Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      10 apr
    Muddi2108

    Hej. Jeg er 14 år (15 om 3 måneder) jeg vejer 48 kg og omkring 1,69 høj og har lige købt weight gainer, kan i godt lave en kostplan til mig hvor jeg også træner og bruger weight gainer:) tak på forhånden

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      05 apr
    Oksen fra Århus N

    Så RIP´er vi lige Rifbjerg!

    Vis kommentarer (7)
  • Foto
      04 apr
    ATP

    Er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      13 mar
    Berit6950

    Wuhuu :-) kan man andet end at få forårskuller?

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      19 feb
    Benjamin Petersen

    Hej der ude har et par Oakley frogskin som jeg godt vil ha byttet glas på. Tror i man kan gå op til en brille mand eller kender i nogen der kan gøre det mvh Benjamin

    Vis kommentarer (1)
  • Foto
      20 jan
    MissIndividual

    1 times lækker udendørs løb, i nyt blæret løbetøj, og fornemmelsen af en stærkere krop, DET sparker røv!!:)

    Vis kommentarer (2)
Se alle updates



Foto

Jeg har brug for råd!


  • Please log in to reply
3 svar på dette emne

#1 Industrialdancer

Industrialdancer

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 4 Indlæg:

Indsendt 30. marts 2012 - 17:47

Jeg har virkelig brug for at vide om havregrød feder.
Jeg spiser det morgen og middag, jeg ved ikke hvor mange gram, men ca et krus havregryn, og så bare vand, eller kaffe (kan anbefales med kaffe) og intet andet.
Er det for meget? Feder det?? Jeg har voldsomt brug for hjælp til at finde ud af det her.

#2 Damme

Damme

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 8 Indlæg:

Indsendt 30. marts 2012 - 19:23

Jeg tvivler stærkt på, at der findes specifikke fødevarer som feder - sådan kan man i hvert fald ikke stille det op. For at undgå at tage på, skal du forbrænde mere end du indtager (surprise!).

#3 Industrialdancer

Industrialdancer

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 4 Indlæg:

Indsendt 30. marts 2012 - 20:25

Jeg tvivler stærkt på, at der findes specifikke fødevarer som feder - sådan kan man i hvert fald ikke stille det op. For at undgå at tage på, skal du forbrænde mere end du indtager (surprise!).


Jeg træner (danser/stryketræning og lignende) 1 1/2 til 2 timer hver dag, der udover cykler jeg hjem hver dag (ca 10 km) Går til og fra bussen til skole, gå tur på ca 10-15 min hver vej. Det er det faste, så kan der komme lidt løst ind i mellem.

#4 Gudderman

Gudderman

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 366 Indlæg:

Indsendt 31. marts 2012 - 20:48

Hvis du tager på af det du spiser nu, så spis lidt mindre, spis noget bedre, hvilket vil sige sundere, eller lav noget mere. Sværere er det ikke.
Train as you fight, fight as you train




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere