Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      15 apr
    Oksen fra Århus N

    God påske-affyring, alle Molsterz!

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      21 mar
    mrphil2105

    Jeg er igang med at fede mig selv op! MEN DET ER SVÆRT!

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      21 feb
    Mhmm

    Er godt træt af skinnebensbetændelse.. trods jeg har løbet i tre mdr, kommer det stadig HVER gang jeg har løbet på hårdt underlag...

    Vis kommentarer (4)
Se alle updates



Foto

Max Powers 2012 log


  • Please log in to reply
25 svar på dette emne

#21 Thierry Sanchez

Thierry Sanchez

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 327 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Sønderborg

Indsendt 15. februar 2012 - 09:31

It can be hard juggling family and training...
But if you read my log you'll see I am getting good results with 1 set of KB snatch 3 times a week...
The barbell stuff is for the PL competition, and even though it is good assistance for KB, it is not 100% essential.

If you follow the program you'll get at the Girevoy sport workshop, and concentrate on 1 discipline only, you'll be fine for A series.

#22 MaxPower

MaxPower

    Girevik

  • .Tek
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 25.224 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Hvidovre

Indsendt 15. februar 2012 - 10:45

It can be hard juggling family and training...
But if you read my log you'll see I am getting good results with 1 set of KB snatch 3 times a week...
The barbell stuff is for the PL competition, and even though it is good assistance for KB, it is not 100% essential.

If you follow the program you'll get at the Girevoy sport workshop, and concentrate on 1 discipline only, you'll be fine for A series.

Yes sir!

What discipline to choose then... :bigsmile:



#23 Thierry Sanchez

Thierry Sanchez

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 327 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Sønderborg

Indsendt 17. februar 2012 - 22:27

Snatch is less taxing on the body, it's only 24kg Opslået billede

#24 MaxPower

MaxPower

    Girevik

  • .Tek
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 25.224 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Hvidovre

Indsendt 18. februar 2012 - 21:54

Nå, så havde vi indbrud hjemme i hytten fredag aften. Opslået billede Opslået billede



Ingen kettlebells blev dog nappet, så træningen kan fortsætte med uformindsket styrke. :tongue:


#25 Thierry Sanchez

Thierry Sanchez

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 327 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Sønderborg

Indsendt 29. marts 2012 - 18:24

Nå, så havde vi indbrud hjemme i hytten fredag aften. Opslået billede Opslået billede



Ingen kettlebells blev dog nappet, så træningen kan fortsætte med uformindsket styrke. :tongue:

bastards... But good you can keep trainingOpslået billede




#26 MaxPower

MaxPower

    Girevik

  • .Tek
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 25.224 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Hvidovre

Indsendt 26. april 2012 - 07:17

Jeg lever endnu. :bigsmile:

Og efter en KB-workshop med Thierry sidst i marts har jeg holdt fast i 3 gange kuglesving pr uge.
Kører et simpelt (og kort) snatch-program der gerne skulle føre til at jeg kan holde 10 min med ét håndskift og her i første runde bare 16 kg.
Programmet består af længere og længere sæt (30 sek ekstra pr side pr "niveau") og varierende pauselængde.

Jeg nåede lige præcis 5 min her for en håndfuld træninger siden, men ramte muren, så jeg gik nogle trin tilbage i programmet og prøver igen. Grebet er stadig den absolut mest begrænsende faktor - skuldertræthed/usmidighed i lidt mindre grad end det har været.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere