Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
  • Foto
      27 apr
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (3)
Se alle updates



Foto

Hjemmetræning med håndvægte


  • Please log in to reply
1 svar på dette emne

#1 tsn1983

tsn1983

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 6 Indlæg:

Indsendt 25. maj 2012 - 09:49

Hej MOL

Håber ikke dette emne har været oppe al for mange gange, men kunne ikke finde noget via søgning :-)

Jeg stoppede med styrketræning for ca. halvandet år siden, men kunne nu godt tænke mig at begynde igen. Mit mål er ikke at blive muskuløs, men bare få strammet musklerne op, så at sige. Især mave, bryst, skulder og ryg. Det skal siges at jeg løber en del i forvejen, ca. 3-4 gange om ugen i gennemsnit.

Det jeg har til rådighed herhjemme er 2 håndvægte på 15 kg og hvad der nu ellers findes i et almindeligt hjem.

Så mit spørgsmål er; hvilke øvelser bør jeg begynde på for at opnå mit mål? og hvor ofte og hvor længe bør jeg træne?

På forhånd tak.

Mvh.
Thomas

#2 don155

don155

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPip
  • 164 Indlæg:

Indsendt 25. maj 2012 - 18:28

du kunne med fordel google lidt selv+ søge sitet her... Men
http://www.motion-on...ed_haandvaegte/




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere