Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      22 okt
    Andersbjensen

    er det umuligt at ændre navn, efter man har registreret?

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
Se alle updates



Foto

Hvilket ét af dem!?


  • Please log in to reply
1 svar på dette emne

#1 n0rgaard

n0rgaard

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 381 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus

Indsendt 28. februar 2012 - 14:14

Hej folkens

Jeg har været i gang med et vægttab i omkr. 8 uger med en ret svingende kostplan og for lidt viden vedr. vægttab.
Men har dog indtil videre tabt mig 10,3 kilo, så det er en udemærket start. Har stadig langt igen.

Mit spørgsmål er hvilket et af disse skal jeg beregne ud fra: Basalstofskiftet som er på: 2440 kcal eller det totale energiforbrug: 3398

Opslået billede

For hvis det er det totale energiforbrug, ser det jo ret godt ud, men hvis det er basalstofskiftet ser det helt anderledes ud, altså:

Opslået billede

Jeg er virkelig i tvivl om dette, så håber der er en som kan forklare mig det :P
Man må yde for at nyde.

#2 KåreS

KåreS

    Difficult choices are never easy

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.759 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 28. februar 2012 - 14:17

Du skal bruge dit totale energiforbrug som grundlag.
Umiddelbart synes jeg at 3400 kcal virker højt i betragtning af at du ikke laver noget af betydning.

Dette indlæg er blevet redigeret af KåreS: 28. februar 2012 - 14:22





0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere