Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
  • Foto
      27 apr
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (3)
Se alle updates



Foto

Peter på nye eventyr i Norge


  • Please log in to reply
250 svar på dette emne

#241 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 511 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 7. maj 2012 - 19:47

Må vist hellere uddybe mit lidt flade opsummering fra i går...

Var rimelig præget af at jeg netop var hjemvendt fra en weekend i mit skønne KBH. På trods af at jeg kun har været i Norge i lidt over en måned føles det som evigheder siden jeg har været hjemme, for KBH er mit "hjemme", det kan jeg allerede konstatere nu. Jeg er og bliver indfødt københavner med stort K, og det der med at bo i små byer er bare ikke mig i længden, selvom jeg på mange måder nyder at komme ud i naturen og løbe mine ture. Det var en kort, men intens weekend med mange venner og familiemedlemmer der skulle ses på kort tid. Heldigvis kommer Pinsen snart og så er jeg tilbage igen. Kan i øvrigt mærke at mit alkohol forbrug er væsentligt reduceret, skulle ikke have mange slurke øl før jeg blev lidt "bimmelims" :shades: Det er vist også ret heldigt at det var en stille dag på jobbet i dag, da jeg har fuldstændig bombet. Nå, nok om det.

Jeg fik løbet det jeg skulle den sidste uge, så er det sagt. Torsdagens tur skulle egentlig have været både længere og hurtigere, men benene var bare ikke helt til det. Skavankerne er der stadig, de kommer og går som vinden blæser og især efter turen i går føles mit højre knæ noget ømt. Det jeg har kæmpet mest med er dog ikke bentøjet, men lungerne. Ved ikke om jeg er ved at redde mig et eller andet, men jeg har fået et eller andet på lungerne, der føles lidt som slimdannelse. Det påvirker især min vejrtrækning da jeg jo er astmatiker, og efter turene har jeg døjet med kraftig hoste og vejrtrækningsproblemer, og har af den grund taget en del astma medicin. Især turen i går var slem. Selvom tempoet var afslappet måtte jeg stoppe op en del gange simpelthen for at få vejret igen.

I dag har der ikke rigtig været noget, men det er selvfølgelig også en træningsfri dag. Kan mærke at min vejrtrækning stadig er noget besværet, men må se det an her de kommende dage. I denne uge går jeg også over til at træne onsdag/torsdag og lørdag/søndag. Derfor skal mandag og tirsdag bruges til at lade op, få strukket grundigt ud og generelt bare gøre mig klar til lidt mere intensiv træning.

#242 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 511 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 13. maj 2012 - 21:52

Opsamling uge 19

Det har ikke helt kørt 100% for mig med løberiet den seneste uge... desværre! Har døjet en del med min astma som jeg skrev om i sidste indlæg. Lagde ud tirsdag med at ville løbe tærskel intervaller, men lungerne sagde simpelthen fra at løbe noget der lå hurtigere end 5:00 min/km. Derfor blev det bare til en almindelig tur i roligt tempo. Samme historie gentog sig torsdag, hvor jeg havde planlagt en både længere og hurtigere tur, men både ben og lunge sagde fra. Samtidig kan jeg mærke at jeg har været flad og uden begejstring når jeg skulle ud og løbe. Er sådan startet på alvor på job, og der bliver mere og mere at lave, heldigvis da!!! Men jeg kan godt mærke at jeg er drænet når jeg kommer hjem og selvom løbeturene som oftest frisker op, har de ikke helt haft den virkning de seneste gange. Jeg er tung i benene og har svært ved at komme op i fart, og blah blah blah og tude tude.... Der er masser af undskyldninger og det er sikkert af forbigående karakter, men for at komme til sagen har uge 19 set således ud:

Onsdag: 9,2 km. gns tempo 5:28
Torsdag: 7,6 km. 5:28
Lørdag: 10 km. 5:24
Søndag: 13,2 km. 5:30

I alt blev det til 40 km. præcist. Så det blev en øgning af det kvantitative på bekostning af kvaliteten.

Retfærdigvis skal det siges at lørdagens og dagens tur faktisk var helt ok. Kan godt mærke en forskel når man ikke løber på en arbejdsdag. Selvom det stormede og regnede i dag lykkes det mig faktisk at løbe 13 km. i et hug med minimale stop der kun skyldtes vejarbejde og orientering om hvor pokker jeg var henne!!! Den kommende uge vil jeg nok gøre et forsøg igen med tærskel intervaller, men jeg holder mig til en enkelt dag med intervaller.

Dette indlæg er blevet redigeret af pesaol: 13. maj 2012 - 21:52


#243 Lars mikkelsen

Lars mikkelsen

    Lars Mikkelsen

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.603 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Nymindegab

Indsendt 15. maj 2012 - 05:45

Tærskeltræning og intervaller, hvis du ikke har et marathon lige rundt om hjørnet, hvorfor så ikke grundtræne og få stærke ben der kan holde til marathonspecifikke træning, når du har et sådan planlagt, sådan du kan styrke de områder du har været skadet i - bare en tanke

#244 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 511 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 15. maj 2012 - 18:19

Tærskeltræning og intervaller, hvis du ikke har et marathon lige rundt om hjørnet, hvorfor så ikke grundtræne og få stærke ben der kan holde til marathonspecifikke træning, når du har et sådan planlagt, sådan du kan styrke de områder du har været skadet i - bare en tanke


Har faktisk været inde på samme overvejelser, og derfor vil jeg nok også fokusere mere på volumen og få nogle km. i benene. Dog vil jeg stadig arbejde lidt med tempoet i hvert fald en gang om ugen, ellers bliver det for ensformigt, men det bliver ikke med "all-out" træning.

#245 Lars mikkelsen

Lars mikkelsen

    Lars Mikkelsen

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.603 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Nymindegab

Indsendt 15. maj 2012 - 18:53

Har faktisk været inde på samme overvejelser, og derfor vil jeg nok også fokusere mere på volumen og få nogle km. i benene. Dog vil jeg stadig arbejde lidt med tempoet i hvert fald en gang om ugen, ellers bliver det for ensformigt, men det bliver ikke med "all-out" træning.

Kan jeg godt forstå - det er om at bevare gejsten og holde skaderne fra døren. Løb kan give fede oplevelser og følelser, men også virkelig skabe det modsatte i form af frustration, hvis helbredet kikser gentagende gange.

#246 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 511 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 2. juni 2012 - 16:18

Long time no see...

Har jo ikke ligefrem været overdreven aktiv her på MOL de sidste par uger, af forskellige årsager. Det er ikke fordi jeg ikke får løbet, men det har været lidt ustruktureret og været præget mangel på motivation og de sædvanlige småskavanker. Derfor er jeg gået til løberiet ved simpelthen at løbe efter hvad jeg har lyst og evner til.

Lige pt. rækker det til at løbe kortere eller mellemlange ture ved et tempo der ligger på omkring de 5:30 km/min. Ikke vanvittig interessant at logge om derfor er denne log også lidt på stand by et stykke tid. Når jeg kommer ind i en bedre rytme med mere variation og mere specifik træning vil jeg logge igen.

Det er faktisk på en eller anden måde rart bare at snøre løbeskoene og så løbe uden at tænke for meget over tempo, distance m.m. Har kæmpet lidt med lysten når jeg kommer hjem fra job. Der bliver mere og mere at lave på jobbet og jeg kan mærke at når jeg er hjemme efter en lang dag skal jeg til tider virkelig hive mig selv op for at komme i skoene. Sådanne perioder kommer jo en gang imellem og det er vigtigt ikke at løbe sur i det. Det skal dog siges at jeg ligger på en 35-40 km. om ugen og med pil opad, og jeg kommer nok også stadig til at eksperimentere med tempoet når jeg føler for det.

#247 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 511 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 2. juni 2012 - 16:59

Nu jeg ikke rigtig har noget træning at logge om kunne jeg jo vise et par billeder af de områder i Norge jeg drøner rundt i (i afslappet tempo...). Der er en grænse for hvor store filer man kan vedhæfte her på MOL men via dette link skulle det være muligt: http://www.flickr.co...1fd00380ee09872

#248 Henrik S.

Henrik S.

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.500 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:København NV

Indsendt 2. juni 2012 - 17:22

… kunne jeg jo vise et par billeder af de områder i Norge jeg drøner rundt i …


Årh, hvad? Det slår sgu' Åboulevarden i regnvejr og otte graders varme! :happy:

Hvad angår løberiet, er det vel helt fint at sætte planerne på standby og så bare løbe efter forgodtbefindende. Lige pludselig skal løbelysten nok indfinde sig. Typisk når man mindst venter det.

Det er vel også kun naturligt, at jobbet har førsteprioritet, når nu det tilmed er i et nyt land med et (lidt) andet sprog.

#249 Lars mikkelsen

Lars mikkelsen

    Lars Mikkelsen

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.603 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Nymindegab

Indsendt 4. juni 2012 - 08:07

Nu jeg ikke rigtig har noget træning at logge om kunne jeg jo vise et par billeder af de områder i Norge jeg drøner rundt i (i afslappet tempo...). Der er en grænse for hvor store filer man kan vedhæfte her på MOL men via dette link skulle det være muligt: http://www.flickr.co...1fd00380ee09872

Lækker natur - drop marathon og løb trail ;o)

#250 pesaol

pesaol

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 511 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Haugesund

Indsendt 4. juni 2012 - 16:39

Lækker natur - drop marathon og løb trail ;o)


Trail er absolut inde i overvejelserne. Måske med noget orienteringsløb indeover, det har jeg aldrig prøvet men har altid haft interessen.

#251 Henrik S.

Henrik S.

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.500 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:København NV

Indsendt 5. juni 2012 - 07:27

Man skulle jo egentlig tro, at trail må være fantastisk stort i Norge, når nu de fleste byer har en utrolig udfordrende natur lige uden for byportene?




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere