2 svar på dette emne

[JakobHansen]

Hej, jeg er 18 år 185 og vejer omkring 100 kg. og synes mine lår er ved at blive lidt for store, hvad er den bedste måde at få mindre lår, og røv. mht øvelser kost osv.

tak på forhånd.

[Stenalt]

Tab dig.

[Arcus]

Du kan ikke bestemme hvor du taber dig. Men hos mænd vil fedtet primært samle sig i bugen. Men selvfølgeligt også også resultere i store lår og røv.

Spis mindre og bedre ( proteiner frem for kylhydrater)
Dyrk mere kardio, hvor din puls kommer op. Du skal gerne som minimum føle det vanskeligt at føre en flydende samtale.

Hvis du ikke orker løb, er der cykling og rulle skøjter osv. Du kan også begynde at gå nogle lange ture. De forbrænder lidt mindre på en 10 km gå tur end en 10 km løbetur, og det tager selvfølgeligt længere. Men det er stadigt utroligt meget bedre end at sidde på sin lidt for store bagdel og håbe at den bliv mindre af at tænke på det.