tsn1983 Posted May 25, 2012 Report Share Posted May 25, 2012 Hej MOLHåber ikke dette emne har været oppe al for mange gange, men kunne ikke finde noget via søgning :-)Jeg stoppede med styrketræning for ca. halvandet år siden, men kunne nu godt tænke mig at begynde igen. Mit mål er ikke at blive muskuløs, men bare få strammet musklerne op, så at sige. Især mave, bryst, skulder og ryg. Det skal siges at jeg løber en del i forvejen, ca. 3-4 gange om ugen i gennemsnit. Det jeg har til rådighed herhjemme er 2 håndvægte på 15 kg og hvad der nu ellers findes i et almindeligt hjem. Så mit spørgsmål er; hvilke øvelser bør jeg begynde på for at opnå mit mål? og hvor ofte og hvor længe bør jeg træne? På forhånd tak. Mvh.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
don155 Posted May 25, 2012 Report Share Posted May 25, 2012 du kunne med fordel google lidt selv+ søge sitet her... Menhttp://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_oevelser/komplet_traening_med_haandvaegte/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.