Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      30 jul
    Freshwarrio

    Sidste arbejdsdag inden Smukfest... andre der skal med? :)

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      12 maj
    Niklas123

    Hej jeg er en dreng på 14 år som vejer 55 og 171cm høj. For et stykke tid siden valgte jeg at følge efter en vægtforøgning kostplan som er gået rigtig godt jeg vejede 47 kg men problemet er jeg ser ud som jeg gjorde før man kan ikke se at jeg har taget 1 gram ved i hvad det skyldes? :)

    Vis kommentarer (2)
Se alle updates



Foto

Hvilket ét af dem!?


  • Please log in to reply
1 svar på dette emne

#1 n0rgaard

n0rgaard

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 381 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus

Indsendt 28. februar 2012 - 14:14

Hej folkens

Jeg har været i gang med et vægttab i omkr. 8 uger med en ret svingende kostplan og for lidt viden vedr. vægttab.
Men har dog indtil videre tabt mig 10,3 kilo, så det er en udemærket start. Har stadig langt igen.

Mit spørgsmål er hvilket et af disse skal jeg beregne ud fra: Basalstofskiftet som er på: 2440 kcal eller det totale energiforbrug: 3398

Opslået billede

For hvis det er det totale energiforbrug, ser det jo ret godt ud, men hvis det er basalstofskiftet ser det helt anderledes ud, altså:

Opslået billede

Jeg er virkelig i tvivl om dette, så håber der er en som kan forklare mig det :P
Man må yde for at nyde.

#2 KåreS

KåreS

    Difficult choices are never easy

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.759 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 28. februar 2012 - 14:17

Du skal bruge dit totale energiforbrug som grundlag.
Umiddelbart synes jeg at 3400 kcal virker højt i betragtning af at du ikke laver noget af betydning.

Dette indlæg er blevet redigeret af KåreS: 28. februar 2012 - 14:22





0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere