Hop til indhold


Foto

Jeg vil fortsætte


  • Please log in to reply
7 svar på dette emne

#1 MadMathias

MadMathias

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 19 Indlæg:

Indsendt 26. marts 2012 - 15:54

Hej.

Jeg er en dreng, som i 8. klasse vejede jeg 107 kg. med en fedt procent på 31. Jeg er nu snart færdig med 9. klasse og vejer nu 101 kg. med en fedt procent på 14. Lige siden, at jeg startede i 9. klasse har jeg styrketrænet 6 gange i ugen, og spis sundt hele tiden. Men jeg føler, at jeg er ved at få et tilbagefald, og har derfor meldt mig til kajak. Jeg har regnet mig frem til, at gennem et træningspas (kajak) ville jeg forbrænde 2184 kcal. Er det ikke et alt for højt underskud, hvis jeg gerne vil beholde alt den muskelmasse jeg har fået opbygget? Jeg har selvfølgelig stadig tænkt mig at styrketræne.

Ps. jeg skal ro 2 gange ugentligt.

#2 Arcus

Arcus

    Mr. Obvious

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.118 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Narnia

Indsendt 26. marts 2012 - 21:24

Det kommer jo meget an på hvor meget du spiser nu. Og med 101 kilo lyder det som om der er lidt endnu før du rammer en ideal vægt.

Motion gør ikke et vægt tab alene. Hvis du vil tabe dig skal du begynde at spise sundt. Kajak og Cardio er dog en god ide lige meget hvad.

It's just a matter of understanding what's necessary and discipline yourself to do it.
~~ Arthur Lydiard.

 

"Non omnes qui habent citharam sunt citharoedi"

#3 MadMathias

MadMathias

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 19 Indlæg:

Indsendt 29. marts 2012 - 09:25

Jeg tror ikke helt, at du forstår... Jeg har kæmpet mig fra en fedtprocent på 31 til en fedtprocent på 14. Jeg går ikke efter at nå en ideal vægt.

#4 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.316 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 29. marts 2012 - 09:31

Det lyder som om din beregning er off.
2k kcal svarer til at løbe et halvmaraton ca.

#5 MadMathias

MadMathias

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 19 Indlæg:

Indsendt 29. marts 2012 - 13:53

Det kommer jo an på personens vægt

#6 No6bach

No6bach

    Count Camillo

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6.086 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 29. marts 2012 - 14:20

Hvor langt ror/padler/whatever du i et træningspas?

Med en vægt på 100 kg skal du nok op på noget, der minder om fire timer med max knald på, før du klokker 2000 kcal ind - og det vil jeg endda mene er højt sat.
That the only purpose for which power can be rightfully exercised over any member of a civilized community, against his will, is to prevent harm to others. His own good, either physical or moral, is not sufficient warrant. He cannot rightfully be compelled to do or forbear because it will be better for him to do so, because it will make him happier, because, in the opinion of others, to do so would be wise, or even right...The only part of the conduct of anyone, for which he is amenable to society, is that which concerns others. In the part which merely concerns himself, his independence is, of right, absolute. Over himself, over his own body and mind, the individual is sovereign.

#7 MadMathias

MadMathias

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 19 Indlæg:

Indsendt 29. marts 2012 - 16:45

Altså jeg kan godt høre nu, at 2k kcal lyder af rimelig meget, men jeg fulgte bare denne her: http://aktivtraening.dk/forbraend

#8 No6bach

No6bach

    Count Camillo

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6.086 Indlæg:
  • Køn:Mand

Indsendt 29. marts 2012 - 18:03

Uagtet hvilke beregnere du har brugt, skal du ikke bekymre dig om at komme til at tabe dig mere end ønskværdigt.

Skulle du opleve, at du over natten er blevet tynd og slap, så kan du skære lidt ned igen
That the only purpose for which power can be rightfully exercised over any member of a civilized community, against his will, is to prevent harm to others. His own good, either physical or moral, is not sufficient warrant. He cannot rightfully be compelled to do or forbear because it will be better for him to do so, because it will make him happier, because, in the opinion of others, to do so would be wise, or even right...The only part of the conduct of anyone, for which he is amenable to society, is that which concerns others. In the part which merely concerns himself, his independence is, of right, absolute. Over himself, over his own body and mind, the individual is sovereign.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere