Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

Jeg har brug for råd!


  • Please log in to reply
3 svar på dette emne

#1 Industrialdancer

Industrialdancer

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 4 Indlæg:

Indsendt 30. marts 2012 - 17:47

Jeg har virkelig brug for at vide om havregrød feder.
Jeg spiser det morgen og middag, jeg ved ikke hvor mange gram, men ca et krus havregryn, og så bare vand, eller kaffe (kan anbefales med kaffe) og intet andet.
Er det for meget? Feder det?? Jeg har voldsomt brug for hjælp til at finde ud af det her.

#2 Damme

Damme

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 8 Indlæg:

Indsendt 30. marts 2012 - 19:23

Jeg tvivler stærkt på, at der findes specifikke fødevarer som feder - sådan kan man i hvert fald ikke stille det op. For at undgå at tage på, skal du forbrænde mere end du indtager (surprise!).

#3 Industrialdancer

Industrialdancer

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 4 Indlæg:

Indsendt 30. marts 2012 - 20:25

Jeg tvivler stærkt på, at der findes specifikke fødevarer som feder - sådan kan man i hvert fald ikke stille det op. For at undgå at tage på, skal du forbrænde mere end du indtager (surprise!).


Jeg træner (danser/stryketræning og lignende) 1 1/2 til 2 timer hver dag, der udover cykler jeg hjem hver dag (ca 10 km) Går til og fra bussen til skole, gå tur på ca 10-15 min hver vej. Det er det faste, så kan der komme lidt løst ind i mellem.

#4 Gudderman

Gudderman

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPip
  • 366 Indlæg:

Indsendt 31. marts 2012 - 20:48

Hvis du tager på af det du spiser nu, så spis lidt mindre, spis noget bedre, hvilket vil sige sundere, eller lav noget mere. Sværere er det ikke.
Train as you fight, fight as you train




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere