Javascript Disabled Detected

You currently have javascript disabled. Several functions may not work. Please re-enable javascript to access full functionality.

Recent Status Updates

· Unlock · Lock   19 May
Arcus
Første maraton gennemført: 3 timer 33 minutter og 41 sekunder
Show comments (9) Hide Comments

Show all 9 comments

21 May
xeyelessx
flot! alt respekt herfra :)

21 May
Axbard
Stort tillykke

22 May
Fame Boy
Nice

· Unlock · Lock   18 May
MissIndividual
Weeeee, så begynder jeg at se resultater! Fuck yeeeaaah! :)
Show comments (3) Hide Comments

18 May
fastsun
Stort tillykke

21 May
Wanabee
Ja, tillykke, det ser du til at være en meget fin mave:-)

21 May
MissIndividual
Tak! :)

· Unlock · Lock   16 May
Dr. Durden
Hvordan afgør man om en ledfortrækning på ydersiden af knæet er minor elle rmajor?
Show comments (3) Hide Comments

17 May
CloudHands
Jeg ville umiddelbart sige omfanget af de klassiske inflammationssignaler: Varme, smerte, rødme, hævelse og funktionsnedsættelse. Jo mere og jo flere af de fem tegn jo værre forstrækning.

18 May
Bo th
jeg vil også mene at smerte er den bedste faktor, samt tiden det tager at komme sig... sene skader har en genoptrænings periode på op i mod ½ år. for at være 100% symptom fri. længere tid, hvis der sker mere skade under genoptræningsperioden-ofte pga. overtræning/belastning

18 May
Bo th
is så længe der er smerter. ikke kun i den akute fase. genoptræning kan sagtens foresage hævelse og ømhed/smerte. og det påvirker ophelingen negativt. så is is og genoptræning :-)

· Unlock · Lock   16 May
tjr
Er der en løbekyndig der vil kigge i min log?
Show comments (6) Hide Comments

Show all 6 comments

16 May
N Gadegaard
Wow, hvordan kan du stalke, hvad jeg ser på?

16 May
tjr
I bunden af hver tråd står der: "2 user(s) are reading this topic" samt deres navne.

16 May
CloudHands
TJR du skulle bare have sagt at du brugte dine jedi evner

· Unlock · Lock   14 May
#PP
Hvem vil med til Nordjylland og lede efter guld :-))
Show comments (16) Hide Comments

Show all 16 comments

16 May
#PP
Sweety, vi kommer forbi hvis du giver kaffe og MAX <3

18 May
KåreS
Nu sidder jeg foran Havkroen i Aså med en kasse guldøl. Kommer I?

18 May
#PP
Comiiiiiing! Det er måske ikke tilfældigt du har valgt GULDøl hva :-) Men vi har da vejret med os, og måske også heldet... "Lommen fuld af guld og en whiskey der slår stærke mænd omkuld..."

· Unlock · Lock   13 May
Nick_BB
Må man træne dagen efter en tatovering? Den er placeret på oversiden af venstre underam.
Show comments (4) Hide Comments

Show all 4 comments

14 May
Thorhauge
Hvad er tanken bag at give en tatovering ro? Der er tale om lidt blæk i underhuden, hvad skulle træning gøre ved det?

14 May
Oksen fra Århus N
Min frygt (som måske er ubegrundet), ville være, at for megen bevægelse ville kunne forstyrre sår-dannelsen/helingen.

17 May
ThomasNA
Ingen grund til at hive i huden. Giv såret ro til at hele.

· Unlock · Lock   08 May
Oksen fra Århus N
Kom til åbent hus i Ny Helse i dag. Alt andet er dumt!
Show comments (8) Hide Comments

Show all 8 comments

09 May
tjr
Jeg synes generelt man skal lade være med at gøre dumme ting og i stedet gøre fornuftige ting.

10 May
Oksen fra Århus N
BLACKICE: Du tør bare ikke frekventere etablissementet, fordi du ved, at du bliver PWNED!

10 May
BLACKICE
Ja du har nok ret. Det er det der er problemet (-;

· Unlock · Lock 07 May
Martin Kyhl
Fitness World comeback!
Hide Comments

View All Updates

Guillotine press

Started by ibroken , Feb 28. 2012 19:20 PM

Please log in to reply

2 replies to this topic

#1 ibroken

Medlem

Medlemmer
414 posts

Køn:Mand
Sted:Storkøbenhavn

Posted 28. February 2012 - 19:20 PM

Jeg har hørt godt om denne øvelse, da den rammer brystkassen rigtigt godt selvom der er mere pres på skulderen. Men kan øvelsen betale sig at indsætte i et 5-split, så programmet vil være således:

Dumbell bench press
Incline dumbell press
Incline dumbell flyes
Guillotine press
Pec deck flyes

Alle øvelser er 3x8-12, hvoraf jeg tænkte på at køre lidt moderat vægt i guillotine press for at spare skuldrene.

Hvad mener I om øvelsen? Og er det for meget at ligge ind på brystprogrammet?
Også noget helt andet, hvor langt ned til halsen skal stangen gå?

Back to top

#2 salt

Inderkredsen™

Medlemmer
7,319 posts
See Topic

Køn:Mand
Sted:Østerbro

Posted 28. February 2012 - 19:23 PM

Du skal ned og bounce på adamsæblet før at den giver noget.

Dr. Cox: The key to my exercise program is this one simple truth: I hate my body.
Turk: What?
Dr. Cox: Do you understand the second you look in the mirror and you're happy with what you see, baby, you just lost the battle.