6 svar på dette emne

[annoying]

Hej.

Jeg har et ønske om at smide et par kg.
Jeg holder mig på mellem ca. 1200-1800 kcal dagligt, men gennem den sidste måned har jeg taget ca. 3 kg på.
Jeg er dog begyndt at træne igen, efter et længere sygdomsforløb. Både kondition og styrketræning, 3-4 gange om ugen. Og jeg er klar over at noget af vægtøgningen,kan skyldes muskler, men jeg nægter at tro at jeg kan have taget 3kg på i muskler på en måned.

Kan der være en anden forklaring på vægtøgningen, og hvad jeg kan gøre yderligere for at forsøge at få gang i vægttabet?

[KåreS]

Er du sikker på at du har helt styr på dit kalorieindtag?

[annoying]

Ja, det er jeg.
Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.

[J.B]

Ja, det er jeg.
Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.

Lad os forestille os den helt utænkelige situation at de satans kalorier på en eller anden måde får sneget sig ind i din kost så du derfor indtager flere kalorier end du går og tror.

Løsningen på dette problem vil måske komme bag på dig.. du skal spise mindre.

[KåreS]

Ja, det er jeg.
Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.

OK!
Grunden til at jeg spurgte var, at det er meget almindeligt at undervurdere kalorieindtaget.
I så fald må du, som J.B. er inde på, sætte dit kalorieindtag længere ned.

Din vægtøgning kan kun for en minimal andel skyldes muskler. Til gengæld kan noget af vægtøgningen skyldes at blodmængden hurtigt øges i forbindelse med træning og at dine depoter af glykogen også er blevet øget, hvilket igen betyder at du binder noget vand.

[Lav profil]

Kan du ikke oplyse, hvad du typisk spiser i dagens løb og hvornår?

Vægtøgningen kan måske skyldes, at du spiser noget, der binder vandet i kroppen. Et eksempel på dette kan være lakridspulver.