Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      10 apr
    Muddi2108

    Hej. Jeg er 14 år (15 om 3 måneder) jeg vejer 48 kg og omkring 1,69 høj og har lige købt weight gainer, kan i godt lave en kostplan til mig hvor jeg også træner og bruger weight gainer:) tak på forhånden

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      04 apr
    ATP

    Er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      13 mar
    Berit6950

    Wuhuu :-) kan man andet end at få forårskuller?

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      19 feb
    Benjamin Petersen

    Hej der ude har et par Oakley frogskin som jeg godt vil ha byttet glas på. Tror i man kan gå op til en brille mand eller kender i nogen der kan gøre det mvh Benjamin

    Vis kommentarer (1)
  • Foto
      20 jan
    MissIndividual

    1 times lækker udendørs løb, i nyt blæret løbetøj, og fornemmelsen af en stærkere krop, DET sparker røv!!:)

    Vis kommentarer (2)
Se alle updates



Foto

Marathon (Det bedste program) 6 måneder


  • Please log in to reply
3 svar på dette emne

#1 kasper212@forum.dk

kasper212@forum.dk

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 22 Indlæg:

Indsendt 18. juni 2012 - 09:23

Hej Allesammen

Jeg er en fyr som har tabt mig 25 kg og er kommet i fin form.

Jeg har altid haft et brændende ønske om at gennemføre et marathon på 4 timer eller under.

Jeg har sat mig et mål at jeg skal kunne være fit til dette den 17 marts 2013 hvor jeg vil løbe i Barcelona.

Er der nogen der har et træningsprogram der vil passe helt perfekt til dette.

Har tænkt mig at løbe Tirsdag, Torsdag, Lørdag og Søndag.
De dage jeg ike løber vil jeg styrketræne i motionscenter.

Er dette en god ide?

Hvis der er nogen af jer der har det idelle træningsprogram, hører jeg gerne fra jer :-)

På forhånd tak!

Mvh
Kasper

#2 N Gadegaard

N Gadegaard

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.062 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Århus

Indsendt 19. juni 2012 - 10:43

http://www.loebeside...eprogrammer.php

#3 hede

hede

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPip
  • 155 Indlæg:

Indsendt 20. juni 2012 - 09:53

bare lige for at du ikke giver dig til at løbe dig selv i stykker Så forudsætter programmet fra løbesiden at du, allerede nu, løber minimum 20km pr uge ved program start ! men med 6mdr. burde du godt kunne træne dig op til et fint marathon.

MEN! ting og særligt løb tager lang tid ! læs om løbetræning inde på samme side, så er du godt begyndt.

#4 kasper212@forum.dk

kasper212@forum.dk

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 22 Indlæg:

Indsendt 21. juni 2012 - 12:45

bare lige for at du ikke giver dig til at løbe dig selv i stykker Så forudsætter programmet fra løbesiden at du, allerede nu, løber minimum 20km pr uge ved program start ! men med 6mdr. burde du godt kunne træne dig op til et fint marathon.

MEN! ting og særligt løb tager lang tid ! læs om løbetræning inde på samme side, så er du godt begyndt.


Mange tak for svaret.

Min læge, som har en søn der er personlig træner mente at jeg godt kunne taget min puls osv. i betragning.

min puls ligger på 104/64. ved ikke om det er godt eller skidt.
Nogen der kender noget til dette???




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere