Javascript Disabled Detected

You currently have javascript disabled. Several functions may not work. Please re-enable javascript to access full functionality.

Statusopdateringer

· Lås op · Lås   19 maj
Arcus
Første maraton gennemført: 3 timer 33 minutter og 41 sekunder
Vis kommentarer (4) Skjul kommentarer

Vis alle 4 kommentarer

19 maj
fastsun
Fantastisk tillykke!

19 maj
JernHenrik
Stort tillykke med den fine skalp. Det har kostet en masse træning, og super når det også giver et godt resultat.

20 maj
venaN
Rigtig flot du holder dit oprindelige mål på første marathon! Jeg lavede selv en +10, og ramte muren for fuld skrald :-)

· Lås op · Lås 18 maj
MissIndividual
Weeeee, så begynder jeg at se resultater! Fuck yeeeaaah! :)
Vis kommentarer (1) Skjul kommentarer

18 maj
fastsun
Stort tillykke

· Lås op · Lås   16 maj
Dr. Durden
Hvordan afgør man om en ledfortrækning på ydersiden af knæet er minor elle rmajor?
Vis kommentarer (3) Skjul kommentarer

17 maj
CloudHands
Jeg ville umiddelbart sige omfanget af de klassiske inflammationssignaler: Varme, smerte, rødme, hævelse og funktionsnedsættelse. Jo mere og jo flere af de fem tegn jo værre forstrækning.

18 maj
Bo th
jeg vil også mene at smerte er den bedste faktor, samt tiden det tager at komme sig... sene skader har en genoptrænings periode på op i mod ½ år. for at være 100% symptom fri. længere tid, hvis der sker mere skade under genoptræningsperioden-ofte pga. overtræning/belastning

18 maj
Bo th
is så længe der er smerter. ikke kun i den akute fase. genoptræning kan sagtens foresage hævelse og ømhed/smerte. og det påvirker ophelingen negativt. så is is og genoptræning :-)

· Lås op · Lås   16 maj
tjr
Er der en løbekyndig der vil kigge i min log?
Vis kommentarer (6) Skjul kommentarer

Vis alle 6 kommentarer

16 maj
N Gadegaard
Wow, hvordan kan du stalke, hvad jeg ser på?

16 maj
tjr
I bunden af hver tråd står der: "2 user(s) are reading this topic" samt deres navne.

16 maj
CloudHands
TJR du skulle bare have sagt at du brugte dine jedi evner

· Lås op · Lås   14 maj
#PP
Hvem vil med til Nordjylland og lede efter guld :-))
Vis kommentarer (16) Skjul kommentarer

Vis alle 16 kommentarer

16 maj
#PP
Sweety, vi kommer forbi hvis du giver kaffe og MAX <3

18 maj
KåreS
Nu sidder jeg foran Havkroen i Aså med en kasse guldøl. Kommer I?

18 maj
#PP
Comiiiiiing! Det er måske ikke tilfældigt du har valgt GULDøl hva :-) Men vi har da vejret med os, og måske også heldet... "Lommen fuld af guld og en whiskey der slår stærke mænd omkuld..."

· Lås op · Lås   13 maj
Nick_BB
Må man træne dagen efter en tatovering? Den er placeret på oversiden af venstre underam.
Vis kommentarer (4) Skjul kommentarer

Vis alle 4 kommentarer

14 maj
Thorhauge
Hvad er tanken bag at give en tatovering ro? Der er tale om lidt blæk i underhuden, hvad skulle træning gøre ved det?

14 maj
Oksen fra Århus N
Min frygt (som måske er ubegrundet), ville være, at for megen bevægelse ville kunne forstyrre sår-dannelsen/helingen.

17 maj
ThomasNA
Ingen grund til at hive i huden. Giv såret ro til at hele.

· Lås op · Lås   08 maj
Oksen fra Århus N
Kom til åbent hus i Ny Helse i dag. Alt andet er dumt!
Vis kommentarer (8) Skjul kommentarer

Vis alle 8 kommentarer

09 maj
tjr
Jeg synes generelt man skal lade være med at gøre dumme ting og i stedet gøre fornuftige ting.

10 maj
Oksen fra Århus N
BLACKICE: Du tør bare ikke frekventere etablissementet, fordi du ved, at du bliver PWNED!

10 maj
BLACKICE
Ja du har nok ret. Det er det der er problemet (-;

· Lås op · Lås 07 maj
Martin Kyhl
Fitness World comeback!
Skjul kommentarer

Se alle updates

Guillotine press

Startet af ibroken , feb 28. 2012 19:20

Please log in to reply

2 svar på dette emne

#1 ibroken

Medlem

Medlemmer
414 Indlæg:

Køn:Mand
Sted:Storkøbenhavn

Indsendt 28. februar 2012 - 19:20

Jeg har hørt godt om denne øvelse, da den rammer brystkassen rigtigt godt selvom der er mere pres på skulderen. Men kan øvelsen betale sig at indsætte i et 5-split, så programmet vil være således:

Dumbell bench press
Incline dumbell press
Incline dumbell flyes
Guillotine press
Pec deck flyes

Alle øvelser er 3x8-12, hvoraf jeg tænkte på at køre lidt moderat vægt i guillotine press for at spare skuldrene.

Hvad mener I om øvelsen? Og er det for meget at ligge ind på brystprogrammet?
Også noget helt andet, hvor langt ned til halsen skal stangen gå?

Til Top

#2 salt

Inderkredsen™

Medlemmer
7.317 Indlæg:
Logbog

Køn:Mand
Sted:Østerbro

Indsendt 28. februar 2012 - 19:23

Du skal ned og bounce på adamsæblet før at den giver noget.

Dr. Cox: The key to my exercise program is this one simple truth: I hate my body.
Turk: What?
Dr. Cox: Do you understand the second you look in the mirror and you're happy with what you see, baby, you just lost the battle.