Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      19 feb
    Benjamin Petersen

    Hej der ude har et par Oakley frogskin som jeg godt vil ha byttet glas på. Tror i man kan gå op til en brille mand eller kender i nogen der kan gøre det mvh Benjamin

    Vis kommentarer (1)
  • Foto
      03 feb
    Oksen fra Århus N

    RIP Esper Hagen (Arnold fra Matador)!

    Vis kommentarer (9)
  • Foto
      20 jan
    MissIndividual

    1 times lækker udendørs løb, i nyt blæret løbetøj, og fornemmelsen af en stærkere krop, DET sparker røv!!:)

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      11 dec
    KongKent

    No act of kindness, no matter how small, is ever wasted.

    Vis kommentarer (2)
Se alle updates



Foto

Planken - med eller uden teknik


  • Please log in to reply
2 svar på dette emne

#1 Gregers TF

Gregers TF

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 9.313 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Avedøre

Indsendt 29. juni 2012 - 20:53

Hvor meget teknik er der i planken i forhold til at passe på ryggen?
Hvis man/jeg kører en statisk øvelse til fail, vil den sidste tid være mere eller mindre blottet for teknik men mere være en panisk figth for at presse et par sekunder mere ud.
Indtil for nylig var planken en ubehagelig og langtrukken affære, men efter jeg har taget mod til at få de medtrænende til at læsse skiver på ryggen så der er reel modstand i den, er det faktisk en fed øvelse.

Er bare bekymret for omskadespotenotialet er stort som f. eks. i DL og squat hvor en dårlig teknik jo kan få ærgelige følger.


#2 tjr

tjr

    Har du ellers trænet dine ben i dag?

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.845 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Yokeshire

Indsendt 29. juni 2012 - 21:11

Hele - fucking - formålet med planken er at træne evnen til at modstå ekstension af rygsøjlen, så sættet er slut med det samme du ikke længere er i stand til dette. At forsætte længere tid end dette er idiotisk, ligesom det er idiotisk at løfte med dårlig teknik i træning.
  • Bjensen likes this
——————/´ ¯/)
—————--/—-/
—————-/—-/
———--/´¯/'--'/´¯`·_
———-/'/--/—-/—--/¨¯\
——- -('(———- ¯~/'--')
———\————-'—--/
———-'\'————_-·´
————\———--(
————-\ ———--\

God Made Machines to Keep Wankers off the Barbells

#3 Gregers TF

Gregers TF

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 9.313 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Avedøre

Indsendt 29. juni 2012 - 21:27

Jeg er med på at stoppe så snart man begynder at synke igennem.
Men jeg har i hvert fald tendens til at ryste som en skævt pakket centrifuge til sidst - om det er fordi det er nyt at være belastet, eller der er noget jeg burde spænde for undgå ved jeg ikke. Men vil helst ikke smutte en skive i kampens hede - omvendt heller ikke stoppe før tid hvis det ikke er nødvendigt.

Dette indlæg er blevet redigeret af Gregers TF: 29. juni 2012 - 21:27





0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere