Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      25 mar
    Oksen fra Århus N

    Så holder der lige en van med security-folk foran min arbejdsplads. Deputy Chief of Mission Stoltz is in da house!

  • Foto
      13 mar
    Berit6950

    Wuhuu :-) kan man andet end at få forårskuller?

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      19 feb
    Benjamin Petersen

    Hej der ude har et par Oakley frogskin som jeg godt vil ha byttet glas på. Tror i man kan gå op til en brille mand eller kender i nogen der kan gøre det mvh Benjamin

    Vis kommentarer (1)
  • Foto
      20 jan
    MissIndividual

    1 times lækker udendørs løb, i nyt blæret løbetøj, og fornemmelsen af en stærkere krop, DET sparker røv!!:)

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      11 dec
    KongKent

    No act of kindness, no matter how small, is ever wasted.

    Vis kommentarer (2)
Se alle updates



Foto

Fiber i Traps eller skulder ?


  • Please log in to reply
1 svar på dette emne

#1 Jelledrengen

Jelledrengen

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 8 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Odense

Indsendt 2. juli 2012 - 18:26

Hej Alle MOL'er.


Som overskriften hentyder til, så tror jeg at jeg har fået en fiber i traps eller skuldren (Det føles som den muskel der sidder tættest på rygsøjlen og skulderbladet.


Jeg lavede dumbbell pullover, og følte en skærende smerte i den muskel.

Jeg ventede en uge, og trænede blidt bryst, og lidt skulder igen.

Men hver eneste gang jeg skal lave en øvelse hvor jeg skubber eller hiver gør det *BIIIP* nas.

Er der nogle som har erfaring med sådan en skade og hvordan man kommer det til livs, eller nogle øvelser herunder opvarmning som kan hjælpe vil de tages imod med kyshånd ?

MVH
Jesper

#2 Dr. Durden

Dr. Durden

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.526 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Kbh

Indsendt 3. juli 2012 - 09:47

Jeg ville tage til en fysioterapeut, der har manipulationsudd; en kiropraktor; eller en manuel terapeut...

Eller prøv at google 't-spine mobility' og lav nogle af de øvelser. Hvis du er heldig hjælper det...

Logbogsordbog:
PL, FL, BL, HS = Planche, front lever, back lever, håndstand 

BA press HS = Et pres til håndstand fra siddende eller stående, og hvor armene må bukkes

Stalder = et pres til håndstand med strakte arme fra 'straddle Lsit'; negativ betyder øvelsen kørt eccentrisk fra toppen.

HeSPU = Headstandpushup, en strict variant af handstandspushups, der køres i tripod figur - altså smalle albuer og hovedet søger frem foran hænderne og ikke ned mellem hænderne. ROM er begrænset til gulv-niveau.

HSPU = HeSPU med full ROM

CF HSPU = bredde crossfit style handstand pushups, dog uden kip

 

 





0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere