Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      15 apr
    Oksen fra Århus N

    God påske-affyring, alle Molsterz!

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      21 mar
    mrphil2105

    Jeg er igang med at fede mig selv op! MEN DET ER SVÆRT!

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      21 feb
    Mhmm

    Er godt træt af skinnebensbetændelse.. trods jeg har løbet i tre mdr, kommer det stadig HVER gang jeg har løbet på hårdt underlag...

    Vis kommentarer (4)
Se alle updates



Foto

Mindre lår


  • Please log in to reply
2 svar på dette emne

#1 JakobHansen

JakobHansen

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 1 Indlæg:

Indsendt 8. april 2012 - 16:15

Hej, jeg er 18 år 185 og vejer omkring 100 kg. og synes mine lår er ved at blive lidt for store, hvad er den bedste måde at få mindre lår, og røv. mht øvelser kost osv.

tak på forhånd.

#2 Stenalt

Stenalt

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPip
  • 112 Indlæg:

Indsendt 9. april 2012 - 09:37

Tab dig.

#3 Arcus

Arcus

    Mr. Obvious

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.937 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Narnia

Indsendt 9. april 2012 - 09:45

Du kan ikke bestemme hvor du taber dig. Men hos mænd vil fedtet primært samle sig i bugen. Men selvfølgeligt også også resultere i store lår og røv.

Spis mindre og bedre ( proteiner frem for kylhydrater)
Dyrk mere kardio, hvor din puls kommer op. Du skal gerne som minimum føle det vanskeligt at føre en flydende samtale.

Hvis du ikke orker løb, er der cykling og rulle skøjter osv. Du kan også begynde at gå nogle lange ture. De forbrænder lidt mindre på en 10 km gå tur end en 10 km løbetur, og det tager selvfølgeligt længere. Men det er stadigt utroligt meget bedre end at sidde på sin lidt for store bagdel og håbe at den bliv mindre af at tænke på det.

It's just a matter of understanding what's necessary and discipline yourself to do it.
~~ Arthur Lydiard.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere