Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      15 apr
    Oksen fra Århus N

    God påske-affyring, alle Molsterz!

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      21 mar
    mrphil2105

    Jeg er igang med at fede mig selv op! MEN DET ER SVÆRT!

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      21 feb
    Mhmm

    Er godt træt af skinnebensbetændelse.. trods jeg har løbet i tre mdr, kommer det stadig HVER gang jeg har løbet på hårdt underlag...

    Vis kommentarer (4)
Se alle updates



Foto

100 km løb


  • Please log in to reply
2 svar på dette emne

#1 DMT

DMT

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 5 Indlæg:

Indsendt 18. februar 2012 - 16:20

Hej
Jeg løb mit første marathon i efteråret. Skal løbe CPH til foråret og regner generelt med at løbe to gange marathon om året. Dog er jeg begyndt at lege lidt med drømmen om at løbe 100 km og kunne godt tænke mig at høre, hvad folk har af forslag. Ved godt, at jeg bør løbe nogle flere længere løb, men har heller ikke tiden til træningen pt., kunne ganske enkelt bare godt tænke mig at se et træningsprogram.
Jeg synes, at jeg har søgt grundigt på google, men har mest fundet tråde, hvor folk siger de løber sådan og sådan, men aldrig et egentligt træningsprogram.
Nogle, der kan hjælpe?

/DMT

#2 hede

hede

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPip
  • 155 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 20. februar 2012 - 09:40

Generelt er opbygningen ikke meget anderledes end til marathon. Fokus er det samme. Den "eneste" forskel er mængden. Finger reglen siger, "kan du ikke løbe 100km på en uge, så kan du heller ikke på en dag" Dvs. En masse rolig løb kombineret med de almindelig kvalitetspas fra marathon programmet. så du kommer op og ligge +100km, pr uge.

Kig ind på løbesiden.dk og læs en tråd TSK lavede omkring hans deltagelse i 100km løb. Der står lidt info om løst og fast :)

#3 DMT

DMT

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 5 Indlæg:

Indsendt 20. februar 2012 - 10:59

Tak for svaret! Men så må jeg jo bare til at bygge op ;)




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere