Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      10 apr
    Muddi2108

    Hej. Jeg er 14 år (15 om 3 måneder) jeg vejer 48 kg og omkring 1,69 høj og har lige købt weight gainer, kan i godt lave en kostplan til mig hvor jeg også træner og bruger weight gainer:) tak på forhånden

    Vis kommentarer (1)
  • Foto
      05 apr
    Oksen fra Århus N

    Så RIP´er vi lige Rifbjerg!

    Vis kommentarer (7)
  • Foto
      04 apr
    ATP

    Er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      13 mar
    Berit6950

    Wuhuu :-) kan man andet end at få forårskuller?

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      19 feb
    Benjamin Petersen

    Hej der ude har et par Oakley frogskin som jeg godt vil ha byttet glas på. Tror i man kan gå op til en brille mand eller kender i nogen der kan gøre det mvh Benjamin

    Vis kommentarer (1)
  • Foto
      20 jan
    MissIndividual

    1 times lækker udendørs løb, i nyt blæret løbetøj, og fornemmelsen af en stærkere krop, DET sparker røv!!:)

    Vis kommentarer (2)
Se alle updates



Foto

Mindre lår


  • Please log in to reply
2 svar på dette emne

#1 JakobHansen

JakobHansen

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 1 Indlæg:

Indsendt 8. april 2012 - 16:15

Hej, jeg er 18 år 185 og vejer omkring 100 kg. og synes mine lår er ved at blive lidt for store, hvad er den bedste måde at få mindre lår, og røv. mht øvelser kost osv.

tak på forhånd.

#2 Stenalt

Stenalt

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPip
  • 112 Indlæg:

Indsendt 9. april 2012 - 09:37

Tab dig.

#3 Arcus

Arcus

    Mr. Obvious

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.129 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Narnia

Indsendt 9. april 2012 - 09:45

Du kan ikke bestemme hvor du taber dig. Men hos mænd vil fedtet primært samle sig i bugen. Men selvfølgeligt også også resultere i store lår og røv.

Spis mindre og bedre ( proteiner frem for kylhydrater)
Dyrk mere kardio, hvor din puls kommer op. Du skal gerne som minimum føle det vanskeligt at føre en flydende samtale.

Hvis du ikke orker løb, er der cykling og rulle skøjter osv. Du kan også begynde at gå nogle lange ture. De forbrænder lidt mindre på en 10 km gå tur end en 10 km løbetur, og det tager selvfølgeligt længere. Men det er stadigt utroligt meget bedre end at sidde på sin lidt for store bagdel og håbe at den bliv mindre af at tænke på det.

It's just a matter of understanding what's necessary and discipline yourself to do it.
~~ Arthur Lydiard.

 

"Non omnes qui habent citharam sunt citharoedi"




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere