Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      12 maj
    Niklas123

    Hej jeg er en dreng på 14 år som vejer 55 og 171cm høj. For et stykke tid siden valgte jeg at følge efter en vægtforøgning kostplan som er gået rigtig godt jeg vejede 47 kg men problemet er jeg ser ud som jeg gjorde før man kan ikke se at jeg har taget 1 gram ved i hvad det skyldes? :)

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      06 maj
    MollyMalou

    Hej! Jeg har lige skrevet mit første indlæg i vægttab forummet. Jeg håber der sidder nogen herinde, som kan hjælp mig godt på vej :) Ha' en god aften!

  • Foto
      10 apr
    Muddi2108

    Hej. Jeg er 14 år (15 om 3 måneder) jeg vejer 48 kg og omkring 1,69 høj og har lige købt weight gainer, kan i godt lave en kostplan til mig hvor jeg også træner og bruger weight gainer:) tak på forhånden

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      04 apr
    ATP

    Er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      13 mar
    Berit6950

    Wuhuu :-) kan man andet end at få forårskuller?

    Vis kommentarer (6)
Se alle updates



Foto

Basketball træningsprogram


  • Please log in to reply
2 svar på dette emne

#1 WhiteLebron

WhiteLebron

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 2 Indlæg:

Indsendt 29. februar 2012 - 13:07

Hej Folkens

Jeg er lidt over 2 meter høj og vejer omkring 90-91 kilo.

Mit mål er at blive meget atletisk, og jeg er meget målrettet, jeg spiller basketbold.

Jeg har et par områder jeg tror vil hjælpe på mit spil som er følgende:

- Springkraft - både på et ben og på to ben.
- Brede stærke skuldrer.
- Core træning.
- Hurtighed (jeg er allerede lidt hurtigere end andre på min alder)

Det ville glæde mig meget hvis i ville hjælpe mig med at lave et fuldt træningsprogram.
 


Dette indlæg er blevet redigeret af WhiteLebron: 8. april 2013 - 17:51


#2 Thorhauge

Thorhauge

    Lang og slap

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 9.245 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Østerbro

Indsendt 29. februar 2012 - 17:35

Hej Folkens

Mit navn er Morten og jeg er fra Hundige, Jeg er 20 år, Jeg er 203 cm. høj og vejer omkring 90-91 kilo.

Mit mål er at blive meget atletisk, og jeg er meget målrettet, jeg spiller basketbold.

Jeg har et par områder jeg tror vil hjælpe på mit spil som er følgende:

- Hop højere, både på et ben og på to ben.
- Brede stærke skuldrer.
- Core træning.

Det ville glæde mig meget hvis i ville hjælpe mig med at lave et fuldt træningsprogram.

M.V.H.
Morten Christensen


Hej Morten

Hvad er dit udgangspunkt? Har du erfaring med træning af nogen art? Maskiner, frivægte, crossfit? Anything?

Hvor god er du? Hvad er din projicerede position når du engang skal spille senior bold?
Get that weak shit outta here!

#3 WhiteLebron

WhiteLebron

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 2 Indlæg:

Indsendt 1. marts 2012 - 22:02

Hej Morten

Hvad er dit udgangspunkt? Har du erfaring med træning af nogen art? Maskiner, frivægte, crossfit? Anything?

Hvor god er du? Hvad er din projicerede position når du engang skal spille senior bold?


Først og fremmest vil jeg takke for du har svaret.

Jeg har styrke trænet ved siden af basketbolden, for at holde mig i form og holde musklerne vedlige. jeg har trænet i ca. 6-7 måneder. Det har været meget med frivægte og squats. samt konditionstræning. jeg er en nogenlunde basketbold spiller. Jeg spiller lige nu Forward (Small Forward & Power forward). Jeg træner meget på at angribe kurven noget mere, og derfor mener jeg skuldrene er vigtige.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere