylde et par stykker på hen over ugen. Det virker vitterligt som om, at FW har ekspanderet, uden at antallet af instruktører er fulgt med ...



#259 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 24. september 2014 - 20:57

Lidt om tiden i Norge.

 

Her skulle der egentlig have været en anden overskrift, da det jo var meningen jeg skulle starte på styrketræning i dag. En laaang da på arbejde med møder der trak ud samt nogle håndværksmæssige sager jeg lige skulle ha orden på i den nye lejlighed gjorde at tiden forsvandt for mig. Derfor, ikke noget styrke i dag, men sparker den til weekenden.

 

Ellers kan jeg jo fortælle lidt om nogle af mine oplevelser i Norge. Der kan være meget at fortælle men vil lige i dag holde mig til løbetræningen og hvorfor det måske ikke helt fungerede for mig oppe i det nordlige Danmark...

 

Når jeg læser min log fra sidst kan jeg se at da jeg flyttet derop var jeg i en ganske fin form. Jeg løb ikke så langt, men jeg løb flere gange om ugen og jeg løb en del tempoløb. Desuden havde jeg også tabt mig en del lige inden og de første måneder jeg boede deroppe, så det hjalp på tempoet (og selvtilliden...). Det jeg tror gik galt for mig i første omgang var den klassiske: Jeg øget for hurtigt og glemte at lytte til kroppens signaler. En anden forklaring når jeg ser tilbage er også at jeg pludselig gik fra at være studerende med stor frihed over min egen tid, til at ha 8-16 job med lang transportid. Ofte var jeg mentalt bombet når jeg kom hjem og havde ikke det store overskud til helt at overgive mig til løbetræningen. Derfor blev mange af turene lidt nogle pligtture fordi jeg ligesom skulle ud og bevæge mig. Det er ihvertfald en del af forklaringen.

 

En anden var selve forholdene deroppe. Der er jo fantastisk natur og skove og fjelde og fjorde lige i nabolaget og det benyttede jeg mig da også rigtig meget af - om sommeren og foråret. Der er smukt i det sydvestlige Norge, men det regner så også ca. 250-300 dage om året samt det lige er en tand mørkere om efteråret og vinteren end hjemme i KBH. Så skal blæsten også nævnes. Når man bor lige ud til Nordsøen er det altså andre vindforhold end gennemsnittet i DK. Der er rigtig mange ture hvor jeg virkelig måtte kæmpe mod naturforholdene. Der er jo også en del flere bakker og det har nok ikke altid været gavnligt for mine knæ, så der var også længere pauser med skader eller hvor jeg måtte trappe ned.

 

Man mærker også at fokus primært er på bilister. Om vinteren hvis der var isslag eller høj sne kunne man være sikker på at der var ryddet på vejene - for bilerne altså. Al anden trafik kom i anden række. Der var også ofte dårlig belysning på stierne. Løsningen blev nogle gange et løbebånd i fitnesscenter, men folk der har læst med i min tidligere log ved hvordan jeg har det med de maskiner.

 

For det hele ikke skal lyde for elendigt har jeg også haft fantastiske løbeture. Ture hvor jeg løb op af fjeldet 3-400 m. over havet, langs fjorde og skovsøer og i bagende højfjeldssol. Hvis man har interesse for trail er Norge et must, men jeg er nok typen der har det bedst med "almindelig" løbetræning. Derfor blev mit mønster lidt: god form - øgning i distance - begyndende skader - pauser eller nedtrapning - øge igen - lidt fitness - skader... o.s.v.

 

Alt i alt er jeg super lykkelig for at løbe i KBH igen. Synes virkelig vi har en god by til at bevæge sig rundt når man tænker over det.



#260 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 533 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 24. september 2014 - 20:58

 

Jeg har sjovt nok også lige kigget efter spinningtimer, da jeg måske vil fylde et par stykker på hen over ugen. Det virker vitterligt som om, at FW har ekspanderet, uden at antallet af instruktører er fulgt med ...

Det er også lidt min tanke, eller også er der simpelthen ikke publikum til det. Måske ændrer det sig ila efteråret når der kommer flere vintertrænere. Alle cyklisterne må da trække indendørs på et tidspunkt?






0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere