Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      25 jun
    Freshwarrio

    F' it, i'm going to Arkham.... PS4 lige indkøbt tsk tsk :)

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      12 jun
    SimonHP

    RIP Christopher Lee (Troldmanden Saruman fra Matador)

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      12 maj
    Niklas123

    Hej jeg er en dreng på 14 år som vejer 55 og 171cm høj. For et stykke tid siden valgte jeg at følge efter en vægtforøgning kostplan som er gået rigtig godt jeg vejede 47 kg men problemet er jeg ser ud som jeg gjorde før man kan ikke se at jeg har taget 1 gram ved i hvad det skyldes? :)

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      06 maj
    MollyMalou

    Hej! Jeg har lige skrevet mit første indlæg i vægttab forummet. Jeg håber der sidder nogen herinde, som kan hjælp mig godt på vej :) Ha' en god aften!

  • Foto
      10 apr
    Muddi2108

    Hej. Jeg er 14 år (15 om 3 måneder) jeg vejer 48 kg og omkring 1,69 høj og har lige købt weight gainer, kan i godt lave en kostplan til mig hvor jeg også træner og bruger weight gainer:) tak på forhånden

    Vis kommentarer (2)
Se alle updates



Foto

Vægtøgning.


  • Please log in to reply
6 svar på dette emne

#1 annoying

annoying

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 3 Indlæg:

Indsendt 21. februar 2012 - 13:21

Hej.

Jeg har et ønske om at smide et par kg.
Jeg holder mig på mellem ca. 1200-1800 kcal dagligt, men gennem den sidste måned har jeg taget ca. 3 kg .
Jeg er dog begyndt at træne igen, efter et længere sygdomsforløb. Både kondition og styrketræning, 3-4 gange om ugen. Og jeg er klar over at noget af vægtøgningen,kan skyldes muskler, men jeg nægter at tro at jeg kan have taget 3kg på i muskler på en måned.

Kan der være en anden forklaring på vægtøgningen, og hvad jeg kan gøre yderligere for at forsøge at få gang i vægttabet?

#2 KåreS

KåreS

    Difficult choices are never easy

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.759 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 21. februar 2012 - 14:33

Er du sikker på at du har helt styr på dit kalorieindtag?

#3 annoying

annoying

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 3 Indlæg:

Indsendt 21. februar 2012 - 15:05

Ja, det er jeg.
Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.

#4 J.B

J.B

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.695 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Frederiksberg

Indsendt 21. februar 2012 - 16:08

Ja, det er jeg.
Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.



Lad os forestille os den helt utænkelige situation at de satans kalorier på en eller anden måde får sneget sig ind i din kost så du derfor indtager flere kalorier end du går og tror.

Løsningen på dette problem vil måske komme bag på dig.. du skal spise mindre.

#5 KåreS

KåreS

    Difficult choices are never easy

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.759 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 22. februar 2012 - 18:24

Ja, det er jeg.
Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.



OK!
Grunden til at jeg spurgte var, at det er meget almindeligt at undervurdere kalorieindtaget.
I så fald må du, som J.B. er inde på, sætte dit kalorieindtag længere ned.

Din vægtøgning kan kun for en minimal andel skyldes muskler. Til gengæld kan noget af vægtøgningen skyldes at blodmængden hurtigt øges i forbindelse med træning og at dine depoter af glykogen også er blevet øget, hvilket igen betyder at du binder noget vand.




#6 Lav profil

Lav profil

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPip
  • 52 Indlæg:

Indsendt 23. februar 2012 - 12:11

Kan du ikke oplyse, hvad du typisk spiser i dagens løb og hvornår?

Vægtøgningen kan måske skyldes, at du spiser noget, der binder vandet i kroppen. Et eksempel på dette kan være lakridspulver.

#7 Guest_Din-nye-livsstil_*

Guest_Din-nye-livsstil_*
  • Gæster

Indsendt 23. marts 2012 - 02:36

Hej.

Jeg har et ønske om at smide et par kg.
Jeg holder mig på mellem ca. 1200-1800 kcal dagligt, men gennem den sidste måned har jeg taget ca. 3 kg .
Jeg er dog begyndt at træne igen, efter et længere sygdomsforløb. Både kondition og styrketræning, 3-4 gange om ugen. Og jeg er klar over at noget af vægtøgningen,kan skyldes muskler, men jeg nægter at tro at jeg kan have taget 3kg på i muskler på en måned.

Kan der være en anden forklaring på vægtøgningen, og hvad jeg kan gøre yderligere for at forsøge at få gang i vægttabet?


Hej annoying.

Hvor mange kg vil du smide?

Hvor høj er du og hvad vejer du?

Styrke træner du 3-4 gange om ugen eller er kondi og styrke?

Hvordan ser din kost ud i hverdagen?

Hvor mange måltider indtager du om dagen?

Hvis du har yderligere brug for hjælp så tjek min hjemmeside:

www.123hjemmeside.dk/din-nye-livsstil

Hilsen

Din-nye-livsstil




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere