Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      25 aug
    Jbengtsen

    Sælger BILLIG Test-booster - se indlæg under køb/salg/bytte

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

Vægtøgning.


  • Please log in to reply
6 svar på dette emne

#1 annoying

annoying

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 3 Indlæg:

Indsendt 21. februar 2012 - 13:21

Hej.

Jeg har et ønske om at smide et par kg.
Jeg holder mig på mellem ca. 1200-1800 kcal dagligt, men gennem den sidste måned har jeg taget ca. 3 kg .
Jeg er dog begyndt at træne igen, efter et længere sygdomsforløb. Både kondition og styrketræning, 3-4 gange om ugen. Og jeg er klar over at noget af vægtøgningen,kan skyldes muskler, men jeg nægter at tro at jeg kan have taget 3kg på i muskler på en måned.

Kan der være en anden forklaring på vægtøgningen, og hvad jeg kan gøre yderligere for at forsøge at få gang i vægttabet?

#2 KåreS

KåreS

    Difficult choices are never easy

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.759 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 21. februar 2012 - 14:33

Er du sikker på at du har helt styr på dit kalorieindtag?

#3 annoying

annoying

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 3 Indlæg:

Indsendt 21. februar 2012 - 15:05

Ja, det er jeg.
Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.

#4 J.B

J.B

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.695 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Frederiksberg

Indsendt 21. februar 2012 - 16:08

Ja, det er jeg.
Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.



Lad os forestille os den helt utænkelige situation at de satans kalorier på en eller anden måde får sneget sig ind i din kost så du derfor indtager flere kalorier end du går og tror.

Løsningen på dette problem vil måske komme bag på dig.. du skal spise mindre.

#5 KåreS

KåreS

    Difficult choices are never easy

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.759 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 22. februar 2012 - 18:24

Ja, det er jeg.
Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.



OK!
Grunden til at jeg spurgte var, at det er meget almindeligt at undervurdere kalorieindtaget.
I så fald må du, som J.B. er inde på, sætte dit kalorieindtag længere ned.

Din vægtøgning kan kun for en minimal andel skyldes muskler. Til gengæld kan noget af vægtøgningen skyldes at blodmængden hurtigt øges i forbindelse med træning og at dine depoter af glykogen også er blevet øget, hvilket igen betyder at du binder noget vand.




#6 Lav profil

Lav profil

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPip
  • 52 Indlæg:

Indsendt 23. februar 2012 - 12:11

Kan du ikke oplyse, hvad du typisk spiser i dagens løb og hvornår?

Vægtøgningen kan måske skyldes, at du spiser noget, der binder vandet i kroppen. Et eksempel på dette kan være lakridspulver.

#7 Guest_Din-nye-livsstil_*

Guest_Din-nye-livsstil_*
  • Gæster

Indsendt 23. marts 2012 - 02:36

Hej.

Jeg har et ønske om at smide et par kg.
Jeg holder mig på mellem ca. 1200-1800 kcal dagligt, men gennem den sidste måned har jeg taget ca. 3 kg .
Jeg er dog begyndt at træne igen, efter et længere sygdomsforløb. Både kondition og styrketræning, 3-4 gange om ugen. Og jeg er klar over at noget af vægtøgningen,kan skyldes muskler, men jeg nægter at tro at jeg kan have taget 3kg på i muskler på en måned.

Kan der være en anden forklaring på vægtøgningen, og hvad jeg kan gøre yderligere for at forsøge at få gang i vægttabet?


Hej annoying.

Hvor mange kg vil du smide?

Hvor høj er du og hvad vejer du?

Styrke træner du 3-4 gange om ugen eller er kondi og styrke?

Hvordan ser din kost ud i hverdagen?

Hvor mange måltider indtager du om dagen?

Hvis du har yderligere brug for hjælp så tjek min hjemmeside:

www.123hjemmeside.dk/din-nye-livsstil

Hilsen

Din-nye-livsstil




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere